自從我正式開始心理咨詢已經(jīng)過(guò)去半年了腋逆。

從最開始的每周一次到后來(lái)的兩周一次蒿褂，昨天剛剛做完第18次心理咨詢。

一般來(lái)說(shuō)做完咨詢我會(huì)進(jìn)行一次紙筆復(fù)盤回顧內(nèi)容和線索吊输。

但是今天我想我其實(shí)應(yīng)該寫出來(lái)，或許不能創(chuàng)造什么價(jià)值战秋，也不能讓別人得到啟發(fā)璧亚，或者沒(méi)有其他的實(shí)際用途讨韭。但是記錄本身應(yīng)該有記錄本身的價(jià)值脂信。

也許有一天癣蟋，當(dāng)人類已經(jīng)擺脫肉體束縛，可以長(zhǎng)生不老狰闪，不再為生老病死所困疯搅。當(dāng)未來(lái)的人類已經(jīng)成為永恒的宇宙能量時(shí)，當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)我的記錄埋泵，可能會(huì)覺(jué)得這種受制于內(nèi)心和外形的生活很有趣幔欧。他們會(huì)借此去思考和發(fā)掘，21世紀(jì)的人類圖丽声。

當(dāng)然礁蔗，我大概也是想太多。

但我就是想記錄吧雁社，怎么著了浴井。有些事不追求意義，才是意義霉撵。嗯磺浙，就是這樣。

(?????)?

其實(shí)徒坡，給自己找了一堆理由撕氧，大概還是因?yàn)槠蔬@種記錄比較暴露自己，有點(diǎn)難為情的吧喇完。

【開始】

受限于辦公環(huán)境伦泥，咨詢沒(méi)有辦法在一個(gè)毫無(wú)他人干擾的地方進(jìn)行。我們咨詢的時(shí)候都是使用電話形式（看不見臉和肢體語(yǔ)言锦溪，效果會(huì)差一些）然后在公司天臺(tái)黑漆漆的地方進(jìn)行的奄喂。（晚上6點(diǎn)~7點(diǎn)）

最開始的時(shí)候我根據(jù)我這一段時(shí)間的記錄和洞察，提出了幾個(gè)想討論的議題：

1熱衷于在對(duì)話中扮演知心者和提供洞察性見解的角色海洼。感覺(jué)自己就像我小時(shí)候偏愛(ài)的童話故事里跨新，女主角在沒(méi)有任何支援的情況下，依靠自己的聰明才智戰(zhàn)勝一切困難坏逢，最終讓周圍的人醒悟域帐，獲得幸福。即使他人對(duì)她有誤解是整、有偏見肖揣、有不善的行為，即使別人愚蠢浮入，她也沒(méi)有報(bào)復(fù)而給他們帶來(lái)光明龙优。

2懷疑內(nèi)心有一股力量不允許自己井井有條。丟三落四事秀、虎頭蛇尾不僅僅是他人給我的標(biāo)簽而已彤断，似乎是我自己也希望成為這樣的狀態(tài)野舶。而我還沒(méi)有察覺(jué)動(dòng)機(jī)。

3像抓救命稻草一樣的抓住一個(gè)東西不放宰衙。無(wú)論那個(gè)東西對(duì)我是否有好處平道，我都要緊緊抓住不松開。一頭扎進(jìn)去供炼，什么都考慮不了一屋，什么都不能勸我松開手。這種心態(tài)多次重復(fù)袋哼，多見于我看小說(shuō)冀墨、玩游戲等過(guò)程中。曾經(jīng)的暴食狀態(tài)好像也是這樣涛贯，不是覺(jué)得食物好吃所以開心轧苫，而是純粹逼自己吃下去，一邊覺(jué)得惡心一邊吃疫蔓，哪怕食物過(guò)期了也要一直吃到吐含懊。一種很貧乏，不得不抓住手上唯一東西的感覺(jué)衅胀。

咨詢師問(wèn)我最想討論哪個(gè)議題岔乔，我選了第二個(gè)。然后我們就開始了滚躯。

【經(jīng)過(guò)】

關(guān)于自己“丟三落四”“虎頭蛇尾”“總是丟東西”這種事雏门，一開始我是沒(méi)有往內(nèi)在動(dòng)機(jī)方向想的。我覺(jué)得我可能是注意力不集中掸掏，或者性格如此或者習(xí)慣使然茁影。

