網(wǎng)絡(luò)中四? 12月9日? 持續(xù)分享第150天
（轉(zhuǎn)載心樂土? 周鳳琴老師文章）
2017-11-16 周鳳琴 心樂土
解憂所
今天來到心樂土解憂所的，是心樂土心理咨詢中心·杭州工作室的周鳳琴老師妆偏，看看大家都向她提出了什么問題，她又給出了怎樣的解答古拴。
| 你 的 煩 惱 |
老師箩帚，您好，
我以前和同事在一起黄痪，她傷害我紧帕，我一直忍，后來崩潰了桅打，全是氣憤是嗜，快炸了，住院了挺尾，我認(rèn)為我痛快的罵一次就消氣了鹅搪，可不敢。
我現(xiàn)在就在抓字眼遭铺，并且自己要還擊回去才不生氣涩嚣，自己不占上風(fēng)就氣憤的不行，整天吃不下睡不著掂僵，像強(qiáng)迫癥一樣放不下航厚，好痛苦。
最后我鼓起勇氣發(fā)短信罵了同事锰蓬，她老公打電話罵我幔睬，我害怕了兩三個(gè)月。
我現(xiàn)在氣憤的是她老公的出面引起我的害怕芹扭，又是天天氣的快炸了麻顶，自己勸自己不頂用，很痛苦舱卡。又不敢再繼續(xù)功擊她了辅肾。我這是怎么了？
| 解 憂 回 信 |
親愛的朋友轮锥，非常感謝你對(duì)心樂土心理工作室的信任矫钓。
你說同事對(duì)你的傷害，讓你受氣舍杜，“整天吃不下睡不著新娜，像強(qiáng)迫癥一樣放不下，好痛苦既绩「帕洌”
當(dāng)你好不容易“鼓起勇氣發(fā)短信罵了同事”，但又由于其老公打電話回罵饲握，讓你“害怕了兩三個(gè)月”私杜。自己勸自己不頂用蚕键，讓你再次陷入痛苦的情緒中。
讀到這里衰粹，我好想看到了一個(gè)拼盡全力锣光、孤軍奮戰(zhàn)，卻又傷痕累累的你寄猩，感到心疼，想要抱抱你骑疆，給你一些支持田篇。
你說同事傷害你，因?yàn)闆]有細(xì)節(jié)箍铭，不知道具體傷害的形式是什么泊柬。是外在的傷害，還是內(nèi)在感覺到被傷害诈火？如果是前者兽赁，你得拿起法律的武器來保護(hù)自己。如果是后者冷守，我想展開和你說說我的看法刀崖。
當(dāng)同事一開始傷害你的時(shí)候，你選擇了“一直忍”拍摇，沒有告訴對(duì)方你真實(shí)的不舒服的感覺亮钦，沒有表達(dá)自己真實(shí)的意愿。也許你是為對(duì)方考慮充活，也許你是還想要挽回這段關(guān)系蜂莉。
可是，你沒有想到的是混卵，出于善意的忍耐映穗，反而給了對(duì)方一種錯(cuò)覺：你可以繼續(xù)這樣對(duì)我。你會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方不但沒有收斂幕随，沒有體諒蚁滋，反而變本加厲。這會(huì)讓你感到憤怒赘淮，直到自己完全撐不住了枢赔，崩潰了，然后把所有的過錯(cuò)都推給了對(duì)方拥知。
“忍”是你的行為模式踏拜。從精神分析的角度來講，這個(gè)模式和你曾經(jīng)的過往經(jīng)歷有關(guān)低剔。也許在你小的時(shí)候速梗，面對(duì)強(qiáng)大的手中握有權(quán)力的重要客體肮塞，“忍耐”是你保存自己活下來的最明智的選擇。
可是姻锁，時(shí)過境遷枕赵，曾經(jīng)保護(hù)自我的武器，已悄然成為限制你自由發(fā)展的盔甲位隶。
這次和同事鬧崩的經(jīng)歷確實(shí)讓你很痛苦拷窜。但痛苦標(biāo)志著我們到了人生又一個(gè)重要的十字路口。
你有兩個(gè)選擇涧黄。
一是可以繼續(xù)扮演“受害者”角色篮昧，把這份痛苦的來源拋向他人。
別人是壞的笋妥，是罪魁禍?zhǔn)装米颍褪莿e人傷害了你，而你自己是“好人”春宣，作為“好人”酵颁，就是要找“壞人”出氣，讓“壞人”承認(rèn)自己的“壞”月帝。
可是躏惋，我們知道，改變別人比登天還難嚷辅。如果你的思維還是放在“如何繼續(xù)攻擊她”上面其掂，這是一個(gè)互相折磨的死循環(huán)，有可能你的痛苦會(huì)越陷越深潦蝇。
二是可以借著這份痛苦款熬，向內(nèi)看。把痛苦作為自我探索攘乒、自我改變贤牛、自我成長(zhǎng)的契機(jī)。
有句話我很喜歡则酝，說的是“沒有你的允許殉簸，誰也不能傷害你」炼铮”之所以你對(duì)她如此有感覺般卑，你們之間完成了一次完美的“投射——認(rèn)同”的游戲。
我們知道爽雄，一個(gè)人外部的人際關(guān)系其實(shí)就是他的內(nèi)心關(guān)系向外的展現(xiàn)蝠检。你同事把她內(nèi)心不愿接受的那個(gè)形象投射給了你，你生氣了挚瘟，就代表你認(rèn)同了她的投射叹谁。
那你為什么會(huì)認(rèn)同呢饲梭？一般而言，這個(gè)也和你個(gè)人過往的經(jīng)歷有關(guān)焰檩，也許在你的內(nèi)心中首先有了你同事所投射的內(nèi)容憔涉。
這樣說可能比較抽象，我來舉個(gè)例子吧析苫。
比如小A總是被她的主管小B挑剔兜叨，是因?yàn)樾有一個(gè)“挑剔的內(nèi)在的父母”與“被挑剔的內(nèi)在的小孩”的關(guān)系模式，而小A內(nèi)心也有一樣的關(guān)系模式衩侥。
在人際交往中国旷，小B會(huì)敏銳地嗅到小A內(nèi)在的關(guān)系模式，并巧妙地把“被挑剔的內(nèi)在小孩”投射到小A身上顿乒，如果小A生氣了议街，感受到被指責(zé)泽谨，受委屈了璧榄，那么這個(gè)投射就成功了。
如果小A內(nèi)心不斷成長(zhǎng)吧雹，不再認(rèn)同小B的投射骨杂，那么無論這個(gè)小B怎么挑剔，小A都可以不為所動(dòng)雄卷，這就是投射不認(rèn)同搓蚪。
當(dāng)小A可以清晰地知道，這是小B自己的問題丁鹉，不認(rèn)同小B的投射之后妒潭，就變成了小B的單人游戲，自然就玩不下去了揣钦。
我不知道舉這個(gè)例子你是否能夠看明白雳灾。當(dāng)然，要真正做到“別人投射我不認(rèn)同”冯凹，需要長(zhǎng)期的修行谎亩。如果你短期內(nèi)還是感受到痛苦不堪，可以尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助宇姚。
從長(zhǎng)期來看匈庭，通過不斷學(xué)習(xí)，讓自己的心靈不斷成長(zhǎng)浑劳，是擺脫痛苦的必經(jīng)之路阱持。
