每個(gè)人“舒適點(diǎn)”與形式內(nèi)容會(huì)不一樣窍株。有人以辛勤為舒適煮落，需要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合敞峭，離開高節(jié)奏體驗(yàn)松散的生活，有人正好相反蝉仇；有人只有與他人在一起時(shí)才舒適旋讹，有人樂于享受一個(gè)人殖蚕；有人喜歡壓力，有人逃避沉迹，有的不安定很折騰睦疫，有的幾年也沒有變換。
我的舒適點(diǎn)是安穩(wěn)鞭呕，一個(gè)人蛤育，熟悉，無壓力琅拌，無追求缨伊。
如果走近細(xì)細(xì)切分，可以將我的舒適反應(yīng)仔細(xì)描述出來：
對(duì)象事情：我享受的事情是在家里进宝，或者單位辦公室里刻坊，最好自己的座位上；喝茶党晋，看書谭胚，看電影，聊天未玻，靜坐灾而，手機(jī)上瞎逛、購物扳剿，什么也不做旁趟，在熟悉的環(huán)境和喜歡的人在一起，出去旅游庇绽；厭惡的事情：需要面對(duì)他人完成的事锡搜，尤其是我腦海中的成功人士；需要較長時(shí)間才能完成的事瞧掺，需要離開熟悉的環(huán)境常做的事耕餐，需要按照計(jì)劃做的事，需要打破計(jì)劃做的事辟狈；做自己不是很熟肠缔、無把握能做很好的事；做后可能被評(píng)價(jià)“好”“壞”哼转、可能會(huì)被挑剔的事明未，也即可能會(huì)讓自己顯得不如別人的事，或者顯得比別人強(qiáng)的事壹蔓；需要自己調(diào)整付出努力亚隅、冒險(xiǎn)、進(jìn)入我能行狀態(tài)的事庶溶；需要展示自我魅力煮纵、發(fā)揮自我才干影響他人的事；需要安排別人付出勞動(dòng)的事偏螺。
身體反應(yīng)：做享受的事情很放松行疏，舒服，懶洋洋的套像；厭惡的事情身體緊張酿联，大腦空白，身體往后退縮夺巩，四肢無力贞让，事情拖延不做，做完以后身體精神柳譬。
情緒反應(yīng)：享受的事情很平靜喳张，愉悅，小得意美澳，微微有對(duì)自己的不滿意销部，內(nèi)心擔(dān)心，焦慮制跟，恐慌舅桩，恐懼，害怕雨膨；厭惡的事情擂涛，緊張，恐慌聊记，恐懼撒妈，害怕，焦慮甥雕，擔(dān)心踩身，做完后愉悅，收獲感社露，心慌挟阻，不確定的無助感。
內(nèi)在語言：享受的事峭弟，我挺會(huì)享受的附鸽，這樣多好，我有品位瞒瘸，我有自己的愛好坷备，憑什么我不能做這個(gè)；厭惡的事：我做不好的情臭，他們會(huì)否定我的省撑，我什么也不是赌蔑，干嘛讓我做這個(gè)，這是對(duì)我的懲罰竟秫。
語言語氣：對(duì)他人談及此事娃惯，享受的事顯擺，得意肥败，樂于分享趾浅，肯定；厭惡的事馒稍，想做但是做不了的樣子皿哨，勉強(qiáng)談及，也只談困難和沒有做的遺憾纽谒，即使做了也是內(nèi)心里百感交集证膨，不全是喜悅，深感下次不一定能做到佛舱，排斥椎例、否定。
行為后果：享受的事请祖，做完后有些許滿足感订歪，也有部分空虛感和遺憾，會(huì)更接近肆捕；厭惡的事刷晋，做完后往往有收獲感，但下回不能做好的壓力也很明顯慎陵，會(huì)更遠(yuǎn)離眼虱。
剖析了一只麻雀。
舒適點(diǎn)就是這樣緊緊勾引著我席纽，遠(yuǎn)離舒適區(qū)似乎也有一定的吸引力捏悬，但是要想過去，得經(jīng)過槍林彈雨的自我否定區(qū)润梯，強(qiáng)大壓力區(qū)过牙，充分挖掘潛能自我表現(xiàn)區(qū)，好像看一眼就被嚇倒了纺铭。
從這個(gè)分析看我有很強(qiáng)的自卑心理寇钉，生活沒有拓寬，反而是卷縮著舶赔。如果生活沒有一定的變故扫倡，讓自己產(chǎn)生更強(qiáng)的、走出舒適區(qū)的需要竟纳，很難能夠真正走出舒適區(qū)撵溃。此時(shí)也是心力比拼的時(shí)候疚鲤。
