每個(gè)人“舒適點(diǎn)”與形式內(nèi)容會(huì)不一樣窍株。有人以辛勤為舒適煮落,需要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合敞峭,離開高節(jié)奏體驗(yàn)松散的生活,有人正好相反蝉仇;有人只有與他人在一起時(shí)才舒適旋讹,有人樂于享受一個(gè)人殖蚕;有人喜歡壓力,有人逃避沉迹,有的不安定很折騰睦疫,有的幾年也沒有變換。
我的舒適點(diǎn)是安穩(wěn)鞭呕,一個(gè)人蛤育,熟悉,無壓力琅拌,無追求缨伊。
如果走近細(xì)細(xì)切分,可以將我的舒適反應(yīng)仔細(xì)描述出來:
對(duì)象事情:我享受的事情是在家里进宝,或者單位辦公室里刻坊,最好自己的座位上;喝茶党晋,看書谭胚,看電影,聊天未玻,靜坐灾而,手機(jī)上瞎逛、購物扳剿,什么也不做旁趟,在熟悉的環(huán)境和喜歡的人在一起,出去旅游庇绽;厭惡的事情:需要面對(duì)他人完成的事锡搜,尤其是我腦海中的成功人士;需要較長時(shí)間才能完成的事瞧掺,需要離開熟悉的環(huán)境常做的事耕餐,需要按照計(jì)劃做的事,需要打破計(jì)劃做的事辟狈;做自己不是很熟肠缔、無把握能做很好的事;做后可能被評(píng)價(jià)“好”“壞”哼转、可能會(huì)被挑剔的事明未,也即可能會(huì)讓自己顯得不如別人的事,或者顯得比別人強(qiáng)的事壹蔓;需要自己調(diào)整付出努力亚隅、冒險(xiǎn)、進(jìn)入我能行狀態(tài)的事庶溶;需要展示自我魅力煮纵、發(fā)揮自我才干影響他人的事;需要安排別人付出勞動(dòng)的事偏螺。
身體反應(yīng):做享受的事情很放松行疏,舒服,懶洋洋的套像;厭惡的事情身體緊張酿联,大腦空白,身體往后退縮夺巩,四肢無力贞让,事情拖延不做,做完以后身體精神柳譬。
情緒反應(yīng):享受的事情很平靜喳张,愉悅,小得意美澳,微微有對(duì)自己的不滿意销部,內(nèi)心擔(dān)心,焦慮制跟,恐慌舅桩,恐懼,害怕雨膨;厭惡的事情擂涛,緊張,恐慌聊记,恐懼撒妈,害怕,焦慮甥雕,擔(dān)心踩身,做完后愉悅,收獲感社露,心慌挟阻,不確定的無助感。
內(nèi)在語言:享受的事峭弟,我挺會(huì)享受的附鸽,這樣多好,我有品位瞒瘸,我有自己的愛好坷备,憑什么我不能做這個(gè);厭惡的事:我做不好的情臭,他們會(huì)否定我的省撑,我什么也不是赌蔑,干嘛讓我做這個(gè),這是對(duì)我的懲罰竟秫。
語言語氣:對(duì)他人談及此事娃惯,享受的事顯擺,得意肥败,樂于分享趾浅,肯定;厭惡的事馒稍,想做但是做不了的樣子皿哨,勉強(qiáng)談及,也只談困難和沒有做的遺憾纽谒,即使做了也是內(nèi)心里百感交集证膨,不全是喜悅,深感下次不一定能做到佛舱,排斥椎例、否定。
行為后果:享受的事请祖,做完后有些許滿足感订歪,也有部分空虛感和遺憾,會(huì)更接近肆捕;厭惡的事刷晋,做完后往往有收獲感,但下回不能做好的壓力也很明顯慎陵,會(huì)更遠(yuǎn)離眼虱。
剖析了一只麻雀。
舒適點(diǎn)就是這樣緊緊勾引著我席纽,遠(yuǎn)離舒適區(qū)似乎也有一定的吸引力捏悬,但是要想過去,得經(jīng)過槍林彈雨的自我否定區(qū)润梯,強(qiáng)大壓力區(qū)过牙,充分挖掘潛能自我表現(xiàn)區(qū),好像看一眼就被嚇倒了纺铭。
從這個(gè)分析看我有很強(qiáng)的自卑心理寇钉,生活沒有拓寬,反而是卷縮著舶赔。如果生活沒有一定的變故扫倡,讓自己產(chǎn)生更強(qiáng)的、走出舒適區(qū)的需要竟纳,很難能夠真正走出舒適區(qū)撵溃。此時(shí)也是心力比拼的時(shí)候疚鲤。