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原文：如果他深入觀照，就會明白巫湘，即使他一輩子惱恨父親装悲，也不能改變他就是他的父親的事實，他依然是父親的延續(xù)剩膘，恨父親等于恨自己衅斩。除了接受自己的父親之外，我們別無選擇
感想：這一章內(nèi)容更加印證了前面我的感受怠褐，除了接受我別無選擇畏梆。聽起來很無奈，我們不能像電視劇中加諸于我們痛苦的仇人那樣去痛恨奈懒，去怪罪奠涌，只能接受。但是如果理解了他們磷杏，深入觀照他們像觀照我們自己一樣溜畅，就水到渠成了。
這兩天想了很多极祸，也想明白一些事情慈格，雖然不能立刻改變現(xiàn)狀，但是突然打開新的理解通道遥金。慢慢來吧浴捆。昨天，我休班稿械，午休補覺過后选泻，媽媽就要回自己家了。我?guī)еx鈞獨自在家美莫。爸爸晚上給我打電話問我媽是不是回家了页眯，因為打不通電話。我說媽不用我的手機厢呵，就沒帶走窝撵。今天媽回來說爸爸昨晚回那邊去了。我爸上班的地方離他們自己家很遠襟铭，沒想到他知道媽回家了也不辭辛苦地回去過夜了忿族。這說明他也是關(guān)心媽的，這讓我很欣慰蝌矛。我以前一直覺得我媽在單方面付出，我媽也一直覺得自己的愛沒有回應(yīng)错英，再豐沛的情感這樣付出無回報也會枯竭入撒，所以有時候會暴發(fā)。希望媽媽能體會到我們相互之間的關(guān)心和愛椭岩。
2.正念呼吸：昨天是我的休息日茅逮，晚上帶著鈞鈞璃赡，我們與邢大海視頻，他漸漸就睡著了献雅。不用上班的晚上我也疲憊得不得了碉考。九點鐘我們一起睡著了。還好一周有一日休息挺身，我就周二休息侯谁，周六繼續(xù)打卡吧。
不用打卡的日子章钾，獨自帶鈞鈞墙贱。發(fā)現(xiàn)我對他跟以前一樣暴躁，甚至更暴躁贱傀。因為他現(xiàn)在越來越大惨撇，自己的想法越來越多，行動能力越來越強府寒，那么他闖的禍就越來越多魁衙。基本上我感覺每時每刻他都在活動株搔，我都不得安生剖淀。我那本想要松一松的神經(jīng)每一刻都緊繃著。比如他喜歡站在沙發(fā)上跑來跑去邪狞，不停地蹦祷蝌，幾次差點摔下來。比如他不愿意戴尿不濕不說帆卓，不愿意我們把尿巨朦，非要在沙發(fā)上尿尿。沙發(fā)上的墊子一片狼藉剑令。真的是每時每刻都在忍著不揍他糊啡，但是偶爾火大還是會吼他，順帶揍他屁股吁津。揍完看著他那委屈樣又內(nèi)疚棚蓄，不知道如何是好“啵總不能鼓勵他在沙發(fā)上繼續(xù)尿尿梭依。還是應(yīng)該繼續(xù)修習(xí)一下正念，體會當下的感受典尾。暴躁可能是我的習(xí)氣役拴，我媽從小就到處跟別人炫耀如何揍我，把我揍得服服帖帖钾埂。小時候我站在旁邊聽就很不舒服河闰，感覺她像訓(xùn)家里的狗科平，她把狗訓(xùn)聽話是一項強技能一樣光榮。
我只是自以為覺得除了揍他沒有別的方式姜性，可能有的瞪慧，一定有的。上次反省我學(xué)會了跟鈞鈞溝通主要告訴他部念，我教訓(xùn)他對事不對愛弃酌，不管怎么樣我都是愛他的。感覺他雖然很生氣最后都能化解印机，這樣很好矢腻。
這兩天有一件事讓我反復(fù)思考。每天晚上我上班鈞鈞都會興高采烈地跟我再見射赛，毫不留戀多柑。我媽跟我爸都會把這件事當作自己的榮耀向各路人夸耀，大意是：你看孩子連他媽走都毫不在意楣责，只要有爺爺奶奶就行竣灌，可見更在意爺爺奶奶。我內(nèi)心也難受了很久秆麸，反省自己是不是真的是哪里出了問題初嘹。昨天晚上，只有我和鈞鈞在家沮趣，他一睡醒就要求換床屯烦，他雖然不會表達，我知道他想找奶奶或者爺爺房铭。他半個月沒跟我睡驻龟，有些不習(xí)慣了。原來都是我一直帶他睡缸匪，只是這半個月就改變了他的依戀翁狐。一方面我要反省自己陪他的時間，不能拿工作當借口凌蔬。另一方面露懒，他認為我去上班是一件開心的事這也不錯，至少我不用讓他嚎啕大哭來證明對我的依戀砂心⌒复剩可能他是知道我每天晚上出去，還有爺爺奶奶陪伴就是安全的辩诞，第二天我又如期歸來坎弯。就像他的爸爸一樣，不時會出現(xiàn)在手機中，他想他的時候他就會出現(xiàn)荞怒。有這種安全感，應(yīng)該是我求之不得的事秧秉。同時也確實應(yīng)該反思自己褐桌。（心里還是有些難過啊，孩子對爸爸可有可無象迎，對媽媽也沒有什么依賴荧嵌，這樣真的是健康的嗎）
3.愛自己：今天正式改變訓(xùn)練方法，用三組訓(xùn)練的方式來做砾淌，每組一分鐘啦撮，高效有用。到了第三組終于感覺自己的腹部用上了力量汪厨，這是前面沒有的感覺赃春。每個動作都不是熬時間，是要有用劫乱，有用最重要织中。
