?
【花樣作死你有嗎？】覺得對方遲遲不肯表白/結(jié)婚碍侦，是在故意浪費自己的時間粱坤。總是說自己好倒霉瓷产，為什么遇到渣男的都是我站玄？遇到任何小事情都要生氣，明明知道是自己錯了濒旦，還要人家來哄株旷。喜歡猜疑伴侶會出軌，各種作之后喜歡又低姿態(tài)求復(fù)合，復(fù)合以后繼續(xù)作晾剖。和伴侶吵架喜歡扮演可憐人锉矢，各種演戲，等對方可憐自己齿尽，讓對方覺得是他的錯沽损。覺得伴侶不可靠，喜歡試探別人的真心循头∶喙溃…………【課程分享擺脫受害者心理的簡單方法】每當(dāng)這個時候，我們要學(xué)會分裂自己的身份去客觀看待問題贷岸。設(shè)定自己是“受害者”你的感受是什么壹士？設(shè)定自己是“加害者”你的感受是什么磷雇？設(shè)定你是一個問題“拯救者”你的感受是什么偿警？
【什么樣的人具有受害者心理？】受害者心理：別人所做的一切都是在“迫害”你唯笙，你被審問螟蒸，你需要澄清和反駁對方，證明自己是對的崩掘。其實對方根本只是在陳述觀點七嫌，你卻覺得被冒犯，被挑戰(zhàn)苞慢。
【都是因為你】想想我們自己是不是也經(jīng)常用這句話诵原，“都是因為你”？你說這句話時有什么感受挽放？我們在什么情況下會用這句話绍赛？你在日常生活是不是也會遇到這樣的人？當(dāng)你聽到這句話的時候有什么感受辑畦？仔細回想一下吗蚌。如果你從小到大就是在這樣一種環(huán)境中長大，媽媽也都是玩“都是因為你”這個心理游戲的高手纯出，每次聽到媽媽帶著強烈的嘮叨抱怨責(zé)備憤怒的語言蚯妇，你的情緒波動會不會很大？很想指責(zé)她暂筝，其實你會覺得是她自己把自己弄成這樣的箩言，她怎么不去反省一下自己，老是把責(zé)任和錯誤歸結(jié)到別人身上焕襟。你聽到“都是因為你”天天重復(fù)不斷的在耳邊響起陨收，會不會有時候也快要炸了。長期的熏陶胧洒，很多人也潛移默化了媽媽的這個游戲模式畏吓，在后來與戀人的關(guān)系中也玩“都是因為你”的游戲墨状，導(dǎo)致關(guān)系出現(xiàn)很大問題，直到自己意識到自己在玩這個游戲菲饼，經(jīng)過長期的覺知成長肾砂，才慢慢的從這個心理游戲中走出來『暝茫“都是因為你”镐确！從這句話里我們可以感受出一些潛臺詞：都是你的責(zé)任，如果你盡到了責(zé)任饼煞，我就會好起來源葫；因為你不好，所以我也不好砖瞧。因你那樣做傷害了我息堂，所以我才這樣做傷害你。
【受害者心理產(chǎn)生的行為模式】當(dāng)你找到一個好推卸責(zé)任的借口块促，你就會擁有很多的權(quán)利荣堰，不管這個借口在邏輯上是否成立。形成習(xí)慣性“都是因為你”的人竭翠，眼睛從來不會看在自己身上振坚，把所有的視線和目光都盯著外面，加工和收集斋扰，將能利用的線索和借口都用來給自己編織生命劇本渡八，然后利用臺詞來控制他人、給別人以壓力或者“致命一擊”传货∈瑚ⅲ可憐之人必有可恨之處。玩“都是因為你”心理游戲的人损离，會給身邊的人帶來沉重的壓力與負擔(dān)哥艇，最后會讓所有人都遠離而去，落荒而逃僻澎。受害者心態(tài)不容易察覺貌踏，自己不關(guān)愛自己，不關(guān)心自己窟勃，認為自己沒有價值祖乳，沒有能力，不愿意對自己負責(zé)秉氧，表面上是弱者眷昆，但可以把任何想幫助他/她的人折磨垮，最后臺詞變成“都是因為你們不好，所有人都拋棄了我亚斋，沒有人會真的愛我”作媚。心理問題和悲劇最終還是得到證實——都是因為你，將自己認定在受害者角色上帅刊，卻在人際關(guān)系中虐待他人纸泡，成為迫害者。而沒有受害者心理的人會如何處理劈腿的問題?把焦點放在如何改善關(guān)系和趕走小三上赖瞒，我的問題我負責(zé)女揭，我改變！
