其實(shí)早起最重要的就是早睡检激。
我和孩子基本都是十點(diǎn)半就睡覺肴捉，如果你能10點(diǎn)就睡，那6點(diǎn)起完全不是問題叔收。
那早上醒來了齿穗，不愿意起床，還想繼續(xù)睡怎么辦饺律？有辦法窃页。#職場(chǎng)老司機(jī)#
首先，睡前不要看手機(jī)复濒。
手機(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)給你的大腦一種信號(hào)——現(xiàn)在還處于工作狀態(tài)脖卖，于是就會(huì)抑制褪黑素的分泌。那你準(zhǔn)備睡的時(shí)候就會(huì)睡不踏實(shí)巧颈、睡不著畦木。
第二，你要定鬧鐘砸泛，但是要放遠(yuǎn)一點(diǎn)十籍。
不要放在床頭、床上晾嘶，那樣你很容易就把鬧鐘關(guān)了繼續(xù)睡。
要放到書桌或者窗臺(tái)娶吞，一定是需要你起床才能到達(dá)的地方垒迂。
這樣鬧鐘響了，你要先掀被子妒蛇、下地机断、穿鞋楷拳，然后走過去摁掉鬧鐘。這個(gè)時(shí)候你基本就醒了吏奸。
最后欢揖，前一天晚上還可以在鬧鐘旁用保溫杯準(zhǔn)備一杯溫開水。早上起來喝兩口奋蔚，保準(zhǔn)你立刻清醒她混。#時(shí)間管理#[/cp]
