第三章 開始練習吧！

>> 4月上旬的清晨5點半妹萨。說是清晨年枕，天色卻比較像黑夜。早起的鳥兒還沒開嗓就急著張嘴唱起來乎完，送報摩托車的引擎聲呼嘯過耳邊熏兄，飛馳而去。

>> 阿走徑自做起熱身操树姨，一邊看著東方的天空逐漸變亮摩桶，緩緩轉(zhuǎn)為淺粉色。竹青莊里傳出聽來像是用湯勺敲鍋底的聲音帽揪。仿佛受不了那陣噪音似的硝清，尼拉從緣廊下走出來伸了個懶腰。

>> 清瀨說得鏗鏘有力转晰，眾人卻沒什么反應芦拿。他們就像被浪潮打上岸的海藻一般癱軟無力。渾身酒臭查邢、搖來晃去的城太蔗崎，還得靠阿走幫忙攙扶才能站穩(wěn)。

>> 尼古打了個大大的呵欠扰藕，搔搔一頭的亂發(fā)缓苛，一旁的阿雪還在睡——站著睡。

>> 好久沒跟別人一起跑步了邓深。然而他嫡，到最后還是得自己一個人跑番官。人畢竟無法與別人共享速度與節(jié)奏，這一切只屬于自己钢属。

>> 越過家家戶戶的屋頂往前望去，就是多摩川的堤防门躯∠常空氣清澄時，這里甚至能看到遠方的丹澤群山和富士山讶凉，但這天的清晨一片霧靄蒙蒙染乌。

阿走沖上堤防，俯瞰河面懂讯。靄氣隨著河川綿延而去荷憋，河灘上沒什么人，只有幾個在做體操的老人家和遛狗的人褐望。小田急線的列車駛過鐵橋勒庄。才一大清早，上班上學的人潮已經(jīng)擠滿車廂瘫里。

土堤上的綠意沾著露水实蔽，在朝陽下熠熠生輝。

>> 王子倒臥在小山丘住宅區(qū)的山腳下谨读，清瀨拿著瓶裝運動飲料蹲在一旁照顧他局装。

>> 阿走頗感意外，沒想到清瀨這么有耐心劳殖。在開始跑步前铐尚，清瀨一下子施行高壓統(tǒng)治，一下子使出在晚餐菜色上動手腳的爛招哆姻，簡直跟竹青莊的獨裁者沒兩樣宣增。但是開始跑步后，清瀨卻改而采取尊重個人步調(diào)的方針填具，在一旁默默守候统舀，看著大家憑自己之力跑到終點。

>> 跑步不只可以早一點抵達目的地劳景，劃過皮膚的風和越來越激昂的心跳誉简，也令他覺得痛快又舒暢。

>> “又不是每個人都那么愛運動盟广，”王子站起身闷串，滿臉無奈，“——啊筋量，蝴蝶烹吵〉锵ǎ”

順著王子的視線回頭望去，一只猶如白色花瓣的蝴蝶正飄然越過阿走和清瀨身后肋拔。早晨的和煦陽光锈津，從轉(zhuǎn)角人家的屋檐邊緣投射而下。

半晌間凉蜂，三人就這樣定定望著蝴蝶橫渡光之河琼梆。

“不要心急，慢慢走窿吩。走著走著茎杂，你就會又有體力跑了∪已悖”清瀨說潮尝。

他這句話不只說給王子聽绿店，也像在對自己說一樣楣号。

人類蹬地跑步举庶，就如同蝴蝶乘風飛舞。對阿走來說闲勺，跑步甚至比呼吸還來得自然曾棕。然而，原來不是每個人都這么想菜循。真是不可思議翘地，阿走暗忖。

>> 他從來不知道有人鮮少跑步癌幕、稍微跑一下就叫苦連天衙耕，也不知道有人不管多么想跑，卻礙于某些因素而無法盡情奔跑勺远。

原來橙喘，以前的我跟一具行尸走肉沒兩樣，不懂得思考胶逢，也不懂得去感受厅瞎。阿走這么想著。

>> 換個角度來說初坠，如果不每天跟自己的身體對話和簸、累積練習量，就沒辦法在長跑項目拿到好成績碟刺。每一種運動都需要天分锁保，但長跑運動需要的“努力”絕對大于“天分”，而這也是它和其他運動最大的不同。

