? ? ? ? ? 今天的天氣是灰蒙蒙的，陰天懂衩，也許跟天氣的原因有關(guān)勃痴。我來(lái)到了學(xué)校热康，按照慣例姐军，我和云蕾開(kāi)始做練習(xí)。我們今天一共練習(xí)了三個(gè)技巧著觉，第一個(gè)技巧是正反逆向思維惊暴，改變來(lái)訪(fǎng)者的思維模式及非非非非黑即白辽话。找到來(lái)訪(fǎng)者的嗯，尋找潛在的負(fù)面事件典徘，并加以處理益咬，給予正面的動(dòng)機(jī)。第二個(gè)是分類(lèi)排序法丧枪，第三個(gè)是選擇法。適用于兩件事情糾結(jié)蒿讥，拿不定主意的
? ? ? ? 首先正反逆向思維，我是來(lái)訪(fǎng)者媒殉。先把字卡分成兩部分廷蓉。自己定了正面意義和負(fù)面意義的。然后從正面意義的里面抽出一張卡牌刹悴，并解讀它的正面意義土匀，然后從負(fù)面意義的一部分卡牌里抽出一張卡牌形用，解讀它的負(fù)面意義田度。然后兩張卡牌分別交換，再解讀正面意義卡牌的負(fù)面意義和負(fù)面意義的正面意義乎莉。最后再分類(lèi)看這兩張卡牌是屬于正面的奸笤，負(fù)面意義或中性的梦鉴。依次類(lèi)推，抽了四五回之后揭保。由于正面意義的和中性意義的對(duì)來(lái)訪(fǎng)者的情緒問(wèn)題沒(méi)啥影響，所以就收起來(lái)魄宏。然后秸侣，云蕾引導(dǎo)我從負(fù)面意義的卡牌當(dāng)中抽出來(lái)我最想解決的一個(gè)問(wèn)題。我選的是焦慮宠互。然后味榛，引導(dǎo)我在眾多卡牌當(dāng)中，你為什么選擇焦慮呢予跌？我解讀是：因?yàn)樵谖业纳町?dāng)中，有時(shí)候會(huì)存在對(duì)某個(gè)事情的焦慮券册，緊張频轿。然后引導(dǎo)我抽一張卡牌垂涯，代表我的做法。我抽了一張卡牌航邢，是50號(hào)卡牌耕赘。
看到這張卡片，我好像感覺(jué)大頭是我膳殷，下面小頭是我的女兒操骡，我想了兩個(gè)解決方法。第一赚窃。學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)册招，我盡量放在假期，我單獨(dú)把女兒放在家里面勒极，是她的安全感不足是掰。第二，如果機(jī)會(huì)難得河质，等老公回來(lái)再去學(xué)習(xí)冀惭。云蕾又引導(dǎo)我抽一張卡牌代表我的變化。
我看見(jiàn)了舒服的床掀鹅，看見(jiàn)溫馨的房間散休，給我一種愉悅的感覺(jué)，是我想要的乐尊。
接著戚丸，我和云蕾練習(xí)了第二個(gè)技術(shù)? 分類(lèi)和排序
我引導(dǎo)她把所有的字卡進(jìn)行分類(lèi)，分為正面意義扔嵌，負(fù)面意義和中性意義限府。接著把負(fù)面意義的卡片挑出兩張或三張最想處理的問(wèn)題的卡片，云蕾選了一張疲憊的字卡痢缎，并解讀胁勺，為什么選這張呢，云蕾解釋?zhuān)胱鍪聲r(shí)独旷，總感覺(jué)無(wú)力署穗，累，我引導(dǎo)她從正面意義卡里選出兩張? 成功和執(zhí)著? 或三張并解讀選這兩張卡片的原因嵌洼，她說(shuō)：當(dāng)我感到疲憊的時(shí)候案疲，停止不前的時(shí)候，我就可以想到成功麻养，它會(huì)激勵(lì)我繼續(xù)前行褐啡。在向目標(biāo)前進(jìn)的時(shí)候，讓我自己堅(jiān)定執(zhí)著的做下去鳖昌。