但是越長(zhǎng)大，看了越多書丧凤，想得越深以后募闲，我開始懷疑持續(xù)多年的“丟東西”“虎頭蛇尾”應(yīng)該是有原因的。我相信我們的一些行為愿待，都有行為本身的原因浩螺，是我們的身體想要通過(guò)這種方式告訴我們一些信息。如果我們沒(méi)有去接收和改變仍侥，這種行為就會(huì)重復(fù)要出。

行為如此，感情也是如此农渊。如果你的感情生活患蹂、工作仕途、親子關(guān)系不斷的處于一種挫折循環(huán)，就要考慮這一點(diǎn)传于。

這種思路很好理解囱挑，就好像我們穿了過(guò)大的鞋子走路，總有一天要摔倒格了。摔倒這種事雖然是個(gè)自然結(jié)果看铆，但是其實(shí)是一種自然提醒算灸。如果經(jīng)常摔倒召廷，就試試看換一個(gè)碼數(shù)的鞋子甚负。而不要?dú)w類于“我就是一個(gè)容易摔倒的人，這是我的人設(shè)”然后繼續(xù)穿過(guò)大的鞋子悄但。

所以，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我經(jīng)常丟東西是個(gè)問(wèn)題后石抡，我就開始努力改進(jìn)檐嚣。

但是，我持續(xù)將近兩年的努力啰扛，收效甚微嚎京。

這兩年，我沉浸式的讓自己在“效率”“規(guī)劃”“自我管理”等領(lǐng)域進(jìn)行大量的反復(fù)的練習(xí)和學(xué)習(xí)隐解。就連“如何做筆記”我都看了20本書和進(jìn)行了大約有11本筆記本的嘗試鞍帝。在自我管理上看的書和上的課還有做的練習(xí)、打卡更是這個(gè)程度的數(shù)倍煞茫。

有趣的是帕涌，我生活上物品的丟失減少了，看起來(lái)也更有秩序一點(diǎn)點(diǎn)而已续徽，但其他方面的“丟失”比如易忘的情況又增加了蚓曼。

我一直保持這樣的觀點(diǎn)，就是任何習(xí)慣性的問(wèn)題钦扭，只要超過(guò)3~6個(gè)月的關(guān)注和努力纫版，一定會(huì)有非常好的改善效果的，如果沒(méi)有效果客情，一定意味著內(nèi)心深處有這么做的動(dòng)機(jī)捎琐。

很顯然我的情況屬于后者。

而我不了解我的內(nèi)在動(dòng)機(jī)到底在哪里裹匙。

一個(gè)成年人瑞凑，有什么內(nèi)在動(dòng)機(jī)，讓我必須不停的丟棄一些東西概页？

咨詢師問(wèn)我籽御，最近“丟東西”是什么時(shí)候，什么表現(xiàn)？丟了什么技掏？

我回想和歸納了一下：

忘記工作上細(xì)小的任務(wù)——壓力很大時(shí)铃将。

弄丟工牌、銀行卡哑梳、公交卡劲阎、手機(jī)——一個(gè)人到陌生城市剛剛上班時(shí)。

忘記帶鑰匙——上大學(xué)的第一個(gè)月鸠真。我可以連續(xù)兩個(gè)月忘記帶鑰匙悯仙，又沒(méi)有手機(jī)。就坐在宿舍門口看日落吠卷。等舍友回來(lái)锡垄。

然后我想起了在我很小很小，不知道是幾歲的事情〖栏簦現(xiàn)在推測(cè)可能是4歲吧货岭。4歲到10歲左右有很多次丟失和被奪走心愛(ài)東西的經(jīng)歷。

【鐲子】小寶寶的時(shí)候都會(huì)有銀手鐲疾渴，我戴在手上出門玩千贯。回家一定會(huì)丟搞坝。每次都會(huì)一家人氣急敗壞的責(zé)備我∩η矗現(xiàn)在想來(lái)小寶寶哪里會(huì)丟鐲子呢？無(wú)非是在外面被人從手上騙下來(lái)拿走了瞄沙。這種事情反復(fù)出現(xiàn)幾次后己沛，我的手上就再也不戴東西了。我一直認(rèn)定我的手上東西會(huì)丟距境。