【都是因為你游戲背后】可恨之人必有可憐之處栏饮“赏茫“都是因為你”游戲背后壓抑著巨大的恐懼和悲傷，雖然表面上是用憤怒的方式在控訴袍嬉，實際上是一種人際粘纏浅辙，將他人緊緊的捆綁在自己身邊音诈，陪伴自己超埋，但自己卻又不知道如何用正常的方式去維系人際關(guān)系卦溢，只能依靠這種拙劣的心理游戲來要挾和控制，潛意識底下隱藏著一個恐懼泵殴、愧疚、無助和沒有價值感的小孩拼苍，這個孩子沒有安全感笑诅，在原生家庭中傷痕累累，父母也是這樣和他玩的疮鲫，非常的恐懼和焦慮吆你，害怕被人拋棄，沒有人愛他俊犯。
【受害者心理是因為強烈的自我保護】其實上有這樣受害者心理的人有人欠她更好妇多，這樣就可以要挾對方都聽自己的，因為害怕被人拋棄燕侠，有人欠她的就沒有理由離開她了者祖。要深入上這一節(jié)課，推薦一部偶像劇名字叫做《愛上兩個我》绢彤，女二號有嚴(yán)重的受害者心理七问。從小和男主長大，男主不喜歡她茫舶，她就說我不能不喜歡你啊械巡，我從小到大都只喜歡你一個人。潛臺詞是你不喜歡我就是你的錯，你怎么可以看不到我的付出讥耗。有這樣的認知之后有勾，她就開始不放過一切機會去企圖控制男主。因為男主是從小喪失父母古程，在女二的家里長大柠衅，所以女二就找她媽媽幫忙，使用計謀讓男主入圈套去拿走女主的公司籍琳。
讓女主誤以為男主是來要她的小公司才接近她的菲宴，在一次意外中女二摔傷了下半身暫時癱瘓。為了進一步控制男主趋急，本來是可以治愈的喝峦，女二故意不去治療，用這種內(nèi)疚感捆綁男主在自己身邊呜达，不惜賠上終身殘疾的可能谣蠢。男主知道以后，和女主說我要去做一些事情查近，你要相信我眉踱。如果女主也是受害者心理，沒有安全感霜威，不信任男友谈喳，必然回去攪局，兩方受壓力戈泼，男主可能最后誰不會選婿禽。要知道女二看起來是存心要害你，其實只是為了保護自己大猛。男女主角很有安全感信任了對方扭倾，最終讓女二意識到，她的愛不是真的愛挽绩。為了保護自己膛壹，將自己曾經(jīng)被對待的方式用來對待他人，發(fā)展出一套“都是因為你”的游戲模式唉堪，底下埋藏著多少悲傷和眼淚啊模聋。對于玩“都是因為你”的心理游戲的人，別人其實幫不到他的巨坊，如果他自己沒有覺知撬槽，你的幫助只是他的營養(yǎng)，成為他繼續(xù)玩這個游戲的動力趾撵，只有當(dāng)他自己玩不下去了侄柔，真正的去面對自己了共啃，去成長，去覺知暂题，去修復(fù)潛意識里的創(chuàng)傷移剪，才有可能結(jié)束這個游戲，別人是救不了他的薪者。因為很多時候他意識不到自己對別人的傷害纵苛，只能體會別人對自己不好，并將責(zé)任都歸結(jié)于外在言津，自己好像受了天大的委屈和痛苦攻人。除非他能正視自己，體會到自己的痛苦悬槽，自己給別人造成的壓力和痛苦怀吻，才有醒過來的機會，不然會樂此不疲的玩這個游戲初婆。如果想要改變蓬坡，可以從覺知語言結(jié)構(gòu)開始。語言會給人很大的力量磅叛，語言結(jié)構(gòu)與模式?jīng)Q定了人的心理結(jié)構(gòu)屑咳，所以要轉(zhuǎn)換自身的心理結(jié)構(gòu)，成長新的人格弊琴，可以從覺知自身的語言結(jié)構(gòu)和內(nèi)在邏輯鏈條開始兆龙，這只是一個開始，這個開始不容易访雪。