我接著引導(dǎo)：那么用? 成功? 這個(gè)力量去解決疲憊這個(gè)問(wèn)題备畦，我們需要做點(diǎn)什么呢低飒？請(qǐng)抽出一張卡牌，代表做了些什么萍恕？云蕾抽出了一張字卡逸嘀，是? 夸贊? 她的解讀是：通過(guò)肯定自己，給自己賦能允粤，給自己力量來(lái)使事情達(dá)到成功崭倘，并且解決? 疲憊? 這個(gè)問(wèn)題。我繼續(xù)引導(dǎo)：咱看一下类垫，用執(zhí)著這個(gè)力量怎么樣解決? ? 疲憊? 這個(gè)問(wèn)題司光？我們又需要做些什么呢？請(qǐng)抽出一張卡牌代表我們需要做的方法悉患，云蕾又抽了一張卡牌残家。是? 孩童，他的解讀是：像孩子天真的童心那樣售躁，一直堅(jiān)持下去坞淮，保持樂(lè)觀的心態(tài)。
? ? 我接著引導(dǎo)：那么陪捷，我們通過(guò)這兩方面的方法和力量來(lái)達(dá)到解決? 疲憊? 這個(gè)問(wèn)題回窘，那么，請(qǐng)您抽出一張卡牌市袖，代表你的變化啡直，于是，云蕾抽了一張圖卡是一張黑夜里面有星星和月亮的圖片苍碟。他的解讀：星星和月亮發(fā)出光芒酒觅，照耀自己前行，給自己力量微峰，感到很滿(mǎn)意舷丹。
這個(gè)個(gè)案結(jié)束。
第三個(gè)技術(shù)是選擇法蜓肆。
? ? ? 這次我是來(lái)訪(fǎng)者颜凯，云蕾是咨詢(xún)師。我的困擾是：去開(kāi)封做小物件的助教症杏。或者不去做助教瑞信。
? ? ? 云蕾引導(dǎo)我厉颤，那么我們先抽一張卡牌代表去做助教的優(yōu)點(diǎn)。我抽的排號(hào)是57號(hào)凡简。
抽到這張牌逼友，我的解讀是：它的優(yōu)點(diǎn)是：有力量精肃，能夠給我賦能，能夠使我的小物件的專(zhuān)業(yè)技能有所提升帜乞。接著司抱，我又抽一張圖片18號(hào)代表做助教的缺點(diǎn)。
? ? ? ? 解讀是：這有一個(gè)高高的臺(tái)階黎烈，在窗戶(hù)的背后是我的小女兒习柠，她正在哭泣，離開(kāi)我照棋，她的安全感不足资溃。同時(shí)我頻繁的請(qǐng)假給我的工作帶來(lái)了不便。
最后烈炭，蕓蕾又引導(dǎo)我抽一張卡牌代表不去做助教的優(yōu)點(diǎn)溶锭。我抽的是74號(hào)。
我的解讀是符隙，我可以和家人在一塊吃飯趴捅，聊天，同時(shí)還可以安心的工作霹疫。
我又抽出了一張卡牌拱绑，代表不做助教的缺點(diǎn)。是16號(hào)更米。
我的解讀是：我像一個(gè)井底之蛙一樣欺栗，對(duì)我的小物件專(zhuān)業(yè)技能提升，沒(méi)有什么好處征峦。
? ? ? 云蕾引導(dǎo)我：請(qǐng)您抽一張卡牌迟几，當(dāng)你想到去做助教時(shí)，就是不做栏笆，當(dāng)你想到不做助教就是做类腮。于是，我就抽了一張25號(hào)的卡牌蛉加。他給我的感覺(jué)是享受天倫之樂(lè)蚜枢，就是不去做助教，那么解讀最后的結(jié)果是我去做助教针饥，潛意識(shí)告訴我厂抽，我去做助教。
個(gè)案結(jié)束丁眼！
