遇到一些事，我們有時難免會心生煩惱墩衙。有的人因為飛機晚點而大鬧機場务嫡，他是發(fā)泄于外，有的人會生悶氣漆改，外表上看不出他在生氣心铃，他們的身體都會受到不同程度的傷害。我們這里不討論生氣的對錯挫剑，而去關(guān)心生氣的原因去扣，以及生氣之后該如何排解。
【生氣的原因】
容易生氣的人樊破，一般都是完美主義者愉棱，自己很有能力，而且很有正義感哲戚。恰恰是由于自己太有能力了奔滑，所以看到別人做錯事時，不免會心生躁氣顺少，一旦把話題引到痛點上朋其，躁氣就變成了怒氣。這是一種恨鐵不成鋼的怒氣脆炎。
還有一種梅猿，也是完美主義者，看到比自己強的人也會生氣秒裕，這是一種郁悶袱蚓、沮喪，甚至怨恨的怒氣几蜻。
怒氣會傷肝喇潘，肝受到傷害后体斩，會反過來產(chǎn)生更多的怒氣，久而久之响蓉，就形成了惡性循環(huán)硕勿，既傷害了自己，又傷害了朋友枫甲、同事或家人源武。
生氣之后，如果方法得當想幻，就能減小對自己的傷害粱栖，久而久之，還能產(chǎn)生一些預(yù)防的效果脏毯，但是真正的預(yù)防還需要另外的方法闹究，本文不討論預(yù)防方法。
【一般方法】
很多人都知道一些簡單的排解方法：轉(zhuǎn)移視線食店、向朋友吐露心聲渣淤、默念“不生氣”、深呼吸等吉嫩。在起心動念的那一刻价认，如果能意識到自己要生氣了，就做一做深呼吸自娩，據(jù)說通過肺臟可以調(diào)節(jié)心神用踩，從而抑制怒氣，但是問題在于大多數(shù)情況下都意識不到自己將要生氣忙迁。另外脐彩，吃酸性食物可以讓情緒收斂，可以一試姊扔。
這些方法有時對一些人有一定效果惠奸，但這并非解決問題的根本方法。
【卡片鎮(zhèn)定法】
文化底蘊深厚的人家旱眯，家里時常掛著字畫或?qū)β?lián)晨川，有的就是用來提醒自己不要生氣的，例如“制怒”删豺、“靜”等。做過同治愧怜、光緒兩代帝師的呀页，晚清著名政治家翁同龢，他家有一副對聯(lián)：
每臨大事有靜氣拥坛，不信今時無古賢蓬蝶。
家中掛這些字就說明尘分，這家的主人還做不到永遠不生氣，需要靠遇事生氣后的排解丸氛。但是培愁，如果我們真的認為這家主人的心理調(diào)節(jié)能力不夠高，就是一種誤讀缓窜，試想古今中外有多少人能做到永遠不生氣定续？能自我排解的人践险，已經(jīng)算是此中高手了痘拆，而高手是需要相當功力的暂殖。