【熊】小時(shí)候有一只很心愛(ài)的熊娃娃申尼、和我一樣高。陪伴我可能有一年或者半年垫桂。有一次在外面一起玩的一個(gè)哥哥知道了我的熊师幕。激我說(shuō)我是騙子，要我?guī)Ыo他看诬滩。我就帶去了霹粥，然后他就把熊藏起來(lái)了。我第一次在有意識(shí)的時(shí)候經(jīng)歷被信任的人背叛和利用疼鸟，也第一次被奪走這么心愛(ài)的東西后控。某種程度上來(lái)說(shuō)，那只熊是我那個(gè)時(shí)候唯一能夠依戀的物品空镜，是我的代理媽媽浩淘。

所以那次的傷害非常大捌朴。以至于我在很長(zhǎng)一段時(shí)間里都沒(méi)有辦法恢復(fù)。并且失去了對(duì)這個(gè)世界的信任张抄。從那以后有喜歡的東西我也會(huì)保持一定距離砂蔽。以免失去的時(shí)候太痛苦。我已經(jīng)認(rèn)定了我喜歡的東西都不會(huì)屬于我并且長(zhǎng)久存在署惯。一定會(huì)在某一天被突如其來(lái)的人拿走或者各種我無(wú)法反抗的力量帶走左驾。這件事情我在很長(zhǎng)的時(shí)間里都忘記了。昨天想起來(lái)的時(shí)候還是非常難過(guò)极谊。我覺(jué)得我可能并沒(méi)有忘記诡右，我只是盡量不去想起來(lái)，因?yàn)閷?duì)我來(lái)說(shuō)很難承受怀酷。而且一直沒(méi)有撫平的創(chuàng)傷也讓我很害怕稻爬。

【彩筆】7歲的時(shí)候有一套非常非常寶貝的彩筆嗜闻。在學(xué)校的時(shí)候被高年級(jí)的姐姐借走了也沒(méi)有還給我蜕依。后來(lái)也一樣被罵了一頓，然后就再也沒(méi)有那么好看的彩筆了琉雳。

【裙子】大概也是7歲样眠，有一條非常非常美麗的裙子。非常非常喜歡翠肘，害怕失去就一直藏起來(lái)檐束，也不敢穿。但是很快就穿不進(jìn)去了束倍。就這樣因?yàn)椴刂刂褪ニ吮簧ァＮ业谝淮沃涝瓉?lái)就算我不用不拿給別人看也會(huì)失去一樣?xùn)|西。人是不可控的绪妹，原來(lái)物品也是甥桂。

【收集的貼紙】后來(lái)開始轉(zhuǎn)移熱情，偷偷的收藏貼紙邮旷。我覺(jué)得貼紙很美麗黄选，看見就很開心。所有得到的那些微小的零花錢婶肩，都贊起來(lái)買貼紙办陷。但是我知道大人不喜歡。因?yàn)樗麄儚膩?lái)不給我買律歼，每次都很嫌棄民镜。所以我就藏在床底下。然后有一天被發(fā)現(xiàn)了险毁，他們告訴我制圈，拿錢買這些植旧，還寧可我買零食吃。然后就撕掉了离唐。

后來(lái)我再也沒(méi)有買貼紙病附。

【收集小本子】11歲的時(shí)候非常喜歡小本子。我覺(jué)得設(shè)計(jì)好精巧好美麗亥鬓。每次不開心了完沪，哭著翻出來(lái)看就立刻開心起來(lái)。我可以看好幾個(gè)小時(shí)嵌戈。什么都不做覆积，就看那些圖案。后來(lái)也是被發(fā)現(xiàn)了熟呛，被罵了一頓然后送人了宽档。

【貓】10歲的時(shí)候有一只特別粘我我也特別黏它的貓。我每天都想盡方法抱著一起睡覺(jué)庵朝。只要回家我都和它呆在一起吗冤。有一次放學(xué)回家，姐姐告訴我她把貓送人了九府。后來(lái)那只貓因?yàn)椴环轮魅颂幼弑蛔セ貋?lái)椎瘟，被鐵鏈拴著。它居然硬生生咬斷鐵鏈逃走了侄旬。再也沒(méi)有消息肺蔚。

【結(jié)果】

一直到現(xiàn)在，我還有收藏文具的癖好儡羔。膠帶宣羊、本子、書好像報(bào)復(fù)一樣的買回來(lái)汰蜘。老公的態(tài)度和當(dāng)年的大人一樣無(wú)法理解仇冯，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，東西都是用的鉴扫，反正都是用赞枕，買個(gè)基本的就可以了。但是對(duì)我來(lái)說(shuō)坪创，東西好像不是用的炕婶，它們的存在是一種陪伴，我無(wú)法相信人莱预，但我可以相信物品柠掂。那種屬于我，不會(huì)消失依沮，不會(huì)不要我的感覺(jué)很心安涯贞。

