早加餐：面包、燕麥牛奶
午加餐：奶酪面包
晚水果：梨
參考目標(biāo)：
1份豆
2份肉
3份“新鮮”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜继谚，深綠色葉菜最好
6杯水
今日總結(jié)：
食物種類：20 - 達(dá)標(biāo)豪诲！
量的配比：123456 - 都滿足
0922-完全不辣的麻辣香鍋
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