五行是相鄰相生，相隔相克徽鼎。
相生：木生火盛末，火生土，土生金否淤，金生水悄但，水生木，生為發(fā)展石抡。
相克：木克土檐嚣，土克水，水克火啰扛，火克金嚎京，金克木，克為平衡隐解。
中醫(yī)學(xué)里講究「五行鞍帝、五氣、五臟煞茫、五味膜眠、五色」，他們彼此勾連溜嗜，相互提攜，相生相克架谎。
五行和諧與否直關(guān)身體運(yùn)營炸宵，哪一項(xiàng)強(qiáng)了弱了都會出現(xiàn)相應(yīng)的身體癥狀，所以谷扣，了解機(jī)體五行也是健康的必要土全。
01
木
木
屬木的時令：春季捎琐。
屬木的器官：肝、膽裹匙、眼睛瑞凑。工作過于辛苦時第一要維護(hù)的就是肝臟。因?yàn)楦问巧眢w里集中藏血的器官概页，你玩命工作它就得玩命儲血籽御。
五行本來是按肝、心惰匙、脾技掏、肺、腎這個方向相生的项鬼，肝過勞虛弱哑梳，心、脾绘盟、肺鸠真、腎都進(jìn)入波及范圍，而且過勞積累的怒氣也會傷肝龄毡。
所以加班時的零食不妨準(zhǔn)備一些酸味的吓蘑，比如話梅。如果木系某個器官感覺不舒服坷襟，可以多吃一些屬木的青色食物裁眯。
它們對應(yīng)人體的肝臟及膽，含有大量的葉綠素蠢终、維生素及纖維素序攘，能協(xié)助器官加速排出體內(nèi)的毒素。
屬木的情志：怒寻拂。
屬木的味道：酸味程奠。
屬木的食物：青色食品。
推薦食物：白菜祭钉、包心菜和菠菜等各式葉菜瞄沙。
02
火
火
屬火的時令：夏季。
屬火的器官：心慌核、小腸距境、舌。
屬火的情志：喜垮卓。
屬火的味道：苦味垫桂。
屬火的食物：赤色食品。心屬火粟按，這時候容易上火诬滩，心緒不寧霹粥，心跳加快，給心臟增加負(fù)擔(dān)疼鸟，所以夏季最重要的是養(yǎng)心后控。
除了多吃養(yǎng)心食物之外，根據(jù)五行相克原理空镜，腎克制心火浩淘，冬季好好補(bǔ)養(yǎng)腎氣是個有遠(yuǎn)見的方法。
養(yǎng)心最好吃些赤色食物姑裂，它們對應(yīng)的是同為紅色的血液及負(fù)責(zé)血液循環(huán)的心臟馋袜，氣色不佳、四肢冰冷的虛寒體質(zhì)人更可以多吃一些舶斧。
推薦食物：紅豆欣鳖、紅棗、胡蘿卜茴厉、紅辣椒泽台、西紅柿。
03
土
土
屬土的時令：長夏矾缓。是指在夏天中干熱過去怀酷，開始下雨的一段時間。?
屬土的器官：脾嗜闻、胃蜕依、口。
屬土的情志：思琉雳。
屬土的味道：甘味样眠。
屬土的食物：黃色食品。長夏多雨翠肘，是一年中最濕的時期檐束。濕氣過多會傷害脾胃，脾胃受傷影響食欲束倍，所以盛夏季節(jié)我們總是沒有胃口被丧。
這時候在飲食上就要「多甘多苦」，多吃甜的食物能補(bǔ)充脾氣绪妹；按五行來講甥桂，屬火的心滋養(yǎng)屬土的脾，多吃苦味強(qiáng)心的結(jié)果也是健脾邮旷。
土系器官出現(xiàn)問題格嘁，對應(yīng)的是黃色食物。脾廊移、胃在人體中扮演著養(yǎng)分供給者的角色糕簿，它們調(diào)理好了，氣血才會旺盛狡孔。
推薦食物：橙懂诗、南瓜、玉米苗膝、黃豆殃恒、甘薯。
04
金
金
屬金的時令：秋季辱揭。秋天最應(yīng)該保養(yǎng)的是肺离唐，最容易出現(xiàn)的病痛是咳嗽，這是五行中的精神影響问窃。秋天草木開始枯萎亥鬓，很容易讓人感時傷月，心情抑郁域庇。
屬金的器官：肺嵌戈、大腸、鼻听皿。
屬金的情志：悲熟呛。
屬金的味道：辛味。
屬金的食物：白色食品尉姨。金系食物對應(yīng)的主要是肺臟庵朝，大多是白色食物。
它們性情偏平又厉、涼九府，能健肺爽聲，還能促進(jìn)腸胃蠕動馋没，強(qiáng)化新陳代謝昔逗，讓肌膚充滿彈性與光澤。
推薦食物：梨篷朵、白蘿卜勾怒、山藥、杏仁声旺、百合笔链、銀耳。
05
水
水
屬水的時令：冬季腮猖。
屬水的器官：腎鉴扫、膀胱、耳澈缺。外餐過多會傷腎坪创，這可是我們最在意的器官炕婶。大廚做飯共同的特點(diǎn)就是油大鹽大，這樣更下飯更香莱预。
可是咸味屬水柠掂，和腎一族，適量是有益的依沮，過度是糟糕的涯贞，如果同時面色發(fā)黑，腎臟可能有問題危喉。
屬水的情志：恐宋渔。
屬水的味道：咸味。
屬水的食物：黑色食物辜限。這些食物對應(yīng)的是腎臟及骨骼皇拣，經(jīng)常吃能幫助和腎、膀胱列粪、骨骼關(guān)系密切的新陳代謝正常审磁，使多余水分不至于積存在體內(nèi)造成體表水腫，有強(qiáng)壯骨骼的作用岂座。?
推薦食物：黑豆态蒂、黑芝麻、藍(lán)莓费什、香菇钾恢、黑棗、桂圓鸳址、烏梅瘩蚪。
