如何擁有最強(qiáng)大腦一樣的記憶力术徊？
保持專注、創(chuàng)造力和關(guān)聯(lián)能力鲸湃、持續(xù)運(yùn)用赠涮。
記憶的基本原理是啥？
記住內(nèi)容才能對知識(shí)理解暗挑、對比笋除、運(yùn)用。
記憶是我們生活的基石炸裆，他決定了我們的決策水平垃它，從而決定了我們的整個(gè)人生。
學(xué)習(xí)是獲取新信息的能力，而記憶是在學(xué)習(xí)完后把信息儲(chǔ)存在合適的位置上国拇。
干擾的對立面就是專注洛史。平和=專注
如何學(xué)會(huì)專注？
學(xué)習(xí)沉默贝奇。讓你平靜的心靈傾聽他人虹菲、吸取知識(shí)。千萬別鉆牛角尖：不是所有的情況都適合沉默掉瞳，這里只是針對專注。如果在澄清事實(shí)上浪漠、有人破壞社會(huì)穩(wěn)定陕习、針對需要解決真實(shí)問題上，就不能保持沉默址愿。如果集體沉默该镣，那就是“烏合之眾”了。不是所有的情況下都適合隨大流响谓。具體問題具體對待损合。
1、掌控你內(nèi)在的聲音娘纷。
關(guān)注做對的事情來找回記憶嫁审。人大多對做錯(cuò)的事情選擇忌諱談起、想起赖晶，會(huì)有挫敗感。
可以從每天反省的問題練習(xí)起：
我今天關(guān)注了那些方面？
別人如何否定自己的亏掀。
你是如何做的捞附？
第一反應(yīng)很生氣，氣的發(fā)抖胳嘲。然后反思為何會(huì)這樣厂僧？然后作為局外人的眼光來分析，最后形成自己的觀點(diǎn)了牛，平復(fù)心情和情緒颜屠。
你在生活的那些方面需要停止“打擊”自己？
不能因?yàn)閯e人不清楚具體情況白魂，否定了我汽纤、鄙視了我，自己情緒失控或者否定自己福荸。
2蕴坪、停止多任務(wù)操作。
同一段時(shí)間內(nèi)只能關(guān)注一件事。你看到這個(gè)觀點(diǎn)也許又要有反駁意見了背传，那誰誰誰的書就提倡多任務(wù)切換呆瞻，可以提高解決問題的創(chuàng)造力，也是在做其他事情的時(shí)候前面那個(gè)困惑就會(huì)解決了径玖，認(rèn)為多任務(wù)切換可以提高效率痴脾。但是我們現(xiàn)在說的是關(guān)于記憶力的問題。你第一次建一個(gè)客戶梳星，要記住別人的名字赞赖，你就得專注，如果你一邊接電話一邊及客戶名字冤灾，基本是記不住或者記錯(cuò)前域，要么就是電話接完就忘記了。
多任務(wù)操作實(shí)際上是讓我們降低了50%的效率韵吨，并且增加了50%的錯(cuò)誤率匿垄。————瑪麗蓮. 斯賓格
你的注意力在哪里归粉，你的能量就在哪里椿疗。
3、知道自己想要什么
如何知道自己想要什么糠悼？
通過提問届榄，一步步回答，知道回答不出來绢掰，那就是答案了痒蓬。
記憶力跟知道自己想要什么有什么關(guān)系？
如果你不確定自己的目標(biāo)滴劲，你就沒有動(dòng)力去做攻晒，更不會(huì)專注。
PIC記憶法則：
P：目的（Purpose）
擁有一個(gè)清晰的目的班挖。目標(biāo)越清晰鲁捏，阻礙就越少。有目的的學(xué)習(xí)可以提高注意力萧芙、理解力给梅、記憶力、表達(dá)能力双揪。
I：興趣（Interese）
興趣決定了你注意力的方向动羽，從而決定了你的專注度。
如何通過興趣來記憶“無聊渔期、枯燥”的信息运吓？
通過提問渴邦，這個(gè)和我要做的事情或者工作有關(guān)么？
它如何能讓我的生活變得更好拘哨？
這些信息只有少數(shù)人才知道嗎谋梭？
這對我的未來有幫助么？
這份材料該如何幫助我達(dá)到目標(biāo)倦青？
C:好奇心（Curiosity）
提問是培養(yǎng)好奇心的好辦法瓮床。
比如有目的的看書，看書前先思考這些問題：
這本書的內(nèi)容與我的生活是否相關(guān)产镐，并且可以馬上用起來隘庄？
這本書如何能幫助我達(dá)到目標(biāo)？
這本書對我有什么幫助磷账？能提高我哪些方面的知識(shí)或者認(rèn)知峭沦？能夠使我成長嗎？能說我變得更有價(jià)值嗎逃糟？
4、不要瞎擔(dān)心蓬豁。
只關(guān)注自己的想法和事情绰咽，會(huì)輕松很多，會(huì)心平氣和地粪，生活也會(huì)變得更加簡單取募。
具體怎么做？
醒來后不必疲于奔命蟆技；不必想玩敏，如何掌控他人的行為；不會(huì)妄圖用自己的想法去左右管理者決策质礼；不會(huì)輕信近日的話謠言旺聚。
