今天和朋友聊到記憶
很多人都說自己記憶力差
也有很多人說自己學(xué)習(xí)力不強效诅，學(xué)了也總忘記
更多的人整天忙著鉆研記憶術(shù)胀滚，好像尋找武林秘籍一般，似乎一旦掌握乱投，就可以過目不忘咽笼。
加州大學(xué)洛杉磯分校的兩位教授Bjork夫婦提出一個二維記憶強度假說：
記憶其實有兩個強度：
存儲強度（storage strength），
提取強度（retrieval strength）戚炫。
存儲強度不會隨時間減弱剑刑。我們每時每刻都在接收大量的信息，而其中的絕大部分都被大腦自動忽略了双肤，剩下來的一旦進入記憶施掏，就永遠在那里了。下次再見到它茅糜，它在你大腦里的存儲強度會增強七芭，但是哪怕你再也不見它了，它的存儲強度也不會減弱蔑赘。存儲強度只增不減狸驳。
忘記，是提取強度出了問題缩赛。如果沒有復(fù)習(xí)，提取強度就隨著時間慢慢減弱辩昆。提取強度是越用越高旨袒。每一次提取記憶术辐，提取強度都會增加扇丛；而因為這個記憶在你腦子里又過了一遍，所以存儲強度也增加了。所以——
最好的復(fù)習(xí)是考試卓练。
最高效率的記憶购啄，是先“忘掉”。
記憶式學(xué)習(xí)顽悼，可以搞戰(zhàn)略性的多任務(wù)几迄。
那么有什么好方法能夠有效增強記憶力呢，這里先說說短期記憶三個竅門
1.聲音編碼記憶
音樂和聲音能給人留下強烈的情感印象木羹，遇到一些比較復(fù)雜的提綱或者經(jīng)驗理論解孙，就自編自導(dǎo)，把它們編成朗朗上口的順口溜弛姜。
2.視覺編碼記憶
最簡單的方法是畫一個圖形來記住需要記憶的東西
3.聯(lián)想編碼記憶
比如記彗星的英文單詞comet，可以把它拆成英文單詞come和字母t苍在，想象彗星來地球了，后面跟著一條像t一樣的尾巴忌穿。
這些小技巧平時能靈活使用结啼，可以讓你的記憶變的靈光一些，不過長遠來看郊愧，記憶還是要靠知識的積累井佑。
1.重復(fù)越多眠寿，記得越牢
2.聯(lián)結(jié)越多，記得越牢
3.越會分塊盯拱，記得越牢
能夠成功記憶的前提是你積累了大量相關(guān)的知識狡逢，你知道美國的縮寫是US，工商管理碩士的縮寫是MBA奢浑。這些先驗知識雀彼，俗稱經(jīng)驗，能更容易地幫我們找到信息之間的聯(lián)結(jié)和分組袜刷。
因此实柠，知識積累得越多，特別是有體系的知識越多草则，形成新的記憶就更容易蟹漓，我個人的經(jīng)驗，某一方面知識積累的越多份殿，這一方面的記憶就越容易嗽交。想要花更少的時間去記憶卿嘲，就先腳踏實地，積累更多的知識吧夫壁。
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參考資料
萬維鋼的《精英日課第一季》
魏坤琳的《家庭教育寶典》
