21天堅持鍛煉盹舞，每天一小時产镐，堅持第9天隘庄。
午餐熱干面加8個小籠包。
晚餐三菜一米飯一碗湯癣亚，其中一個葷菜丑掺，兩個蘆柑
運動一個小時，出汗
今日體重87.99信峻，初始體重89.81倦青，三個月后目標體重85?。
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