>> “我覺得是執(zhí)著的人爽柒。你看過王子那堆漫畫山吧吴菠？像他這樣滿腦子除了漫畫以外什么都不想，這可不是一般人能做到的浩村。王子他既不愛夜游也不愛亂花錢做葵，把所有金錢和時間全都奉獻給漫畫，而且熱情歷久不衰心墅，真的很了不起蜂挪。這種全心全意投注在同一件事上卻不以為苦的個性，絕對很適合長跑嗓化。”

>> 王子整個人趴倒在跑道上谬哀。盡管尼拉擔心地探出鼻尖戳他刺覆，他仍然一動也不動。

>> “果然……讓人無言以對呢史煎，”清瀨揉揉太陽穴谦屑，“不過，這個漫畫宅男光是能跑完篇梭，已經(jīng)很了不起了氢橙。大家對他要有信心√裢担”

搞半天悍手，王子在你眼里還不就是個宅男！阿走在心里吐槽清瀨袍患，但沒有說出口坦康。

>> “我們喜歡青竹，也喜歡灰二哥诡延。既然灰二哥說他想挑戰(zhàn)箱根驛傳滞欠，也只能舍命陪君子了∷亮迹”

灰二筛璧，真羨慕你有這種愿意為你兩肋插刀的學弟啊，尼古在心里對清瀨說惹恃。

>> 跑步時最重要的是放松身體夭谤，好讓自己能跑得久、跑得越來越遠座舍。

>> 浴室一片漆黑沮翔，兩人抱著膝蓋、在浴缸里面對面而坐。一個白色的圓形光影采蚀，在兩人之間的水面上浮蕩疲牵。

“啊，阿走榆鼠。我還以為是外頭的燈光纲爸，原來是月亮∽惫唬”

從敞開的窗戶往外望去识啦，確實有一輪朦朧的月亮高掛在春天的夜空。

“你瞧神妹⊥窍”

姆薩將兩掌輕輕探入水中，微微一笑：“撈到了鸵荠∶崦”

“是啊∮颊遥”阿走覺得有趣姨伤，也跟著笑了。小小的月亮宛如一塊白玉庸疾，柔和地滲進姆薩手中乍楚。

>> 明明我一路以來都是孤軍奮戰(zhàn)，現(xiàn)在也同樣貫徹一個人跑步的原則届慈。但是為什么徒溪，心頭好像有了什么期待呢？

阿走輕輕吐了口氣拧篮，水面上的月亮微微晃動词渤。他的心里，同時萌生一股害怕期待落空的不安串绩，以及至今從未有過的熱切感受缺虐。

>> 一開始的那兩個星期，大家不是這里酸那里痛礁凡、淤青凝血高氮，就是跑到磨破腳。每個人被操練得人不像人鬼不像鬼顷牌，但還是拼命達成練習目標剪芍。

>> 想成為猜謎王，最需要的是一點一滴累積知識窟蓝，還有練出高超的搶答技巧罪裹，對吧？跑步也一樣。耍小聰明沒有用状共，你只能每天練習套耕，培養(yǎng)體力和技巧，而且必須勇于面對自己的優(yōu)缺點峡继；在正式比賽的最后關(guān)頭冯袍，那份勇氣就是你的救命關(guān)鍵。我知道你練習得很認真碾牌，所以你只要照實寫就好康愤。

>> 當然不能過度減肥，因為不只會引發(fā)貧血舶吗，也會造成心臟的負擔征冷，對身體健康造成危害。但是基本上來說誓琼，還是瘦一點比較好资盅；去除身體多余的脂肪后，心肺功能也能提高踊赠。就好比賽車，大家都希望車體輕一點每庆、引擎有力筐带。兩者的道理是一樣的。