如果你開始抱怨對方的時候详瑞，加上這個潛臺詞“都是因為你"是否成立。比如說臣缀，他說他今年不會和我結(jié)婚，我是不是不用對他好了泻帮。變成”他說他今年不會和我結(jié)婚精置，都是因為他，我就不用對他好了锣杂≈耄“這是受害者心理的表現(xiàn)，別人不會和你結(jié)婚元莫，肯定是因為結(jié)婚不利于他赖阻，而不是故意和你交往浪費你時間而不結(jié)婚。我們應(yīng)該把問題放在解決如何結(jié)婚有利于他□獯溃現(xiàn)實生活中火欧，很多人明明覺得自己脾氣不錯棋电，為人處事也真誠友善、不藏心機苇侵，可遇到問題還是常常被人冷落赶盔、誤解，甚至成為攻擊和發(fā)泄的對象榆浓。最后于未，他們自怨自艾，陷入埋怨陡鹃、自責(zé)烘浦、懊惱的情緒之中，連連感嘆“蒼天沒眼”萍鲸。這些所有的情緒狀態(tài)闷叉，也是一種消極應(yīng)對問題的方式，其本質(zhì)上是一種逃避心理猿推。有了“受害者心理”片习，很容易通過不斷肯定自己的無辜，把責(zé)任推卸給他人蹬叭，而不去解決問題藕咏。一個人會不知不覺地淪為一個苦難深重的受害者。最容易中招的人秽五，莫過于與有【受害者情結(jié)】的人建立了親密關(guān)系的人孽查。因為有這種受害者情結(jié)的人，與人建立親密關(guān)系的方式坦喘，是一種無意識的病態(tài)模式盲再，會將自己的受害的痛苦感受轉(zhuǎn)嫁到對方身上，讓對方感受到痛苦瓣铣，以此象征性地緩解自己的痛苦答朋。常見的現(xiàn)象：多年的媳婦熬成婆后，也用當(dāng)年婆婆傷害自己的方式那樣對待媳婦棠笑，讓媳婦感到痛苦不堪梦碗。
【認同對方的受害者情結(jié)也是因為自己有受害者情結(jié)】認同對方的【受害者情結(jié)】，并且無法擺脫痛苦的感受蓖救，正是因為自己內(nèi)心也有【受害者情結(jié)】洪规。所以，有受害者情結(jié)的人循捺，遇到同樣有這種情結(jié)的人斩例，結(jié)果就是相互的糾纏不清，最容易淪為受害者从橘。男友會想說念赶，是你逼我暴力你础钠，你逼我找外面的女友，你逼我生氣罵你你才原因聽進去晶乔，你現(xiàn)在來說你我不愛你珍坊，你有資格說嗎？你不想想是誰逼我的正罢，還不是因為你阵漏，我會變成這樣來對你嗎？你想想我以前對你好的時候翻具，你各種作我都忍受你履怯，你又做了什么好事？然后你說：因為你對我不好裆泳，所以我才這樣....大家模式就變成了相互抱怨叹洲，逃避自己付出愛的責(zé)任。
【受害者情節(jié)的分類有三種】受害者情結(jié)的人可以分為三種類型工禾。第一種類型运提，是較輕的受害者感覺。在現(xiàn)實生活中闻葵，總是有一種容易抱怨民泵、挑剔、指責(zé)別人的態(tài)度槽畔，特別是在婚姻中栈妆，總是有一種強烈的不滿足感，和痛苦感厢钧。本質(zhì)上鳞尔，是當(dāng)事人把自己內(nèi)心【受害者】的痛苦感受，投射到了外面的人和事上早直，投射到伴侶身上寥假，認為痛苦來自別人，來自伴侶霞扬，是別人在【傷害】自己昧旨，是別人害得自己這么痛苦，而不是自己內(nèi)心的【受害者情結(jié)】在作怪祥得。這種類型在生活中以程度不同的影響，在很多人的生活中發(fā)揮著負面的影響蒋得。
