1? 心理傷害
頭痛醫(yī)頭冬念，腳痛醫(yī)腳霸妹。情緒受傷時(shí)應(yīng)該怎么辦菠劝？
2 心理傷害“七宗罪”
拒絕——孤獨(dú)——喪失埃叭、創(chuàng)傷——內(nèi)疚——反芻（倒映）——失敗——自卑
3? 拒絕
傷害：不理性、不自信砸逊、傷害自尊璧南、無(wú)歸屬感。
治療：不批判自己——尋找自己的亮點(diǎn)——與喜歡的人待在一起师逸，找到信心——想想比你更難的人司倚。
4 孤獨(dú)
傷害：導(dǎo)致抑郁、敵意、失眠甚至自殺傾向对湃。
治療：世界充滿善意——找到自己排斥的動(dòng)作和行為——主動(dòng)和社會(huì)聯(lián)系——收養(yǎng)小動(dòng)物——換位思考崖叫。
5 喪失遗淳、創(chuàng)傷
傷害：身份拍柒、生活、人際關(guān)系屈暗、價(jià)值觀被改變拆讯。
治療：列出優(yōu)點(diǎn)清單、喪失原因养叛、如何恢復(fù)——找到創(chuàng)傷意義种呐，接受并理解，一切往好處想弃甥，一切按自己的想法來(lái)爽室。
6 內(nèi)疚
傷害：自我譴責(zé)、強(qiáng)烈負(fù)罪感
治療：有效道歉淆攻，對(duì)已經(jīng)發(fā)生的錯(cuò)誤明確地說(shuō)：我錯(cuò)了阔墩，對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)徠可海蚁Ｍ苎a(bǔ)償你——原諒自己啸箫，誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己的錯(cuò)誤，承擔(dān)責(zé)任伞芹，改變錯(cuò)誤忘苛。
7 反芻
傷害：不愉快場(chǎng)景使情緒沮喪、失控唱较。
治療：把自己置身事外去重新看待反芻事件扎唾，分散注意力，不去糾結(jié)在一個(gè)點(diǎn)上南缓。
8 失敗
傷害：受挫稽屏、沮喪、焦慮西乖、恐懼狐榔，甚至影響下一代。
治療：正面評(píng)估失敗原因获雕，獲得情感支持——了解自己的能力圈薄腻，使事情在可控范圍內(nèi)——承認(rèn)自己失敗，重新再來(lái)届案。
9 自卑
傷害：脆弱庵楷、容易放棄、喪失斗志
治療：稱贊自己、肯定自己尽纽，加強(qiáng)能力和個(gè)人力量咐蚯，提升自控力和自尊。
10 結(jié)語(yǔ)
愿你被世界溫柔以待弄贿，愿你在《情緒急救》中找到你的“心靈便利貼”春锋。
