熊貓GO铃在，關于美食的好吃好玩都在這里；手把手教你制作各種特色美食枪汪！
對于減肥的朋友們，營養(yǎng)又低脂的晚餐一定是最佳的選擇怔昨∪妇茫苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣趁舀、補腎健脾赖捌、滋肝明目的功效；魷魚蛋白質含量較高矮烹，而脂肪含量極低越庇，熱量也低。翠綠的苦瓜奉狈，柔軟的魷魚卤唉，再加入些紅蘿卜花點綴，營養(yǎng)豐富仁期、色彩艷麗桑驱，十分不錯的減肥餐哦！
詳細做法主料：魷魚1只跛蛋，苦瓜1根熬的，胡蘿卜半根配料：淀粉、胡椒赊级、鹽適量押框，姜蔥少許
1魷魚打花刀后切成塊； 苦瓜切成菱形塊理逊；燒鍋水橡伞，水開后下入魷魚片；
2魷魚片微微打卷后馬上撈出來控干水分晋被；
3水再次開后下入苦瓜焯水骑歹， 同時放入少量的鹽和幾滴油；
4小碗中加入淀粉墨微、胡椒道媚、鹽， 再加入適量的水攪拌均勻；
5鍋中放入少許油最域， 下入姜片谴分、紅蘿卜片和蔥白段一起煸炒；
6再加入焯過水的魷魚和苦瓜塊翻炒兩下镀脂；
7加入準備好的調味水淀粉牺蹄， 收汁勾薄芡；
8最后加入剩余的小蔥翻炒均勻即可薄翅；
8待味道充分融合后沙兰，出鍋盛盤。
小貼士：1. 魷魚處理前刮去表面粘液薄膜翘魄；2. 魷魚焯水時微微打卷后就馬上撈出鼎天；
3. 苦瓜焯水時加入適量鹽和油保持顏色。
注：如果對于這道菜有任何問題暑竟，都可以直接回復斋射，我們看到信息后將進行解答。
原創(chuàng)聲明：本文章內容由熊貓GO特約作者“大熊”原創(chuàng)但荤，歡迎轉載罗岖！轉載請注明以下信息：作者和來源熊貓GO/bearcatgo