第二種類型级及，也有比較重口味的。常見的像家庭暴力中的受害者额衙，這種受害者因為比較容易贏得社會的同情饮焦，以及道德上的優(yōu)勢感怕吴，而無法從困境中真正擺脫。這種受害者情結(jié)的人县踢，總是容易遇到或引發(fā)對方的真正的肉體或精神的虐待和傷害转绷。與這種類型的人建立了親密關(guān)系的人，有時候往往本身也有著嚴(yán)重的被壓抑的受害者情結(jié)硼啤，所以往往很輕易沉淪進去议经，形成所謂【配對】的關(guān)系。其實雙方都知道我們是在彼此折磨谴返，作為旁觀者我們也會很納悶煞肾，明明很痛苦，為什么就不能停止作死好好相處嗓袱？而是慢慢適應(yīng)這種互虐的模式更覺得分不開籍救。當(dāng)中有分離焦慮的癥狀在，焦慮型的課程有講我就不重復(fù)了渠抹。她們的行為模式是就算對方?jīng)]有錯蝙昙，自己也很想作一下，想要對方覺得自己錯了梧却。如果對方真的有錯奇颠，受害者心理的人就喜歡把很小的問題作成大事，讓不依不饒篮幢，直到對方放棄自己大刊，自己感受到巨大的傷害，這樣才能確保自己受害者的地位三椿，如果沒有來害她缺菌，她怎么受害呢？不受害搜锰，就不會有人欠她的伴郁，她就沒有辦法控制別人，就像我們之前說的偶像劇里的女二號一樣蛋叼，用別人的內(nèi)疚感來要挾對方愛自己焊傅。所以你會覺得受害者心理的人很自虐，根本走不出來狈涮，這源于內(nèi)心不被愛的不安全感狐胎。
【受害者心理的自我防御行為】受害者情結(jié)，是一種很深很深的創(chuàng)傷性感受歌馍，起因可能很復(fù)雜握巢。也許來自生命早期未能整合的分裂狀態(tài)，也許來自一些真實的創(chuàng)傷松却，例如小時候虐待暴浦，也許來自一個冷漠的家庭環(huán)境和缺少愛的成長環(huán)境……情結(jié)是潛意識的溅话，所以一般情況下，受害者心理的人會與這種感受隔離得很遠很遠歌焦，而無從認識和處理飞几，會本能地進行自我保護，不讓自己接近和感受到這種情結(jié)独撇。自我防御的方式有兩種：一是分裂屑墨，將【情結(jié)】一分為二，分裂為受害者與迫害者券勺。比說婚姻中绪钥，常見的是將伴侶投射為迫害者，是來害自己的关炼，而自己是受害者程腹。例如一個案例，妻子發(fā)現(xiàn)老公有女人儒拂，瞬間就崩潰了寸潦，跪求老公回心轉(zhuǎn)意，老公拒不回頭社痛；接下來见转，妻子發(fā)現(xiàn)沒有辦法了就沖進廚房，抓起一把菜刀蒜哀，要殺掉老公斩箫，然后同歸于盡，嚇得老公大叫救命撵儿。就在這短短幾分鐘乘客，這妻子先是一個受害者，緊接著就變成了一個要殺老公的迫害者淀歇。我們所知道的希特勒就屬于這種迫害狂易核，他將內(nèi)心的受害者與害人者分裂為兩部分，害人者被他向外投射到無辜的猶太人身上浪默。他的認知是猶太人是劣等人種牡直，必須消滅。而將自己投射為被劣等人種威脅的受害者纳决。而在大屠殺中碰逸，他變成了真正的殺人魔王，將無辜的猶太人變?yōu)槭芎φ呃印５诙N是投射花竞，將受傷害的感受投射出去，讓對方也感受這種受傷害的感覺，感到痛苦约急，這就是常見的痛苦的轉(zhuǎn)嫁。心理學(xué)上叫做踢貓效應(yīng)苗分，上司將痛苦轉(zhuǎn)嫁給下屬厌蔽，父母將痛苦轉(zhuǎn)嫁給孩子，伴侶將痛苦轉(zhuǎn)嫁給對方摔癣，把這種受害的情緒轉(zhuǎn)嫁給比自己更弱的人奴饮，自己就心理平衡了，這都是生活中最常見的現(xiàn)象择浊。這種方式最容易讓一個無辜的人戴卜，淪為情緒暴力末端的受害者。例如琢岩，一個有著很嚴(yán)重的【受害者情結(jié)】的上司投剥，很容易將自己的痛苦經(jīng)常發(fā)泄到下屬身上，動輒喝斥謾罵担孔，蠻橫霸道江锨，讓下屬痛苦不堪。這種痛苦處境中的下屬糕篇，有時候為了保住工作啄育，養(yǎng)家糊口，只能忍氣吞聲拌消。但是只要有機會就會立馬走人挑豌。在婚姻家庭中也很常見，一個經(jīng)常抱怨指責(zé)而喋喋不休的妻子或母親墩崩，一個霸道蠻橫又冷漠無情的丈夫或父親氓英，會讓伴侶和孩子苦不堪言，家庭生活毫無幸柑┘Γ可言债蓝。更嚴(yán)重的就是家庭暴力，直接表達為鮮明的兩個分裂的陣營：暴力的迫害者和痛苦的受害者盛龄。
