1衷敌、目標(biāo)清晰。一個人沒有目標(biāo)拓瞪，如同無頭蒼蠅缴罗，即使忙忙碌碌做了很多事情，也無法從內(nèi)心認(rèn)可自己祭埂，因為根本不知道自己想要的是什么面氓，哪里談得上欣賞自己呢，自然終日覺得自己很累蛆橡，無所適從舌界。
2、制定計劃泰演。根據(jù)自己的目標(biāo)制定每個階段的計劃呻拌。例如幾年實現(xiàn)財務(wù)自由，幾年內(nèi)成為行業(yè)專家睦焕，幾年內(nèi)走遍多少個國家藐握。或者一年內(nèi)完成幾次馬拉松垃喊，一年讀完多少本書等等猾普。一個月要完成哪幾件事情等。當(dāng)你知道某事在你的計劃內(nèi)本谜，你便可以很篤定的不被它干擾初家，你只需告訴自己等到那個時間段再去思考即可。
3乌助、在效率最高的時間段完成最重要最艱難的事溜在。也就是每天集中一切精力吃掉一只大青蛙就可以大大提升自己的工作效率，畢竟最重要最艱難的事情都被你攻克了他托，那么其他小事情自然輕松迎刃而解了掖肋。
4、擅用番茄鐘上祈。每個番茄鐘都是工作25分鐘培遵，休息5分鐘浙芙，每天可以設(shè)多個番茄鐘。在每次休息的5分鐘內(nèi)休息一下眼睛或者喝口水籽腕，注意5分鐘里不要再試圖處理其他的事情哦嗡呼！因為假如你正在寫一個方案，看到跳出來一封新郵件你打開處理一下皇耗，看到微信又不時回復(fù)一下南窗。可想而知郎楼，你的方案就會歷經(jīng)無數(shù)次思維的跳進(jìn)跳出才能最終被完成万伤。據(jù)研究，再進(jìn)入先前狀態(tài)要15分鐘之久呜袁。
5敌买、每天集中時間段處理微信。記得QQ時代阶界，通常還有上線下線一說虹钮，而時至今日，早已沒有“上線”這一概念了膘融。如今多數(shù)人都過著7乘24小時與互聯(lián)網(wǎng)緊密相連的生活里芙粱。如果你希望不被打擾，那么就集中時段處理微信氧映。例如早中晚吃飯時段或者晚上睡覺前春畔，亦或是每2小時處理1次微信。當(dāng)然岛都，現(xiàn)在很多單位都在微信群里通知工作事宜律姨，但要記得，如果他人真有急事找你疗绣，那么首選的一定是打你電話或者到你的工位上找你线召，而不會真的苦苦等你在線答復(fù)铺韧。
6多矮、擅用微信的各種功能，高效處理信息哈打。例如關(guān)閉微信群打擾塔逃、將近期常用的群置頂、備注好每個新認(rèn)識的好友料仗、做一份自我介紹便于他人備注湾盗、將有用的文章放入收藏并同步到印象筆記中、通過查看群文件群鏈接來替代爬樓等立轧。
7格粪、及時切換頻道躏吊。最好的精力管理不是周末窩在家里睡個一天一夜，因為睡得久不僅不會讓你精力充沛帐萎，還會讓你的大腦昏昏沉沉比伏。參與一些自己喜歡的活動并讓自己深陷其中才是最好的休息。例如精心做一桌飯菜疆导，或者看一場電影赁项。
8、找到心流的體驗澈段。大家都有過沉浸其中不知不覺就過去了好多個小時的經(jīng)歷悠菜。往往沉浸其中完成一項任務(wù)后都能夠帶來超愉悅的滿足感，那種感受就是心流败富。多留心自己心流出現(xiàn)的場景悔醋，多做讓自己達(dá)到心流的事宜，一定可以大大地補(bǔ)給一天中耗費(fèi)掉的精力兽叮。
9篙顺、物歸原位。每天不少人都要在找物品或找文件上耗費(fèi)大量的時間充择。其一可能是你的東西太多德玫，多到都裝到了各式的盒子里給人一種很整齊的假象，但因不常打開毫無印象椎麦；其二可能是你沒有物歸原位的習(xí)慣宰僧，東西放得太過雜亂，你需要每個地方都翻一遍才找得到观挎。
10琴儿、少就是多。每個女人的衣櫥都缺一件衣服嘁捷，于是總是買買買造成，又總是覺得缺缺缺。其實雄嚣，女人要對自己好一點(diǎn)晒屎，衣服要貴一些，買一件算一件缓升，什么場合什么時刻穿都自信鼓鲁，那么就不會總流連在低價服飾無自信只能多次購買的漩渦中無法自拔了。
第11-20條請查看我的下一篇文章《這10條精力管理的訣竅港谊，值得你收藏骇吭！》
-THE END-
作者介紹：
睿小涵。教育學(xué)碩士歧寺、心理咨詢師燥狰、報刊專欄作者棘脐、職場二胎麻麻，專注家庭教育龙致、精力管理荆残、公眾號運(yùn)營等領(lǐng)域。堅持真性情净当，堅持走心内斯，堅持死磕發(fā)文，不定期更新有情有義有溫度的文章像啼！歡迎你交流俘闯！
