酷暑夏日峦筒，我依然堅(jiān)持走路上下班。
白天在辦公室一坐就是一天窗慎，晚上在家還要寫文章物喷，由于長期伏案，嚴(yán)重缺乏鍛煉遮斥，我渾身上下都不得勁峦失，肩膀酸痛，頸椎難受术吗。于是尉辑，上下班的這段時間，正好被我利用起來鍛煉身體较屿。
家離上班的地方不算遠(yuǎn)隧魄，走路最多20分鐘。我通常都是戴著耳機(jī)邊走路邊聽文章或歌曲隘蝎，既得到了美的享受购啄，又抵擋住了外界的喧囂，真是兩全其美嘱么。
一天狮含，我照例走在回家的路上。雖然打著遮陽傘，但五點(diǎn)多的太陽依然火辣几迄，很快我就被烤得渾身是汗蔚龙，粘兮兮的很不舒服。我有氣無力映胁，心浮氣躁木羹，不知不覺減慢了走路的速度，沉重地挪著腳步屿愚。
這時汇跨，我正好聽到一篇文章务荆，文中說道：“運(yùn)動讓你出汗妆距，流的汗多了，淚自然就少了函匕；運(yùn)動能促進(jìn)多巴胺分泌娱据，讓人更樂觀……”
聽著聽著，我的心慢慢靜了下來盅惜，正應(yīng)了那句“心靜自然涼”中剩，我感覺也沒先前那么熱了，逐漸加快了步伐抒寂。直到回家结啼，“流的汗多了，淚自然就少了”這句話依然在我腦海里徘徊屈芜。
回家郊愧，我上網(wǎng)查了一下健身運(yùn)動出汗的好處，不查不知道井佑，一查嚇一跳：排毒養(yǎng)顏属铁、控制血壓、防骨質(zhì)疏松躬翁、增強(qiáng)記憶焦蘑、促進(jìn)消化、改善睡眠質(zhì)量盒发、減肥……
運(yùn)動出汗可以讓人身體健康例嘱、漂漂亮亮、心情愉快宁舰。即使心情不好拼卵，通過流汗發(fā)泄，讓痛苦和難過減輕明吩，讓淚水變成汗水流掉间学，促進(jìn)多巴胺分泌，自然就開心了。這樣不需要花費(fèi)一分錢的好事低葫，為什么不去做呢详羡？
這個發(fā)現(xiàn)讓我興奮不已，躍躍欲試嘿悬。我很快制定了鍛煉計(jì)劃实柠，我要動起來，我要流汗善涨，我要健康窒盐、減肥、心情好钢拧！
我打電話給Jane蟹漓，約她出來一起共商“大計(jì)”。這么好的事源内，我當(dāng)然不能忘了她葡粒。再說，有個人作伴膜钓，運(yùn)動起來也不會那么無聊嗽交，還可以互相監(jiān)督，將鍛煉長期進(jìn)行下去颂斜。
其實(shí)夫壁，我最主要的目的，是想讓Jane盡快開心起來沃疮。她已經(jīng)失戀幾個月了盒让，還是遲遲走不出來听哭，一直閉門鎖家庸汗，足不出戶迅细，以淚洗面吗浩。
有陣子沒見萝嘁，Jane越發(fā)頹廢瘦弱了涵亏，面無血色鸦列，頭發(fā)枯黃逛尚，就像一片在秋風(fēng)中瑟瑟發(fā)抖的樹葉吨些，失去了水分搓谆，隨時都可能從枝頭飄落。
“你出門前照過鏡子嗎豪墅？”我問泉手。
“我不記得上次照鏡子是什么時候的事了∨计鳎”Jane有氣無力滿不在乎地答道斩萌。
“往前走一步吧缝裤，過去那么久了，你也該過正常的生活了颊郎”锓桑”
“我不知道腳下的路該怎么走……”Jane望著虛無的遠(yuǎn)方，眼神空洞姆吭。
“那就去做你曾經(jīng)最想做的事榛做。”
“不記得了内狸〖烀校”
“不知道做什么，那就去鍛煉身體昆淡，身體是革命的本錢锰瘸，你不能把本錢弄丟了。對了瘪撇，我今天發(fā)現(xiàn)了一個好東西获茬，運(yùn)動流汗……”我將手機(jī)舉到她面前，讓她看運(yùn)動流汗的好處倔既，并跟她說了我的鍛煉計(jì)劃，并誠摯地邀請她做我的陪練鹏氧。