【有受害者心理怎么辦饰迹？】第一種類型的人群，在生活中不同程度存在著余舶，程度越嚴(yán)重啊鸭，對生活和親密關(guān)系的影響和傷害就越大。因此匿值，一般情況下赠制，當(dāng)事人要有足夠的自我覺察，覺察自己的內(nèi)在情結(jié)，不要總是一感到痛苦钟些，馬上就指責(zé)和抱怨他人烟号，而是慢慢進行自我調(diào)整。而嚴(yán)重的就要考慮求助心理咨詢的幫助政恍。和這種人生活或工作相處汪拥，要有足夠的耐心和關(guān)愛「莺模可以說迫筑，愛和接納是療愈這種類型人群的最好良藥。慢慢的在日常生活中覺知自己宗弯，陪伴自己脯燃，學(xué)會自己對自己負責(zé)，愛自己蒙保，相信自己辕棚，可以每天早上對鏡子里的自己說：“我愛我自己，我對自己負責(zé)”追他，很開心很微笑的對自己說：“我愛我自己坟募，我對自己負責(zé)”。說話多以“我”開頭邑狸，少它說和你說懈糯，如你說：“當(dāng)別人不愿意給你幫助時，你就會有受傷害的感覺”单雾，換一種說法：“當(dāng)別人不愿意給我?guī)椭鷷r赚哗，我就會覺得我受到了傷害”，體會這２種說法的不同硅堆，慢慢的體會和感受屿储，改變是一個漫長的過程，不過可以從日常的小事中慢慢開始渐逃，別著急够掠。因為導(dǎo)致這一切不是你的錯，你也是受害者茄菊，所以也要溫柔的對待現(xiàn)在的自己疯潭，慢慢成長。至少現(xiàn)在知道了面殖，原來我是這樣的竖哩，對自己和別人都是一種傷害。
【是否有一種自救的模式可以讓大家更好調(diào)整心態(tài)脊僚∠嗳】一旦你們關(guān)系出現(xiàn)了讓你難受的問題，在你感受到自己在把對方變成迫害你的人，認為自己是受害者的時候增淹，想清楚自己是怎么被迫害的椿访。比如說伴侶劈腿了，迫害者是他埠通，他在浪費我的時間赎离，他傷害我對他的付出和忠誠。那么問自己端辱，他為什么要來害你呢？大多人在這個環(huán)節(jié)是回答不出來具體的答案的虽画，這就意味這個迫害者是你想象出來的舞蔽，是你受害者心理分裂出來的兩個身份，迫害者是表面上是他码撰，你想象別人不愛你渗柿，受害者也是你，你因為想象別人不愛你脖岛，而感覺受害朵栖。慢慢通過這樣的反復(fù)審視自己的受害者心理，我們就可以發(fā)展出一個健全的人格柴梆，在受害者陨溅、迫害者身份之外，還有一個身份叫做拯救者绍在。提醒依賴癥患者门扇，出了問題只會想要別人給現(xiàn)成的答案是不是能讓你變好？偿渡，只有內(nèi)心強大在才是自己的拯救者臼寄。在提問的時候，只說情況就問怎么辦的人情商低溜宽。說了具體情況和自己的目的吉拳，你的情商正常但是會有依賴的傾向。說情況适揉，說明目的留攒，加上自己目前會做的解決方法，讓我去做修正的涡扼，才是相對完整的人格稼跳。先自己想辦法，就是遇到問題吃沪，自己既不是受害者也是不迫害者汤善，是解決問題的身份，你會學(xué)會為自己人生負責(zé)。
