文/彩蝶百合
上班路上，是否睡眼朦朧涡上，哈欠連天趾断？
辦公室里是否無(wú)精打采，效率極低吩愧？
怎么破芋酌？
小合教你放大招！
第一招：冥想——為一天積蓄能量
說(shuō)到冥想雁佳，可能大家都會(huì)想到坐享啊隔嫡、打坐啊之類的。沒(méi)錯(cuò)甘穿，這些就是一個(gè)意思腮恩。
冥想有哪些好處呢？
之前有個(gè)經(jīng)常在早上冥想的朋友跟我說(shuō)温兼，他每天都冥想秸滴，雖然自己是個(gè)70后，但是募判，很多90后都不及他有精神荡含。
說(shuō)實(shí)話，我第一次見(jiàn)到他的時(shí)候届垫，真覺(jué)得他精神飽滿释液，中氣十足，一點(diǎn)都不像70后装处。
所以說(shuō)误债，冥想是為一天積蓄能量，讓自己整個(gè)一天都精神滿滿。
那么寝蹈，具體怎么做呢李命？方法很簡(jiǎn)單。
可以坐直箫老，也可以盤腿封字，但記住，一定要挺直腰桿耍鬓。
然后阔籽，什么都不要想，關(guān)注自己的呼吸就可以牲蜀。不要反思笆制，不要走神，發(fā)現(xiàn)自己走神立馬把自己拉回來(lái)吁伺。
一開(kāi)始陪捷，每天5分鐘，等到已經(jīng)習(xí)慣了冥想以及享受到了冥想帶來(lái)的好處后，再逐漸加到10分鐘族吻，15分鐘，效果會(huì)很棒哦识颊。
第二招：走路速度提高25%
這一招是不是特別簡(jiǎn)單允耿，好的方法奏是這么簡(jiǎn)單啦。
試試在上班的路上把自己的速度提高25%看看俺泣，是不是有一種精英白領(lǐng)的感覺(jué)疗认？
第三招：儀式感開(kāi)啟每天的工作
大家都知道，儀式感對(duì)于生活和維系關(guān)系都有多么重要伏钠，適當(dāng)?shù)膬x式感可以讓生活充滿樂(lè)趣横漏，讓親密關(guān)系變得更加和諧。
其實(shí)熟掂，儀式感對(duì)于工作也是非常重要滴缎浇。
那么，怎么用儀式感來(lái)開(kāi)啟每天的工作呢赴肚？
這個(gè)實(shí)際上是因人而異的素跺。小合今天提供幾個(gè)方法，大家可參考一下誉券。
在桌面上準(zhǔn)備一個(gè)小鏡子指厌，用自己最美的微笑對(duì)鏡子里的自己說(shuō)：“XX，最美的你踊跟，要開(kāi)工咯踩验！”
收拾桌面，把收拾桌面當(dāng)做每日來(lái)上班的必修課，當(dāng)這個(gè)成為習(xí)慣時(shí)晰甚，就成了自己每天的儀式感衙传。
這個(gè)可以引申為，做一些簡(jiǎn)單的厕九，不需要思考的工作來(lái)開(kāi)啟每日的日常工作蓖捶。
- 銷售團(tuán)隊(duì)的話，可以喊口號(hào)扁远，“我是最棒的俊鱼！”用氣勢(shì)來(lái)開(kāi)啟元?dú)鉂M滿的一天。
這幾個(gè)僅供參考哦畅买，大家自己可以根據(jù)自己的實(shí)際情況并闲，來(lái)選擇一個(gè)儀式，這種儀式做完谷羞，就意味著帝火，一天的工作要開(kāi)始咯。
第四招：明日計(jì)劃
不知道大家有沒(méi)有做明日計(jì)劃的習(xí)慣湃缎，很多公司都會(huì)有這樣的一項(xiàng)日常工作犀填。
不過(guò)，不知道大家是帶著什么樣的心情去做明日計(jì)劃的嗓违。是為了敷衍上司九巡，敷衍自己，還是真的認(rèn)真思考之后才做的規(guī)劃蹂季。
我自己是經(jīng)常會(huì)寫明日計(jì)劃的冕广。在寫的時(shí)候有這么幾點(diǎn)感受：
寫明日計(jì)劃的過(guò)程實(shí)際上是對(duì)明天的工作進(jìn)行一個(gè)提前預(yù)演，這樣能夠清楚地知道明天要做的事情偿洁；
當(dāng)我把計(jì)劃列表寫出來(lái)的時(shí)候撒汉，我可以很快得去知道我明天的重點(diǎn)工作什么，我可以提前想好涕滋，在什么時(shí)間點(diǎn)睬辐，做這些重點(diǎn)工作；
在掃一遍明日計(jì)劃時(shí)何吝，順便思考以下3W1H溉委，做什么？為什么做爱榕？怎么做瓣喊？需要誰(shuí)的幫助？
那么對(duì)于即將要做的事情就會(huì)有個(gè)大概的規(guī)劃和思路黔酥，明天做的時(shí)候效率就會(huì)提高得多藻三。
怎么樣洪橘？是不是很簡(jiǎn)單？那還等什么棵帽？行動(dòng)起來(lái)熄求，高效開(kāi)啟新一天的工作！
