一覺睡到十點悴势，早餐省了窗宇，直接吃午餐吧
（ps：我的午餐、晚餐都是晚上做好特纤，第二天直接加熱即可军俊，適合愛睡懶覺的上班帶飯族）
午餐：清炒菜（韭菜+素雞+雞腿肉+全麥面包）
做法：1.雞腿煮熟，去皮叫潦，撕碎蝇完；韭菜洗凈，切小段矗蕊；素雞先切大片短蜕，再切小片；全麥面包切小塊傻咖。2.中小火朋魔，放入少許橄欖油，下韭菜翻炒半分鐘卿操，然下素雞和雞腿肉繼續(xù)翻炒警检，一分鐘后加適量蠔油和鹽翻炒均勻孙援，加入全麥面包翻炒半分鐘，關(guān)火出鍋扇雕。
晚餐：醬炒菜（蘆筍+芹菜+胡蘿卜）
做法：1.蘆筍摘取鮮嫩部分拓售，洗凈，切小段镶奉；芹菜去根础淤，摘掉葉片，洗凈切小段哨苛；胡蘿卜洗凈切丁鸽凶。2.中小火，放入少于橄欖油建峭，下蘆筍玻侥、芹菜、胡蘿卜亿蒸，翻炒一分鐘凑兰，放入醬料，繼續(xù)翻炒一分鐘边锁，關(guān)火起鍋票摇。