第三種類型红淡，常見于嚴(yán)重的邊緣型人格障礙者不狮，處于搖搖欲墜的黑暗精神世界的邊緣，最好考慮服藥在旱、住院與心理治療同時進行摇零。最嚴(yán)重的被害妄想，是精神分裂癥的一種桶蝎，當(dāng)然只能住院治療驻仅。受害者情結(jié)，無論是什么原因造成了這種未能處理的情結(jié)登渣，也許并不一定是誰的錯噪服，而是生命無可回避的曲折與坎坷。也許胜茧，學(xué)會認識自己粘优，接受自己的情結(jié)，不再把這種無意識的痛苦向外投射到他人身上呻顽，投射到環(huán)境身上雹顺，才能真正學(xué)會為自己，為自己的人生廊遍，為自己的幸福和快樂負起責(zé)任來嬉愧。
【你常有受害者心理要面對安全感的問題】精神分析學(xué)家霍妮認為，兒童在早期有兩種基本的需要：安全的需要和滿足的需要昧碉，這兩種需要的滿足完全依賴于父母英染，當(dāng)父母不能滿足兒童這兩個需要時，兒童就會產(chǎn)生基本焦慮被饿、生存焦慮四康。當(dāng)父母給到孩子的愛、真誠狭握、尊重的程度闪金，決定著孩子對人產(chǎn)生安全感的程度，也直接決定著孩子長大后對人的態(tài)度论颅，別人對他建立安全感的容易程度哎垦。甚至在一個容易吵架或冷漠的家庭里長大的孩子對親密關(guān)系建立的安全感就十分微弱。一個容易對關(guān)系缺乏安全感的人恃疯，只是一個他父母當(dāng)年對待他的一個受害者漏设。當(dāng)我們意識到這點后，就可以在當(dāng)下做一個選擇今妄，成為真正的自己郑口，為自己負責(zé)鸳碧，而不再受父母的影響。我的安全感犬性，是選擇建立在物質(zhì)上瞻离，還是愿意嘗試建立在感情上或是內(nèi)心強大上。物質(zhì)生活是物質(zhì)生活乒裆，感情是感情套利，兩個生活有交叉，但還是兩回事鹤耍。你可以內(nèi)心強大為主肉迫，同時為自己的選擇負責(zé)。如果你還是懷疑愛情稿黄，你可以去審視自己昂拂，你的安全感來自于哪里呢？需要別人給建立抛猖，還是可以自己給自己。
我們怎么能離開這種心態(tài)呢鼻听？1财著、了解受害者心態(tài)的好處受害者心態(tài)有以下幾個好處：獲得他人的注意力與反映自我的存有獲得他人的關(guān)心，是一種很舒服的感覺撑碴。許多人會盡力幫助一個受害者撑教。但是這種幫助與關(guān)心，可能不會持續(xù)很久醉拓，受害者所需要的關(guān)懷是一個無底洞伟姐，人們最終會感到厭倦，慢慢地他們都會離開你亿卤。不必承擔(dān)風(fēng)險當(dāng)你覺得自己像一個受害者愤兵，你往往不會采取行動改變現(xiàn)狀。如此你就不必承當(dāng)改變中的被拒絕或失敗風(fēng)險排吴。不必承當(dāng)繁重的責(zé)任為自己的生命負責(zé)任秆乳，是一個非常繁重的工作。你必須在沉重的經(jīng)驗里作困難的決定钻哩。從短期的觀點來看屹堰，選擇不承擔(dān)個人責(zé)任是比較容易的。使你感覺『你是對的』當(dāng)你覺得你是受害者街氢，你覺得別人做了錯事扯键，你是對的。這種看法會帶給你短時間的舒服感珊肃。當(dāng)你了解受害者心態(tài)所帶來的好處荣刑，或許你可以達到比較中立的角度來看這個心態(tài)馅笙，選擇采取不同的路徑∷惶或許你可以開始看到離開了受害者心態(tài)之后可能性延蟹。或許你可以看到叶堆，你有更多的愉悅選擇在等著你阱飘。
