是的，太陽給人類帶來了巨大的貢獻(xiàn)罗侯，不僅節(jié)省了能源器腋，還給人類生活帶來了很大的方便。
但是太陽也給女人帶來了煩惱钩杰，比如隨處可見的紫外線纫塌，它是青春肌膚衰老的元兇，所以防曬是護(hù)膚的必備功課讲弄。
然而措左，現(xiàn)實是只有很的少人能做好防曬。究其原因避除，要是因為防曬產(chǎn)品使用方法不當(dāng)怎披、產(chǎn)品選擇失誤和對防曬認(rèn)知不全。
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紫外線危害你知多少
紫外線是電磁波譜中波長從0.01微米——0.40微米輻射的總稱驹饺。
紫外線的波長越短钳枕，對人類皮膚危害越大。短波紫外線可穿過真皮赏壹，中波則可進(jìn)入真皮鱼炒。
防曬主要是防中波紫外線(UVB)和長波紫外線(UVA)。夏季陽光中以UVB為主蝌借，它容易將皮膚曬黑昔瞧、灼傷。
冬季陽光中則以UA為主菩佑，占到60%-70%自晰，它雖然不會一下子將皮膚曬傷，卻是導(dǎo)致皮膚衰老的主要原因稍坯，會導(dǎo)致皮膚干燥酬荞、變薄搓劫，產(chǎn)生皺紋及導(dǎo)致色素失調(diào)。
紫外線一年四季都有混巧，即使是冬季枪向，或陰雨天氣，只是夏天的紫外線相對更為強(qiáng)烈一些咧党。
一般說來秘蛔，適量的紫外線對人體健康有益，但接觸過量的紫外線易造成肌膚問題傍衡，甚至影響血液循環(huán)及新陳代謝機(jī)能深员。
許多女性對紫外線的認(rèn)識還不足，以為不過是曬黑而已蛙埂，大熱天還在烈日下游
泳倦畅，逛街。
事實上紫外線造成的肌膚老化箱残，比曬黑更為可怕滔迈。
紫外線能直達(dá)肌膚深處的真皮層，破壞維持肌膚美麗的膠原蛋白與彈性蛋白（這兩種是女神的肌膚吹彈可破不可或缺的物質(zhì)）被辑，使其變質(zhì)燎悍，肌膚會因此失去張力和彈力，出現(xiàn)皺紋盼理、松弛谈山、粗糙等現(xiàn)象。
不僅如此宏怔，紫外線還會擾亂肌膚再生周期奏路，使肌膚干燥，并加速肌膚老化臊诊。
此外鸽粉，紫外線還會促使體內(nèi)產(chǎn)生大量的活性氧。而活性氧是老化的一大原因抓艳，它能使肌膚“生銹”触机，引發(fā)色斑、皺紋玷或、松弛等肌膚問題儡首，使肌膚的整體機(jī)能衰退。
由紫外線造成的皮膚損害不單會出現(xiàn)在臉上偏友，頸部蔬胯、手臂、手背等都會因大量紫外線照射而逐漸老化位他。
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防曬基本功課
●避開紫外線最強(qiáng)的時段
每天紫外線最強(qiáng)的時段是上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)（這個在之前已經(jīng)講過了）氛濒，所以产场，晴朗的夏日，應(yīng)盡量減少在這個時段外出泼橘。
有些地方涝动，冬天紫外線的威力甚至比夏天的中波紫外線破壞性更大，像廣州炬灭、深圳，冬季日曬時間長靡菇，長波紫外線會在不知不覺間損害皮膚重归。所以生活在南方的女士們，即使是冬天厦凤，也應(yīng)避免在這段時間出門鼻吮。
●外出時要加強(qiáng)防護(hù)