我唾沫星子都快吐完了渤涌，口干舌燥，充滿期待地看著她把还。她漠然地吐出一個字：“哦实蓬。”氣得我頹然往椅背上一倒吊履，心里萬馬奔騰：“蒼天啊安皱，大地啊，你開開眼吧艇炎，快來救救這個傻子吧酌伊！再這樣下去，她就要瘋了呀缀踪，成神經(jīng)病了呀居砖，不對，她已經(jīng)瘋了……”
我在心里發(fā)泄了一番驴娃，然后堆著笑臉奏候，繼續(xù)“懇求”她：“親愛的，好不好啦唇敞？就當(dāng)幫幫我蔗草。你知道咒彤，我這個人，生性懶惰咒精，沒有毅力蔼紧，你不監(jiān)督我，我肯定堅(jiān)持不下去的呀狠轻。我不鍛煉不行啊奸例，最近身體到處都是毛病，腰酸背痛向楼，頸椎咔咔地響查吊，睡眠質(zhì)量也不好，臉上老是爆痘痘湖蜕。更要命的是逻卖，由于缺乏運(yùn)動，我今年胖了好幾斤昭抒，去年的裙子全小了评也，太受打擊了，太傷心了灭返！我要減肥盗迟！減肥！熙含！減肥７Ｂ啤！怎静！你聽見沒邮弹？”
Jane厭煩地?fù)]揮手：“知道了，你真的好煩蚓聘，像個唐僧腌乡。”
“你答應(yīng)了夜牡？謝謝与纽，謝謝，萬分感謝氯材。阿彌陀佛渣锦，善哉善哉！”我雙手合十氢哮。
“什么時候開始袋毙？”
“當(dāng)然是越早越好，就明天早上吧冗尤！六點(diǎn)听盖，體育館胀溺，不見不散。我們現(xiàn)在就去買裝備皆看，走仓坞！”我拖著她風(fēng)風(fēng)火火地去買了運(yùn)動裝、跑步鞋腰吟。
萬事開頭難无埃。雖然是慢跑，但還不到一圈我們就氣喘吁吁了毛雇。Jane更加糟糕嫉称，由于她這幾個月將自己的身體折騰得異常虛弱，跑一會就臉色蒼白灵疮，大汗淋漓织阅，像隨時要暈倒的樣子。
跑不動了震捣，我們就快走荔棉。就這樣跑跑走走，走走跑跑蒿赢，一天天增加圈數(shù)润樱，一個星期后，我們終于適應(yīng)了诉植，可以一直勻速慢跑了祥国。
一天，我和Jane一起吃飯晾腔，我驚訝地發(fā)現(xiàn)她的飯量居然比我還大。她發(fā)現(xiàn)我盯著她的飯碗看啊犬，不好意思地笑了：“也不知為什么灼擂，最近特別能吃，晚上睡得也很香觉至√抻Γ”
“不僅如此，你還胖了一點(diǎn)语御，總算長回一點(diǎn)肉了峻贮，風(fēng)吹不倒了。還要繼續(xù)努力应闯，變回你以前那豐滿性感的身材纤控，哈哈！”
“去你的碉纺！”Jane捶了我一拳頭船万，我們嘻嘻哈哈地打鬧在一起刻撒。很高興笑容又回到了她臉上，很開心她又恢復(fù)了活力耿导。
我們互相監(jiān)督声怔，互相鼓勵，跑啊舱呻，跑啊……如果下雨醋火，就在室內(nèi)跳繩、打羽毛球箱吕。我們看著對方大汗淋漓通紅通紅的臉芥驳，興奮地大笑。
有一天殖氏，Jane突然特別煽情地對我說“謝謝”晚树，我問“Why”。
“其實(shí)我都明白雅采，你都是為了我爵憎。你那么懶的一個人，從來不喜歡鍛煉婚瓜，突然像著了魔一樣宝鼓，我都知道。真的謝謝你巴刻，我現(xiàn)在感覺特別好愚铡，身體也好了，再想起那個人胡陪，也沒那么痛了沥寥。你說的對，不知道做什么柠座，就去鍛煉身體邑雅，去運(yùn)動出汗，將淚水都變成汗水排掉妈经，然后就好了淮野。”
“你好了吹泡，我也好了骤星。腰不酸了，腿不疼了爆哑，一口氣能上五樓了洞难。你看我皮膚是不是光滑多了？去年的裙子又能穿上了泪漂，你看你看廊营，漂不漂亮歪泳？”我向Jane顯擺。
“真不要臉露筒，哈哈……”Jane笑起來真美呐伞，陽光燦爛。
生活就是這樣慎式，酸甜苦辣伶氢，悲歡離合，不能預(yù)見瘪吏，無法左右癣防，但我們可以掌控自己的生活，主宰自己的命運(yùn)掌眠。
當(dāng)你不知道該做什么時蕾盯，就去運(yùn)動，盡情揮灑汗水蓝丙，汗流得多了级遭，淚自然就少了。
