去沈陽聽林眰丞老師的《健康奇跡》講作讓我對有了新的健康意識奠涌。兩天課聽下來讓我有了很多收獲娃殖。
首先每一個人都希望自己身體健康定庵。那么就有了身體健康的潛意識衰粹。
那么怎樣才能讓身體保持健康呢锣光。
1，會吃铝耻。聽說有一門學(xué)科《營養(yǎng)學(xué)》誊爹，吃要講究科學(xué)。既然吃飯是身體的需要，那么了解一下身體:身體是也是一臺奇妙的機器替废，每一個器官都是零件箍铭，而每一個零件都是由無數(shù)個細(xì)胞組成。
明白了我們的身體是由細(xì)胞組成原理后椎镣，就知道吃進去的食物被消化系統(tǒng)的細(xì)胞分解然后將養(yǎng)分由血液中的紅細(xì)胞輸送全身，這樣人就有精神有力氣去完成各種事情兽赁。
吃要改變一下觀念:
1状答，不要等餓了才吃，人饑餓了會首先把好的細(xì)胞餓死刀崖。按生理需求去吃惊科。
2，水果要飯前吃亮钦。
3馆截，合理搭配飲食，（1）蔬菜+蛋白質(zhì)——可以吃蔬菜和肉但是不能吃米飯和面食蜂莉。（2）蔬菜+碳水化合物——吃蔬菜和米飯不能吃肉蜡娶。
什么是碳水化合物——就是米和面類食物。
什么是蛋白質(zhì)映穗？是肉窖张，蛋奶，等一些含有蛋白物質(zhì)的成分蚁滋。
有句話可能有人聽說過宿接，人是吃死的，因為所有人都知道病從口入辕录。
怎樣才是保持健康的合理吃法睦霎？
要來一次家庭革命:
（1）解毒機，現(xiàn)在的蔬菜水果都說化學(xué)農(nóng)藥污染走诞。
2副女，凈水機，現(xiàn)在的水污染嚴(yán)重速梗。
3肮塞，料理機∫鏊可以把蔬菜水果等打碎生榨這樣營養(yǎng)不受損失枕赵。
4，空氣凈化機位隶，現(xiàn)在的霧霾拷窜，汽車尾氣威脅著我們的身體。
想有健康的身體還要有良好的心境，心情不好篮昧，工作壓力大赋荆，也會導(dǎo)致人得各種疾病。
所以要有健康的身體先要有健康快樂的心情懊昨。
