我們該如何表達“共情”璃谨，才能做到真正理解他人鲤妥、給他人帶來希望。
共情能夠幫助我們提高情商底扳，與他人建立親密的連接。這種與他人建立連接的過程離不開表達花盐。只有通過表達，我們才能把自己的想法轉化為打動他人內心的語言算芯，讓對方真正感受到我們的心意凳宙。
那么，我們到底該如何向別人表達共情呢届囚？
為了更好地表達共情，可以嘗試以下的方法：
首先意系，提問的時候饺汹，不要使用封閉式問題，要用開放式問題兜辞。
封閉式問題是只需用簡短的話語進行回答的問題足绅，問題里總是自帶了答案。
比如，你去見朋友，發(fā)現(xiàn)他不高興，你問：“呦缀程，這是對我有意見嗎摆昧？”這就是封閉式問題忌锯，你心里已經得出了朋友對你有意見這個答案张咳。
而開放式問題需要回答者自由發(fā)揮婚陪，問題里沒有任何已經形成的答案沽一。
如果你問朋友：“為什么臉色不好看盎韧堋盗棵？是有什么事情我不知道嗎？”
這就是開放式問題，你是在表達共情陕截，表達想與朋友進行真誠溝通的想法。
其次，在表達共情的過程中不要匆忙下結論笙以，而是要讓故事充分展開倘感。
現(xiàn)代的每一個狀態(tài)都離不開過去的印記，我們需要了解過去發(fā)生了什么，才能更清楚地了解舊有的生活是怎樣影響當下的威根。
但是留美，過去的事情也并不能完全決定現(xiàn)在景图。
過去從沒有登上過5000米以上的山峰妆毕，不代表現(xiàn)在不會闰蛔，過去沒有在某個領域成功的經驗例诀，不代表現(xiàn)在不會成功扔罪。
共情讓我們關注當下，不帶偏見地認真傾聽每個人獨特的故事辜腺。
人都是不斷改變的，每個人都有發(fā)生轉變的可能评疗。
同時，表達共情時，我們還要關注自己的身體感受。
人的頭腦和軀體之間是緊密相聯(lián)的释漆，憤怒的時候會心跳加速逊笆，恐懼的時候會全身緊張褂痰。如果你和對方有共同的情感骗污，也會有同樣的軀體反應。
比如瞻凤，媽媽輕輕地拍著孩子睡覺世杀，她的心跳也會慢下來阀参。而吵架的雙方都會血壓升高瞻坝，肌肉緊繃。
所以衙荐，共情不但通過頭腦，也通過軀體忧吟，不但是一種心理反應斩披，也是一種生理反應。
這種心理同步是共情中的一個關鍵因素雏掠，我們在表達共情的時候要注意自己的表情、語調摧玫、姿勢對別人產生的情緒影響。
表達共情的最后一個方法是要注意設定邊界诬像。
設定邊界的意思是要分清對方和自己的事情的界限。因為芍躏，為了減輕對方的問題而進行自我暴露，并不能起多大的作用对竣。
比如榜配，閨蜜向你訴說老公不顧家的煩惱，一搬般情況下你會回應：我的老公還不是一樣蛋褥。
很多人都以為，這種自我賣慘的行為會減輕對方的痛苦烙心。但實際上，在分享的那一瞬間溃论，對方可能會好過一點痘昌。但長期分享自己的經歷炬转，并不會真正地安慰到對方。
共情要求我們不帶偏見地去傾聽事情深層的意義扼劈，把注意力放在對方的需要和擔心上，而談我們自己的事情反而會讓對方更焦慮荐吵。
以上內容就是小結了書中我們該如何表達“共情”，才能做到真正理解他人贼涩、給他人帶來希望的問題薯蝎。表達共情時，我們要多使用開放式問題占锯、不要匆忙地下結論缩筛、注意自己的身體語言堡称、合理地設定邊界。通過表達共情桐臊，我們可以建立和他人之間的相互理解，并根據這份理解采取行動豪硅，以積極的方式帶給他人希望挺物。