>> 就像賽車缤灵，為了找出車體的最佳平衡點伦籍、提高引擎性能，必須反復試駕一樣腮出，跑者也必須借由每天練跑來鍛煉體魄帖鸦。如果只是一味求快、求速成胚嘲，反而會出現(xiàn)反效果作儿。請大家一定要注意。

>> 略微跑在兩人前頭的阿雪突然回過頭馋劈，頂著一張有如鋼鐵面具的撲克臉攻锰，皮笑肉不笑地說：“你要帶人家去哪里玩呀，達令妓雾∪⑼蹋”

>> 晚餐果然是咖喱。清瀨一絲不茍的性格械姻，在烹飪上也發(fā)揮得淋漓盡致妒蛇。早在練習開始前，他就已經(jīng)把洋蔥煮到軟爛，然后加入阿走買來的各種市售咖喱塊绣夺，調(diào)合成獨家口味吏奸。

然而，沒有人吃出他特調(diào)醬汁的深奧之處乐导，反倒是咖喱中大量的豬五花肉讓他們看得眉開眼笑苦丁。至于精心裝盤的色拉，他們也看都沒多看一眼物臂，三兩下就掃得一干二凈旺拉。

>> 深受階級觀念制約的阿走，很自動地嘴里銜著湯匙棵磷、端起自己那盤咖喱蛾狗，打算讓位給學長。

>> 但是在竹青莊仪媒，他卻能自在地做自己沉桌。沒人在意誰年紀大、誰年紀小算吩，每個人想說什么就說什么留凭，不會把話憋在心里。就拿現(xiàn)在來說偎巢，尼古正在調(diào)解雙胞胎之間的糾紛蔼夜。只見他二話不說，一股腦兒地把等量的煉乳压昼、牛奶和砂糖倒到兩人的草莓上求冷。

“尼古學長，你干嘛扒舷肌匠题！我本來想加牛奶跟砂糖的！”

“我?guī)湍慵恿税〉稹韭山！?/p>

“我想加的是煉乳！”

“所以我這不是幫你加了嗎冷溃？”

>> 狹窄的通道兩旁羅列著許多個人店鋪掠哥，有結(jié)束一天工作、已經(jīng)拉下鐵門的面包店秃诵；也有想在打烊前賣完所有商品续搀、扯著喉嚨叫賣的魚販；還有天色一暗菠净，客人便開始陸續(xù)上門的小酒吧禁舷。

仿燈籠造型的路燈投射出橘色光芒彪杉，商店街一片熱鬧，充斥著從車站走來的返家民眾牵咙，以及搶購限時優(yōu)惠商品的顧客派近。

>> 神童總是安安靜靜的，渾身散發(fā)著不食人間煙火的超然氣質(zhì)洁桌，沒想到他其實這么務實渴丸。

>> 一輛腳踏車穿梭在商店街的人潮中，上頭是一名年齡與他們相仿的女孩另凌。她扎著馬尾谱轨，神情專注地奮力踩著踏板。盡管隔著一段距離吠谢，那驚鴻一瞥的側(cè)臉土童，已經(jīng)充分顯示她的清秀與美麗。

>> “這段時間以來工坊，每當我們跑到這里献汗，她就一定會出現(xiàn)，”姆薩指了指腳踏車上那位“八百勝”老板的女兒王污，“她的目標是……”

阿走和尼古順著姆薩指的方向望去罢吃，視線落在腳踏車前方。跑在她前面的是……

“雙胞胎昭齐？刃麸！”阿走驚呼。

“的哪一個司浪？！”尼古也發(fā)出驚嘆把沼。

“這我就不清楚了啊易。”姆薩聳聳肩饮睬。

“哪一個有區(qū)別嗎租谈？反正他們長得一模一樣啊±Τ睿”阿雪冷靜地一語道破割去。