聽我奶奶說，小時(shí)候的我特別能哭蚁孔。別的小孩只要背著奶赔，就能安靜地睡。我則哭聲響徹整個(gè)村莊勒虾，怎么哄都無效纺阔。我奶奶背著我去干活，常常從村頭哭到村尾修然，直哭到我自己累了才睡著笛钝。
長(zhǎng)大后的我依然愛哭质况，但開始會(huì)因?yàn)榭薅载?zé)，以為哭是不好的玻靡。但為什么哭是不好的呢结榄？自己從未去懷疑這樣的觀念。既然為自己而哭不好囤捻，會(huì)讓自己自責(zé)臼朗，那就為別人哭吧，所以喜歡看文字蝎土。那些觸動(dòng)過我的文字视哑，讓我流過淚的文字，多年之后發(fā)現(xiàn)誊涯，也許正是那些文字挡毅，才讓今天的我依然對(duì)人的情感如此敏感。是眼淚洗滌了我的心靈暴构，讓我的心依然如此靈動(dòng)跪呈。
因?yàn)殚喿x，我的認(rèn)知發(fā)生了轉(zhuǎn)變取逾。突然有一天耗绿，發(fā)現(xiàn)原來哭不僅無害，而且哭是可以幫助人釋放和調(diào)節(jié)內(nèi)在砾隅，從而讓積壓的情緒流淌出來误阻。
我開始接納自己的哭，然后我真的發(fā)現(xiàn)琉用，每次哭完堕绩，身體的感受真的很不一樣，會(huì)感到有種活力在身體里流淌邑时。而當(dāng)我能接納自己的哭時(shí)，我也更能容許孩子的哭鬧特姐，因?yàn)槲抑滥鞘撬麄兊男枰穑麄儍?nèi)在有一些自我無法消化的情緒需要流淌出來。
孩子的大哭大鬧唐含，在得到允許與接納之后浅浮，你也真的會(huì)發(fā)現(xiàn)，情緒之后的孩子是如此地寧靜與平和捷枯。
而作為成人滚秩，我們似乎很難能在另一個(gè)人面前，讓自己的情緒傾瀉而出淮捆，因?yàn)楹苌偃四苊鎸?duì)他人的情緒時(shí)保持傾聽郁油，不評(píng)判的態(tài)度本股。
安慰、給建議桐腌、分析拄显，這些都無法療愈一個(gè)人的情緒，而人又太習(xí)慣那樣做案站，簡(jiǎn)直情不自禁躬审。我們總覺得，看到他人如此難受蟆盐，我似乎應(yīng)該為他做點(diǎn)什么承边，似乎應(yīng)該幫幫他。其實(shí)如果我們能保持接納與容許石挂，保持專注的傾聽博助，就是對(duì)他人最好的幫助。
放下自我去傾聽誊稚，然后看到對(duì)方的需要翔始，這真的太難了！
為此里伯，我忍不住想分享一下自己的經(jīng)驗(yàn)城瞎，雖然我知道可能看的人不多，或許有人會(huì)進(jìn)來瀏覽一下疾瓮，也不一定會(huì)去實(shí)踐脖镀，但我依然想寫下來，或許真的能幫到一個(gè)人也說不定狼电。
當(dāng)你內(nèi)心有強(qiáng)烈的情緒時(shí)蜒灰，這個(gè)時(shí)候的人腦，特別喜歡做一件事兒肩碟，就是圍繞這些情緒强窖，不斷去編故事，產(chǎn)生更多的念頭削祈，然后免不了會(huì)出現(xiàn)自我抨擊翅溺，然后惡性循環(huán)！
此時(shí)髓抑，你不防放下所有咙崎，取出紙筆，就像你面前坐著一個(gè)最了解你的人一樣吨拍，把你的想法褪猛、念頭寫下來，告訴他羹饰。然后這個(gè)最了解你的他再回復(fù)你的念頭和想法伊滋。
就像我發(fā)表的《婆婆碳却，你是我的課題（1）》一樣，看似我跟婆婆的對(duì)話新啼，實(shí)則是我跟自己的對(duì)話追城。我發(fā)現(xiàn)當(dāng)內(nèi)在那個(gè)有情緒的我被理解了之后，很微妙的東西出現(xiàn)了燥撞，我放下了愧疚座柱，也不再對(duì)婆婆耿耿于懷。
我想物舒，當(dāng)內(nèi)在的自我和解之后色洞，外在的關(guān)系也是會(huì)發(fā)生改變的。既然知己難求冠胯，不如先做一個(gè)最懂自己的人火诸。
把自己遇到的不滿、傷心荠察、氣憤……所有所謂負(fù)面的情緒置蜀，寫出來，說給自己聽悉盆。然后再不帶評(píng)判地盯荤、溫和的、接納的回復(fù)你的情緒焕盟。當(dāng)你感到被深深地接納時(shí)秋秤，或許你會(huì)想哭一頓，那就盡情哭吧脚翘。請(qǐng)相信灼卢，哭完你會(huì)感到更有活力。
寫下來来农，將更了解我們自己的需要鞋真，也會(huì)更了解自己。當(dāng)我們能不帶評(píng)判地去理解自己的需要沃于，自我療愈便發(fā)生了灿巧。對(duì)自己和善，然后開始能對(duì)他人和善揽涮。生而為人，我們有著共同的基本需要饿肺！