雖然理清了一些事枪狂，“但是這又和我不停的丟東西有什么內(nèi)在聯(lián)系呢？”我問(wèn)宋渔。

咨詢師說(shuō)州疾，她也只是有一些推測(cè)。不過(guò)她覺(jué)得和我第三個(gè)議題——總是迫不及待的沉浸到一個(gè)選擇里逼自己不放手——有關(guān)皇拣。因?yàn)橥甑奈覜](méi)有人可以建立聯(lián)系严蓖，建立聯(lián)系的物品最終都會(huì)失去，所以我處于一種溺水的狀態(tài)中氧急。飄搖不定和無(wú)法抓住與這個(gè)世界的聯(lián)系讓我非常焦慮颗胡，這種情況下我如果抓住什么就會(huì)拼命的抓住。因?yàn)槟欠N如果不抓住什么就要摔下去了的感覺(jué)很強(qiáng)烈吩坝，勝過(guò)我的任何理智思考毒姨。所以我才會(huì)產(chǎn)生這種類似輕度強(qiáng)迫和成癮的行為。

而且這些行為的出發(fā)钉寝，也的確都和焦慮弧呐、無(wú)助有關(guān)。比如我出于抑郁期的時(shí)候瘩蚪，比如我出于工作壓力過(guò)大無(wú)法承受的時(shí)候泉懦。而且它很容易出發(fā)的原因稿黍，也在于我同年沒(méi)有可以依戀的人和物品疹瘦，導(dǎo)致我必須一個(gè)人背負(fù)一切焦慮。普通的孩子他們有焦慮的時(shí)候巡球，他們建立了依戀聯(lián)系的媽媽或者奶奶或者布偶玩具會(huì)一直在身邊言沐，所以焦慮還能放一下，可以做到延時(shí)滿足酣栈。而我因?yàn)闆](méi)有可以為我承擔(dān)這種痛苦的對(duì)象险胰，所以我必須自己扛著。這樣導(dǎo)致同樣分量的壓力在別的孩子身上只是一個(gè)擋路的石頭和必經(jīng)的崎嶇小路矿筝，在我身上會(huì)反映成一個(gè)不跨過(guò)就會(huì)掉下去的深淵起便。這種焦慮下我選擇緊緊抓住一個(gè)東西不放，是一種焦慮的顯化窖维，也是有我的理由的榆综。

我突然想起來(lái)，小時(shí)候的我铸史，因?yàn)榻?jīng)常丟東西鼻疮。所以后來(lái)就真的什么都沒(méi)有了。在我的手上琳轿，沒(méi)有任何東西可以抓住判沟，我處于什么都沒(méi)有耿芹，完全匱乏的狀態(tài)。

完全沒(méi)有東西可以弄丟的我挪哄，于是選擇了把自己弄丟吧秕。

比如玩到深夜不回家，躲起來(lái)不回家迹炼，然后看著全家人出動(dòng)去找我我也躲起來(lái)不敢說(shuō)話寇甸。

咨詢師說(shuō)，我可能在通過(guò)這種方式建立與家人的聯(lián)系吧疗涉。因?yàn)橹灰襾G了東西拿霉，全家的注意力就會(huì)在我身上，盡管我會(huì)面臨一頓責(zé)罰咱扣。但總好過(guò)如透明般不存在绽淘。隨時(shí)都會(huì)失去和消失。

同樣的重復(fù)出現(xiàn)在比如剛剛上大學(xué)闹伪，新環(huán)境很焦慮沪铭。如果帶來(lái)鑰匙回宿舍，就是自己一個(gè)人了偏瓤。那種和人沒(méi)有聯(lián)系的感覺(jué)會(huì)讓我不安杀怠，所以潛意識(shí)要避開就是不帶鑰匙。這樣在沒(méi)有手機(jī)聯(lián)絡(luò)又沒(méi)有鑰匙的情況下厅克，我就不用面對(duì)空曠的宿舍了赔退。

