? ? ?? 時(shí)光在不知不覺(jué)中流逝础淤，如果不專(zhuān)注回憶和思考崭放，都不會(huì)覺(jué)知它竟然流逝得那么快，只是覺(jué)得年歲越長(zhǎng)鸽凶，歲月流逝加速币砂。
? ? ?? 某一日無(wú)意中回首，會(huì)感嘆自己過(guò)去的年華幾乎都荒廢了玻侥，發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)做成過(guò)什么事决摧，曾經(jīng)的自己有很多目標(biāo)，但鮮有實(shí)現(xiàn)的；發(fā)現(xiàn)自己生活在沒(méi)有成功經(jīng)歷的生活中掌桩，被挫敗感湮沒(méi)边锁，漸漸地失去了反擊生活的力量；發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越懶拘鞋，得過(guò)且過(guò)砚蓬；發(fā)現(xiàn)自己和社會(huì)的聯(lián)系越來(lái)越少，自己失蹤了也不會(huì)有人關(guān)注到……
? ? ? 這樣的生活就是缺乏成功經(jīng)歷的生活盆色，逐漸忘記了自己曾經(jīng)的愿望灰蛙，對(duì)生活失卻了熱情，糊里糊涂地生活隔躲。
? ? ?? 我們的生活需要有不間斷的小成功來(lái)激勵(lì)我們前行摩梧。
? ? ?? 萬(wàn)維鋼老師講過(guò)為什么快樂(lè)總是短暫的。研究表明宣旱，這是因?yàn)閹?lái)快樂(lè)的不是外界刺激的強(qiáng)度仅父，而是外界刺激強(qiáng)度的改變。我們對(duì)同一種刺激具有適應(yīng)性浑吟，這種適應(yīng)性對(duì)追求快樂(lè)是一種阻礙笙纤，我們獲得一種快樂(lè)，很快就對(duì)這種快樂(lè)習(xí)以為常组力，就如得到一件夢(mèng)寐以求的東西后省容，很快我們就不會(huì)再珍惜它了。這種適應(yīng)性可以遷移用以解釋我們對(duì)待生活的態(tài)度燎字，人類(lèi)的這種適應(yīng)性是我們糊涂生活的重要原因腥椒。
? ? ?? 我們會(huì)對(duì)經(jīng)常發(fā)生的事習(xí)以為常。一個(gè)熱心的同事初次在工作中幫了我們一把候衍，我們會(huì)對(duì)這個(gè)同事感激涕零笼蛛，多次幫助以后，我們可能都會(huì)忘記說(shuō)謝謝蛉鹿，心里也沒(méi)有泛起謝意滨砍；我們第一次訂立了考試要考80分的目標(biāo)，差一分沒(méi)有實(shí)現(xiàn)妖异，我們覺(jué)得無(wú)所謂惨好，然后我們習(xí)慣性地?zé)o所謂，下次訂立目標(biāo)考一批本科随闺，結(jié)果考了二本，也抱著無(wú)所謂的心態(tài)蔓腐，漸漸地我們習(xí)慣了自己的表現(xiàn)不及預(yù)期矩乐；更加可怕的是，我們習(xí)慣了只訂立目標(biāo)，而不去實(shí)現(xiàn)它散罕，每年年初不少人會(huì)訂立年計(jì)劃分歇，第二年再看，前一年的計(jì)劃幾乎沒(méi)有一條保質(zhì)保量地完成欧漱。
? ? ?? 習(xí)以為常是非持奥眨可怕的。習(xí)以為常了別人的幫助误甚，我們辜負(fù)了幫助者的感情缚甩，彼此的感情逐漸疏離，習(xí)以為常了表現(xiàn)不及預(yù)期窑邦，我們放任了自己擅威，事事逐漸落后，習(xí)以為常了只訂立目標(biāo)不去實(shí)現(xiàn)冈钦，我們一直在原地踏步郊丛。
? ? ?? 如何破除習(xí)以為常，破除適應(yīng)性瞧筛？如何在生活中不走下坡路厉熟，不在原地打轉(zhuǎn)，而是走上坡路较幌？答案是改變刺激的強(qiáng)度揍瑟。有兩種方法，一種是提高生活的多樣性绅络，另一種是讓刺激間隔發(fā)生月培。
? ? ?? 蘭迪·波許教授在生命的最后一課中向我們描述了自己一生夢(mèng)想的不斷實(shí)現(xiàn)。蘭迪教授在孩童時(shí)期為自己列了夢(mèng)想清單恩急，包括“體驗(yàn)零重力生活”杉畜，“參與美式足球聯(lián)盟”，“在世界百科全書(shū)里撰文”等等衷恭，這些夢(mèng)想他都努力去實(shí)現(xiàn)此叠，多數(shù)都實(shí)現(xiàn)了，即使沒(méi)有實(shí)現(xiàn)也學(xué)到了寶貴的經(jīng)驗(yàn)随珠。蘭迪教授短暫的一生是充滿激情和豐富多彩的一生灭袁，他的生活充滿了多樣性，成功的刺激也是間隔發(fā)生的窗看，不斷成功的經(jīng)歷刺激他不斷前行茸歧，他的生活沒(méi)有不及預(yù)期的挫敗，有的是超預(yù)期的激勵(lì)显沈，夢(mèng)想清單拉著他前行软瞎。
? ? ?? 結(jié)合適應(yīng)性的認(rèn)知逢唤，我認(rèn)為導(dǎo)致我們浪費(fèi)生命的重要原因就是我們習(xí)以為常，具體表現(xiàn)為對(duì)訂立目標(biāo)未實(shí)現(xiàn)的習(xí)以為常涤浇。我們應(yīng)該訂立符合實(shí)際情況的目標(biāo)鳖藕，并盡量超預(yù)期完成，讓成功激勵(lì)我們前行只锭，偶爾沒(méi)完成目標(biāo)是可以的著恩，但不能讓未完成目標(biāo)變?yōu)槌B(tài)，習(xí)以為常的未完成會(huì)打擊我們前行的動(dòng)力蜻展。
