在上一篇文章里愉择，介紹了在站樁“調(diào)式”練習(xí)中對(duì)臀的要求，現(xiàn)在簡(jiǎn)要地聊聊胯膊畴【蛟常胯～對(duì)人體起著承上啟下的作用，習(xí)慣上把胯分為前胯和后胯唇跨，前胯主要是指髖關(guān)節(jié)這個(gè)區(qū)域稠通，后胯往往是指命門以下至尾閭這個(gè)區(qū)域。在日常生活里轻绞，我們又往往把腰和胯視為一個(gè)小整體采记，有“松腰活胯”的說法佣耐；在站樁的具體練習(xí)中政勃，通過功法練習(xí)把胯松開，是身體重量能順暢地由涌泉穴沉入地下兼砖，以及達(dá)到“呼吸以踵”目標(biāo)的重要前提奸远。
先說說前胯即髖關(guān)節(jié)。通過人體結(jié)構(gòu)解剖圖我們可以得知：髖關(guān)節(jié)不是“垂直”結(jié)構(gòu)讽挟，而是“斜向”結(jié)構(gòu)懒叛，所以，髖關(guān)節(jié)打開了耽梅，襠才能“撐圓”薛窥，大腿內(nèi)側(cè)的經(jīng)絡(luò)，筋膜才能得到更好的疏通和鍛煉眼姐，再通過規(guī)范合理的樁架調(diào)整诅迷，比如：讓雙腳的內(nèi)側(cè)成平行線，膝蓋和腳尖保持同一方向众旗，微微斂臀罢杉，直接下坐···等等，使髖關(guān)節(jié)的打開贡歧、襠的撐圓符合整體的要求滩租，從而讓樁架更趨于松沉和自然赋秀。
同時(shí)，前胯的打開會(huì)讓腹股溝的放松更加徹底律想，這是調(diào)樁練習(xí)中重要的關(guān)鍵點(diǎn)之一猎莲。因?yàn)楦构蓽系姆潘桑粌H能讓身體更加中正和平衡技即，而且是能否實(shí)現(xiàn)“降氣”和“藏陽”目標(biāo)的重要因素益眉，也為下一步練習(xí)“尋丹田”和“醒丹田”創(chuàng)造了必要的前提條件。在拳架運(yùn)行中姥份，往往都有“縫轉(zhuǎn)必沉”的要求郭脂，而轉(zhuǎn)和沉的質(zhì)量如何，就看胯是否有效松開澈歉≌辜Γ胯松開了，在轉(zhuǎn)和沉的運(yùn)行中埃难，髖關(guān)節(jié)周圍的肌腱和韌帶才能具備猶如汽車減震器一樣的彈性功能莹弊，既能把勁力更加整體傳達(dá)涌泉，獲得地力反向傳導(dǎo)涡尘，也是不讓膝蓋受傷的關(guān)鍵所在忍弛。
再說說后胯。和松前胯比較考抄，開后胯的難度會(huì)顯得大一些细疚，經(jīng)歷的時(shí)間也會(huì)更長(zhǎng)一些。因?yàn)樗汕翱杓创蜷_髖關(guān)節(jié)川梅，只要在：站樁前的“撐筋拔骨”疯兼、規(guī)范的調(diào)樁、以及髖關(guān)節(jié)的盤練這三者的練習(xí)結(jié)合之下贫途，很快就能實(shí)現(xiàn)吧彪。而在功法里所說的開胯，往往是指開后胯丢早。站樁姨裸，從功法層面來說，后胯開了怨酝，才算入了門傀缩。否則，在樁中對(duì)“中正”凫碌、“平衡”扑毡、“通透”的體悟和理解都難免是片面的。
人在嬰幼兒時(shí)期盛险，后胯是打開的瞄摊、是松活的勋又，隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)慢慢“閉合”形成假關(guān)節(jié)。而站樁是后天返先天的練習(xí)换帜，像：?jiǎn)拘研ㄈ馈?qiáng)大丹田元?dú)猓恍迯?fù)腎的功能惯驼；開后胯等等都是“返嬰之道”在練習(xí)中的具體體現(xiàn)蹲嚣。后胯開了，腎才能做到如肺般呼吸祟牲，腰才能實(shí)現(xiàn)真正意義上的“松活”隙畜。特別是尾閭能根據(jù)需要進(jìn)行垂直、勾轉(zhuǎn)说贝、運(yùn)行時(shí)议惰，對(duì)健康的意義是非常巨大的。只有后胯開了乡恕、尾閭正了言询，才有可能讓百會(huì)、會(huì)陰以及雙腳涌泉穴連線的中點(diǎn)傲宜，此“三點(diǎn)成一線”运杭，如此，人體的精函卒、氣辆憔、神才會(huì)更加飽滿。
后胯的打開和尾閭的松活谆趾，是斂氣入髓目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的基礎(chǔ)躁愿，因?yàn)槌赡耆说奈查傠m然被“鎖住”，但氣機(jī)尚存沪蓬，功法的練習(xí)就是讓此氣機(jī)得到合理的釋放，以為健康服務(wù)来候。同時(shí)跷叉，由于脊椎管是一根相對(duì)封閉的“管道”，尾閭的轉(zhuǎn)動(dòng)能促使椎管內(nèi)的髓液產(chǎn)生輕微的振動(dòng)营搅，從而達(dá)到“洗髓”的目的云挟。在具體的練習(xí)中，開后胯和轉(zhuǎn)尾閭都屬于“大龍功”的練習(xí)內(nèi)容之一转质，需要明師口傳身授园欣，用手反復(fù)地在師父身上觸摸、感知后胯的開合以及尾閭的運(yùn)動(dòng)軌跡休蟹，如此沸枯，才能把功從師父身上完整地“復(fù)制”到自己身上日矫，更深層次地體驗(yàn)系統(tǒng)功法的厚重與博大。
