每周六例行登東湖七山，今天也不例外去登東湖七山三幻。
我們這個年齡，喝水都會長胖，于是減肥成了很多人的一件事情。
都知道減肥必須管住嘴邁開腿膛虫，少吃多動！道理都懂钓猬，可又有幾人做得到這兩點呢稍刀？
不說堅持運動不易，管住嘴也難敞曹！甚至管住嘴比邁開腿更難账月！這就是現在減肥市場受歡迎的原因！
實際上胖不是一天胖的异雁，是日積月累沒有管住嘴沒有邁開腿造成的捶障！現在的減肥機構減肥的核武器，關鍵詞也是管住嘴纲刀，邁開腿。如果一個人長期管住嘴担平，邁開腿示绊，日積月累克制自己的食欲，長期堅持鍛煉暂论，哪有瘦不下來的道理面褐！
減肥也需要毅力，在美食上人也要有克制力取胎！連自己的體重都控制不好展哭，何談管理好自己的生活，控制好自己的人生闻蛀！
只有自律者才會更自由匪傍！在美食面前也要自律！
