? ? ? 安靜的閉著眼睛眼睛數(shù)著呼吸欠窒，這樣的習慣覆旭，可以把自己帶回當下，哪些頭腦中岖妄，打轉(zhuǎn)的話語型将，流串得無影無蹤，片刻沒有任何………留下的蹤影荐虐。
? ? 如果注意力總是在頭腦的部分茶敏，可以用把感知從腳趾開始去感受，自己有感受到缚俏，血液流通的細微跳動的感受惊搏，慢慢的讓感知移動，如果是坐著的忧换，去感受每一塊肌肉恬惯，每一個流動血液，支持你的身體的重力的感受亚茬，感覺有一種力量酪耳，在從頭到腳，在從腳到頭，來回流串碗暗。
? 不去控制呼吸颈将，讓呼吸自由，只去感知身體的一切言疗，閉上眼睛晴圾，讓身體與周圍沒有界限，會有一種噪奄，能量擴大死姚，以及身心放松的感受，肩膀會自然放松沉下來勤篮。
?感受周圍空氣圍繞著你都毒，祂們就在哪里，輕到你常常忘記在祂們保護中得以生存碰缔，感受左邊心臟的起伏账劲，祂一直在幫助讓氣息進入身體每一個人細胞，起到活化全身的作用金抡，那都是祂深深在愛你涤垫。
? 就這樣感知這樣的一切，最開始讓哪些頭腦中一切自由閃現(xiàn)竟终，不要去強制抗拒，去感知身體每一寸肌膚切蟋，輕微跳動感统捶，它們就立刻化為烏有，做得次數(shù)越多柄粹，能控制這樣的力量就越熟練喘鸟，你就能時常輕松，給大腦放松壓力驻右。
? 或許在最開始什黑，我們排斥這樣做，是因為我們覺得不能像魔法一樣堪夭，噔愕把！一聲幫我們變出金錢，或者我們不能穿梭時空森爽，哪都是大腦喜歡異想天開恨豁，鬧著玩的。
? ?但是這樣你可以記得自己的能量爬迟，你會去發(fā)現(xiàn)解決的辦法橘蜜，引來可以幫助你的人，因為我們是人付呕，我們在三維空間计福，有空間的法則跌捆，在可視的物質(zhì)世界，我們能控制只有我們無形的力量象颖。
? 這些我并沒有什么深入的研究佩厚，只是像剛剛以上的文字一樣，練習著就寫出來了力麸。因為好像有了正確的審視能力可款，只想給予此刻真實心中流淌的信息。
