很多人不知道聚焦是什么乏梁，想要了解它。其實(shí)聚焦（focusing）很簡(jiǎn)單关贵，它就是你用身體去感受當(dāng)下發(fā)生的那些事情遇骑，然后將這個(gè)身體的感受用言語(yǔ)或者其它的形式來(lái)呈現(xiàn)。學(xué)習(xí)聚焦揖曾，可以學(xué)會(huì)將一種更深入的身體性體會(huì)（bodily felt sense）和任何一個(gè)特定的情境聯(lián)系起來(lái)落萎。你的身體“知道”你的每一個(gè)情境的整體情況——比思維更寬廣和更多角度。
我們可以將聚焦使用在臨床炭剪，也可以將聚焦使用在生活中练链。聚焦發(fā)展至今，有不同的運(yùn)用奴拦，分別在于聚焦工作的對(duì)象媒鼓、內(nèi)容、方式的不同粱坤。例如與兒童工作的聚焦隶糕、與創(chuàng)傷工作的聚焦瓷产、用漢字來(lái)聚焦站玄、對(duì)夢(mèng)工作的聚焦、用藝術(shù)的形式進(jìn)行的聚焦濒旦、運(yùn)用不同的身體空間來(lái)進(jìn)行的全身聚焦株旷、兩人工作的交互聚焦，等等尔邓。
因而晾剖，聚焦也可以是一件很好玩的事情。因?yàn)槠浞绞娇梢载S富多彩梯嗽，因人而異齿尽。而聚焦的過(guò)程，則幫助我們把身體內(nèi)感知到的無(wú)法言喻的部分慢慢地澄清了灯节，表達(dá)了循头，身體無(wú)需暗暗地承載著許多绵估，所以大部分情況下，我們?cè)诰劢怪蠖紩?huì)感覺(jué)到輕松自在卡骂。
在2017年的交互聚焦課程上国裳，兩位日本老師帶來(lái)的樹(shù)葉、干花全跨、果子缝左，引發(fā)了大家許多的感受。游戲結(jié)束之余浓若，課后大家紛紛將感受凝聚成文字笋敞，寫(xiě)成了聚焦詩(shī)。
聚焦詩(shī)翼抠，是藝術(shù)聚焦的一種方式店煞，寫(xiě)詩(shī)的目的，不在于語(yǔ)言的華美诵原，而是通過(guò)將身體感受到的匯聚成語(yǔ)言而呈現(xiàn)體會(huì)英妓。而體會(huì)，是我們關(guān)于原先所模糊的澄清绍赛，是一種更寬廣清晰的視野蔓纠，“哦，原來(lái)是這樣的”吗蚌。
附上我的兩首聚焦詩(shī)腿倚，供閱讀體會(huì)：
歲月的印
網(wǎng)住了我的眼
成熟的殼
是光陰
安心的空
一片兩片三片，落下
一顆兩顆三顆蚯妇，失華
陽(yáng)光在纖維里
春風(fēng)在皴波中
在果子和落葉的夢(mèng)里