需要外出時，要根據(jù)自己的膚質(zhì)涂好合適的防曬霜或防曬油较鼓，然后打把遮陽傘椎木，或者帶上遮陽帽、太陽鏡博烂。遮陽帽能遮擋50%的陽光香椎，遮陽傘能遮擋90%的陽光。
另外禽篱，夏日外出最好穿長袖上衣畜伐，淺色效果最好，盡量減少皮膚的棵露躺率。游泳前也要擦專用防曬霜玛界。
●注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
維生素C和維生素E能有效減少曬后皮膚產(chǎn)生的活性氧，預(yù)防肌膚被氧化悼吱。所以慎框，日常中多進(jìn)食富含微量元素和維生素A、維生素B后添、維生素C笨枯、維生素E的黃綠色新鮮蔬菜，水果吕朵，大豆類食品及雜糧等有助于保持肌膚年輕活力猎醇。
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防曬事半功倍法則
做好以下三步,防曬將變得輕松又簡單
01
科學(xué)使用面部防曬霜
防曬效果好不好，與產(chǎn)品的用量努溃、手法和使用流程都密切相關(guān)硫嘶，絕不是簡單涂抹均勻就可以了。要知道梧税，只有使用方法足夠科學(xué)沦疾，防曬產(chǎn)品的功效才能最大化實現(xiàn)称近。
1.取出足量防曬霜
液態(tài)的防曬品要在手心取直徑約1.8cm的量，霜狀防曬品則要取直徑約0.7cm的珍珠粒大小哮塞。
2.點(diǎn)于面部五處
將取出的防曬霜均勻點(diǎn)在額頭刨秆、鼻尖、兩頰和下巴五處忆畅。
3.以正確方向涂抹
與涂抹護(hù)膚品一樣衡未，沿著肌膚紋理，先在面頻由內(nèi)向外推開家凯，再沿看鼻翼向上缓醋，接著由額頭中間推向兩邊。
4.不要忽略細(xì)節(jié)
涂抹完面部防曬之后绊诲，耳部送粱、發(fā)際線、頸部這些容易被忽略的嬌弱部位要重點(diǎn)補(bǔ)涂掂之。
5.多層涂抹
你覺得防曬霜無效抗俄？那多半是因為涂抹的量不夠，要知道瓶身上標(biāo)示的SPF值可是一元硬幣的厚度才能夠達(dá)到的世舰。待防曬霜略吸收后再涂抹2-3次會讓人更安心动雹。
6.均勻涂抹
直接從臉頰開始涂抹防曬霜的做法很不好，不僅容易造成用量不均冯乘，還會引發(fā)黏糊糊的不良感受洽胶，并直接導(dǎo)致局部曬傷。
7.定時補(bǔ)涂
90%以上的人每天只用一次防曬產(chǎn)品裆馒，要知道無論防御效果多好的防曬產(chǎn)品經(jīng)過運(yùn)動姊氓、出汗、與衣服摩擦等都容易脫落喷好，所以2—3小時后進(jìn)行補(bǔ)涂是必要的翔横。
美膚小Tips：
?你尚未意識到的防曬危險區(qū)
1.紫外線的亂反射
你一直以為只有陽光直射時紫外線才會對肌膚造成傷害？其實不然梗搅，都市中隨處可見的高樓外壁禾唁、柏油馬路以及各種空氣污染物都會造成紫外線無規(guī)律的亂反射，這種亂反射會讓沒有直面陽光的你遭受比直射更多的照射无切，而且你定想不到被照射最多的部位居然是下巴荡短。
2.肌膚曝光頻率不斷增加
有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在近5年的時間里哆键，人們周末外出次數(shù)以每年20%的速度遞增掘托，更多的人選擇購物、娛樂籍嘹、運(yùn)動等生活方式而不是留在家中闪盔。而且伴隨人們越來越時尚的穿著弯院，肌膚暴露在外的頻率也越來越高，這無疑都增加了肌膚被紫外線輻射的危險泪掀。