剛剛上班的時(shí)候，也是新環(huán)境证舟，很焦慮硕旗。和所有人都不熟悉。斷了所有的朋友聯(lián)系女责，城市又是新的漆枚，生活方式也是新的，工作內(nèi)容也是新的（而且我很焦慮我無(wú)法勝任）抵知，和同事又不熟悉墙基。這種情況下就通過(guò)不停的丟東西來(lái)尋求與人聯(lián)系。

所以刷喜，要解除我不停丟東西的習(xí)慣残制，我必須了解我的內(nèi)在動(dòng)機(jī)，在于我需要和人建立聯(lián)系吱肌，我需要有個(gè)人陪在身邊痘拆，我需要他們關(guān)注我。但是現(xiàn)在我已經(jīng)長(zhǎng)大了氮墨，我不再像小時(shí)候那樣迫切需要關(guān)注了纺蛆，我要如何停止我童年里吐葵，為了不掉入深淵而采取的，自救行為的重復(fù)呢桥氏？

咨詢師說(shuō)温峭，她很不喜歡我這么冷靜的，總結(jié)出我的行為是“童年自救行為的重復(fù)”字支。

我想起她曾經(jīng)說(shuō)我沒(méi)有貼近自己的情緒凤藏，僅僅靠理性、理智去理解是無(wú)法達(dá)成和解的堕伪。

咨詢師說(shuō)揖庄，我心里那個(gè)當(dāng)年丟失心愛(ài)東西的小女孩還在，沒(méi)有被我看見和接納欠雌，所以她還沒(méi)有長(zhǎng)大蹄梢。

我想她可能想說(shuō)，如果我覺(jué)察到我內(nèi)在的悲傷富俄、憤怒禁炒、無(wú)助和痛苦。如果我足夠的貼近自己的感性而不是用理性去思考霍比，我就能盡快撫平這個(gè)經(jīng)歷帶給我的創(chuàng)傷幕袱。過(guò)渡到成年人的狀態(tài)。

最后悠瞬，咨詢師說(shuō)在未來(lái)我可以多多自我覺(jué)察们豌。比如覺(jué)察到焦慮時(shí)刻，覺(jué)察到我內(nèi)在的需求和動(dòng)機(jī)阁危。覺(jué)察到我的情緒玛痊。比起說(shuō)：“我理解他們，我知道當(dāng)時(shí)大家都很難”我應(yīng)該要會(huì)說(shuō)出：“我很痛苦狂打，我很不高興，我很傷心和難過(guò)混弥。我覺(jué)得被忽視趴乡、遺忘，不被尊重蝗拿×滥螅”

最后，我想起我曾經(jīng)的樣子哀托。

我是一個(gè)惦辛，可以和每一朵花聊天，可以和青草說(shuō)話仓手，可以和風(fēng)交談胖齐，可以和貓狗為伴的野孩子玻淑。但是我不和人說(shuō)話。

我和家人呀伙，在同一個(gè)屋檐下补履。可以一句話不說(shuō)剿另。

每天起床箫锤，吃飯，出門上課雨女⊙柙埽回家，吃飯氛堕，做作業(yè)睡覺(jué)五鲫。和任何人都可以不用說(shuō)話。

但是有一天岔擂，我決定成為一個(gè)人類的孩子位喂。

我要做他們希望我做的事，成為他們希望看見的樣子乱灵。我開始好好上課塑崖，好好表現(xiàn)，好好學(xué)習(xí)怎么社交痛倚，盡量只和大人認(rèn)可的孩子玩规婆，和那些大人不認(rèn)同的孩子保持距離。果然整個(gè)人類世界都變得友好了了蝉稳。

但是從那以后我看見昆蟲會(huì)害怕抒蚜，我看見花和草沒(méi)有感覺(jué)，我不喜歡呆在外面耘戚∥怂瑁看見貓狗也就摸摸不再交流。

我走向曾經(jīng)傷害我的人群尋求溫暖收津，感受到的卻只是迷茫饿这。我一直在模仿人類的樣子生活。模仿得惟妙惟肖撞秋，誰(shuí)見到現(xiàn)在的我都覺(jué)得我沒(méi)問(wèn)題长捧。

但是我卻很難過(guò)，因?yàn)樵?jīng)那個(gè)能夠和自然交流的孩子已經(jīng)死掉了吻贿。

而殺掉她的人就是我串结。

我覺(jué)得我背叛了她。

這大概就是，我失去感官靈敏和失去感性與繪畫能力的原因吧肌割。