醒來以后不要猜想自己今天遲到被發(fā)現(xiàn)了怎么辦？萬一失業(yè)了怎么辦眶蕉？以后生病了怎么辦砰粹？領(lǐng)導(dǎo)讓我說謊怎么辦？接著讓我背黑鍋怎么辦造挽？·……
不必為一下這種事情而生氣碱璃。比如已經(jīng)給對方交代得很清楚了，希望對方怎么做饭入，但是對方就是不按我的方式做嵌器，對方無所謂的態(tài)度，但是自己已經(jīng)氣得半死不活了谐丢。明明這個(gè)事情應(yīng)該這樣做爽航，對方偏偏這樣做你糾正了，但是對方還是那樣耽誤大家所有人的進(jìn)度。因?yàn)闆]有任何是約對方的機(jī)制和條件岳掐，所以只能通過協(xié)商凭疮，但是對方就不配合你，你就氣得不行了串述。如果向上反映上面的領(lǐng)導(dǎo)會(huì)說你沒有能力沒本事協(xié)調(diào)执解，不適合干這個(gè)，想把你換掉纲酗。你會(huì)進(jìn)入一個(gè)死循環(huán)衰腌，天天想著如何掌控他人的行為。
管理者想這樣做觅赊，你非要把自己的思維不配合右蕊，或者干擾管理者的決策，認(rèn)為自己的想法是對的吮螺。
近日有些新的謠言饶囚，尤其是私生活的，不要去輕信這些謠言鸠补，并且參與評論浪費(fèi)時(shí)間萝风。
超強(qiáng)記憶能夠通過學(xué)習(xí)和鍛煉煉成，那具體有哪些方法呢紫岩？
1规惰、圖像記憶法。
完美記憶泉蝌，是一種可以后天習(xí)得的技能歇万，首先將信息與自己的生活建立關(guān)系。
如何把信息轉(zhuǎn)化成圖像勋陪？
SEE準(zhǔn)則：
S：感官贪磺。
感官可以幫助大腦重現(xiàn)我們的世界充分調(diào)動(dòng)了，各類感官對生活的體會(huì)就越豐富粥鞋，記住的也就越多缘挽。
E：夸張。
可以自行放大或縮小圖像來呻粹，增強(qiáng)記憶你的圖片可以毫無邏輯壕曼，只要開心就好，給自己的學(xué)習(xí)創(chuàng)造一些等浊，有積極意義并且夸張的記憶腮郊。
E：活躍。
使用動(dòng)作可以把生活帶入記憶中讓你的圖像不按邏輯的動(dòng)起來用無窮的筹燕，想象力把信息和你的生活相關(guān)聯(lián)轧飞。
2衅鹿、汽車記憶法。
圖片和汽車部位對應(yīng)过咬，并找出個(gè)圖片之間的關(guān)聯(lián)大渤。
快速學(xué)習(xí)的秘密就在于擁有卓越的信息組織能力。
你知道得越多掸绞，就越容易知道的更多泵三。
3、身體系法衔掸。
使用身體部位烫幕，來存儲(chǔ)新信息。
智力分為創(chuàng)造性智力和情感智力敞映，身體智力较曼，傳統(tǒng)智力。
腿：創(chuàng)造性振愿、個(gè)人捷犹、社交、精神冕末。
軀干：身體伏恐、感官、性栓霜。
大腦：數(shù)字、空間横蜒、語言胳蛮。
4、夾子系法丛晌。
通過韻律和形狀仅炊。
5、旅行記憶法澎蛛。
如果無法回想起知道的內(nèi)容抚垄，那學(xué)習(xí)又有什么用呢？為了記住內(nèi)容谋逻，每天做12個(gè)生活方面的小練習(xí)呆馁。
態(tài)度，優(yōu)先次序毁兆，健康浙滤，家庭，想法气堕，承諾纺腊，財(cái)務(wù)畔咧，信仰，人際關(guān)系揖膜，慷慨誓沸，價(jià)值觀，成長壹粟。
6拜隧、故事關(guān)聯(lián)法。
可以提高注意力煮寡、想象力和信息的能力虹蓄。比如可以把整個(gè)演講大綱和一本書壓縮成一個(gè)有趣的故事進(jìn)行記憶。
7幸撕、名字記憶法薇组。
如何記住別人的名字？
4C法則：
專注度坐儿。傾聽并發(fā)自內(nèi)心的對別人的名字感興趣律胀。
創(chuàng)建。在大腦中先給這個(gè)名字創(chuàng)建一幅圖貌矿，供以后重現(xiàn)使用炭菌。給名字賦予具體的意義。
關(guān)聯(lián)逛漫。把一直和未知的信息之間建立關(guān)聯(lián)黑低。有比較關(guān)聯(lián)、臉部關(guān)聯(lián)酌毡、會(huì)面地點(diǎn)關(guān)聯(lián)克握。
持續(xù)應(yīng)用。先記住——討論——交談中使用——暗自問自己——回顧枷踏。
8菩暗、數(shù)字編碼記憶法。
先把每個(gè)數(shù)字看成具體的形狀旭蠕，然后轉(zhuǎn)化成相應(yīng)的字母停团，最后再把字母組合成單詞。
9掏熬、藝術(shù)記憶法佑稠。
網(wǎng)絡(luò)搜索圖片、插畫師畫孽江、雜志中剪一些圖片讶坯、涂鴉、雕刻畫岗屏、表演辆琅。