02
學(xué)會選擇防曬霜
看防曬指數(shù)听绳，試產(chǎn)品質(zhì)地，觀防曬效果絕對是選擇防曬霜的基礎(chǔ)三部曲异赫。
但是在這個過程中椅挣，如何快速判斷產(chǎn)品的優(yōu)劣、是否適合自己祝辣，以及能否滿足都市生活需求贴妻，你大概還沒有一個清晰的認(rèn)識。
那么不妨考慮以下幾個標(biāo)準(zhǔn)蝙斜。
1.雙重紫外線防御技術(shù)
防曬產(chǎn)品如果含有紫外線散亂劑和水系UV防御層,則其對紫外線的防御會更徹底，在亂反射的環(huán)境中仍然無懈可擊澎胡。
2.防曬指數(shù)達(dá)到SPF25/PA++
SPF50的防曬產(chǎn)品對于UVB的阻斷率為98%孕荠，SPF30的產(chǎn)品能達(dá)到96.7%的UVB阻斷率。日常防曬不需要SFF50那么高的防曬指數(shù),但最好不要低于SPF25攻谁。
3.清爽易吸收
中國女性排斥防曬霜的第一原因就是質(zhì)地油膩稚伍，因此清爽的使用感受非常重要。涂抹幾下就能很好地被吸收并幾乎見不到油光和泛白的產(chǎn)品是最佳選擇戚宦。
4.全面多效
快節(jié)秦的生活讓我們更青睞多效防曬品。如果產(chǎn)品在有效防曬的同時，還能有很好的保濕效果轩缤，并且能夠細(xì)膩肌膚紋理网严、調(diào)整膚色就再好不過了。
03
讓身體防曬更有效
如果你只在修假時才想起要給身體防曬艳汽，或者每次都是隨意涂抹幾下便草草了事猴贰，基本談不上對身體的防曬保護(hù)。
很多人苦惱于身體肌膚很難變白河狐，多半也是因為平時沒有做好身體防曬米绕。
所以，如果你不想在夏天曬出兩道清晰的吊帶印痕馋艺，請遵照以下方法悉心涂抹身體防曬霜吧栅干。
1.畫線均勻用量
先用容器口直接在手臂或者腿部等需要涂抹防曬霜的區(qū)域畫線。
2.螺旋向上涂抹
整個手掌貼合于肌膚上捐祠，將防曬霜以螺旋的方式向上向內(nèi)打圈涂抹均勻碱鳞。
3.重點(diǎn)加強(qiáng)易忽略部位
肩背不易涂抹到的區(qū)域及肘部、膝部內(nèi)側(cè)要仔細(xì)檢查雏赦，適當(dāng)補(bǔ)涂劫笙。
美膚小Tips：
?SPA和PA是什么意思芙扎？
SPF即防曬指數(shù)（Sun Protection Factor），它指的是涂抹防曬劑后皮膚出現(xiàn)曬傷紅斑所需能量與未加任何防護(hù)的皮膚上出現(xiàn)相同程度曬傷紅斑所需能量的比值填大，用于衡量產(chǎn)品對紫外線中的UVB的阻隔能力戒洼。
舉例來說，如果沒有采取任何防曬措施暴露在陽光下20分鐘后皮膚會曬紅允华，那么使用了SPF15的防曬品后圈浇，大約在300分鐘后皮膚才會被曬紅。
PA( Protection Grade of UVA)是日本的防曬指標(biāo)靴寂，表示產(chǎn)品阻擋陽光中UVA的能力磷蜀。PA值用“+”表示，從+到++++百炬，++++表示產(chǎn)品UVA能力較好褐隆。
做好這三點(diǎn)，你的防曬將事半功倍剖踊，那么你里美白嫩滑肌膚也就不遠(yuǎn)了庶弃。
想要變美的寶寶，你學(xué)到了嗎德澈？
零基礎(chǔ)變女神歇攻，從美過時間開始。