[if !supportLists]2、[endif]允許你自己不當(dāng)受害者虱颗。要擺脫這種心態(tài)沥匈，你必須放棄上述的好處。在開始放下受害者心態(tài)的時候忘渔，你可能覺得有點空虛高帖。因為你的思考習(xí)慣聚焦于受害者的角度。你花很多的時間思考與談?wù)搫e人如何虧待了你畦粮，你有多委屈散址，別人有多壞，或許你也會想到如何去報復(fù)和贏過他們⌒猓現(xiàn)在你必須以新的思路填寫你的生活预麸，你會覺得不舒服，因為它不是你熟悉的思路與生化反應(yīng)儒将。但是這個步奏非常重要吏祸。剛開始比較難，但是會越來越簡單。3、為你的生命負責(zé)我們在幼兒及兒童時期的被否定届良，我們學(xué)習(xí)到『聽話就不必負責(zé)任』购公。『負責(zé)任』常常等于『被懲罰』或其他不舒服的感覺。?這對我們成長后的經(jīng)驗有很多負面的影響。我們的生活，我們的人際關(guān)系丐巫，我們的成就，及我們的健康都會受損勺美。除非等到你聰明起來递胧，愿意為你的生命承當(dāng)責(zé)任，這些苦與無力感是不會停止的赡茸。如果你不相信缎脾，那么試一天看看。只要一天占卧，你為你的想法與行為負全責(zé)遗菠。你會發(fā)現(xiàn)顯著的不同联喘，你有『力量』改變你的現(xiàn)狀。你離開了無力感辙纬。從這天開始豁遭，你可以不再依靠他人的關(guān)懷、贊譽贺拣、認同來反映驗證自我的存在蓖谢。你內(nèi)在的力量會帶給你創(chuàng)造快樂無限的燃料。他人對你的言論與行為譬涡，不再會對你有很大的影響闪幽。4、聚焦于感恩你可以問你自己：『這個狀況有什么我還沒看到的優(yōu)點涡匀？』再問：『可能有比這個狀況更糟的嗎盯腌？』這時你會開始找到許多可以感恩的事物。在改變了你的角度之后陨瘩，再問一個問題：『在這種情況里腕够，有什么隱藏的機會與優(yōu)勢呢？』這是非常有幫助舌劳，讓您的重點放在如何解決問題或得到什么益處燕少。而不是一遍又一遍問自己："為什么？"蒿囤，而專注于無力感。5崇决、提升到宇宙觀許多人會認為我們必須原諒別人材诽。以宇宙的角度來看，我們的想法24小時不停的創(chuàng)造我們的實相恒傻。?他人的行為是我們的心態(tài)脸侥、情緒與聚焦所吸引來的。沒有任何人對我們做了『壞事』或『錯事』盈厘。當(dāng)我們記恨他人的時候睁枕，我們的身體受盡自己的情緒折磨。我們的健康沸手，也會因為我們的長期存在的心態(tài)與情緒而受損外遇。寬恕，是一個讓你停止自我虐待噱頭契吉。受不受用跳仿，是你自己決定的。
活在靈性當(dāng)中捐晶，其實你是一個意識菲语，你不是你知道的身體妄辩，你是感受到身體的那個意識，你不是情緒山上，你不是你的房子眼耀、車子、佩憾。哮伟。。鸯屿。你是意識＼你是覺知澈吨，你就是那個知曉一切事物的觀察者！
如果你的觀照蘇醒寄摆，徹底醒著谅辣，你就會體驗到隨緣任運、不貪不厭婶恼、不生不滅桑阶、不來不去、不增不減勾邦、不垢不凈的境界蚣录，就會擁有自由。
你會體認到眷篇，你不是水滴萎河，你是大海；你不是云朵蕉饼，你是天空虐杯；你是所有生命發(fā)生的事情的觀照者。有人問覺悟的人昧港，你是否不再升起煩惱擎椰、情緒，他說不是创肥，我只是不再認同這些煩惱和情緒达舒。
如果你背后的觀照蘇醒，就是你的真我叹侄、醒著巩搏，你就會獲得自由。
6趾代、允許自己休息一下練習(xí)走出一個受害者的心態(tài)并不是很簡單的事塔猾。是要花些時間來改變腦神經(jīng)細胞連線系統(tǒng)操作的習(xí)慣性。有時候你會暫時脫軌稽坤。?但是沒有關(guān)系丈甸。?休息之后繼續(xù)回到軌道上糯俗。一點點的恒心，會換來一輩子的自由睦擂。
