昨晚在清華附近參加了一次拆書幫的活動刃泌，拆的主題是《活出最樂觀的自己》
我記得有一次我要去參加一個活動，那是在一個炎熱的下午极阅，我到了活動地點附近增显，找不到具體的位置了雁佳，按照給的地址導航了一下，我當時為了趕時間是跑過去的同云，渾身已經(jīng)被汗水濕透了糖权，到了打電話問了一下，發(fā)現(xiàn)結(jié)果地址錯了炸站。那時候心里真是一萬頭草泥馬奔騰而來星澳，我靠這什么破活動，地址都給錯了旱易。天氣的炎熱加上煩躁的心情禁偎，當時心態(tài)就是不想去參加了，回家算了阀坏，但又有一個心態(tài)跳出來說如暖，這么著吧，來都來了忌堂，再繞一下過去嘛盒至，畢竟還能學點東西，此時就是兩個心態(tài)在斗爭。
這就是我今晚學到的東西枷遂，事情發(fā)生后冷靜分析這個事情的挫折和困難寝蹈，分析消極（放棄，拖延登淘，逃避）和積極（尋找解決辦法，積極嘗試）的心態(tài)封字，當你用積極的心態(tài)是戰(zhàn)勝悲觀的心態(tài)時黔州，可能事情就不會在那么糟糕，反而塞翁失馬阔籽，焉知非福流妻。
再碰到問題就用下面這個法則去分析：
A：記錄下你的挫折、打擊笆制；
B：事件發(fā)生時你的心里對話绅这；
C：后果
? ?a、挫折發(fā)生時你的感受
? ?b在辆、挫折發(fā)生時你的行為证薇；
D：用積極的心態(tài)去反駁
? ?a、事情都是有兩面性匆篓，有好有壞
? ?b浑度、非災(zāi)難性
? ?c、提出新的證據(jù)和事實去反駁
? ?d鸦概、困境的發(fā)生責任并不全在我箩张；
E：用積極的心態(tài)行動。
你的心態(tài)你可以控制的窗市。
今后遇到比較麻煩的問題先慷，找一張紙先冷靜的按照這個ABCDE流程列一遍，想清楚悲觀心態(tài)和樂觀心態(tài)咨察，這樣你會很好地控制你的情緒论熙，會很清晰的找到問題根源，并解決摄狱。
當你以樂觀的心態(tài)去面對生活時赴肚，就會多一些歡樂，少一些煩惱二蓝。
