1杠茬、我的100天的目標是什么贵扰？本周每一項的完成情況如何菊霜？
100天目標：
a. 每天走10000步，b.新概念英語每日朗讀脊另，c.工作日高效科研&教學輸出12番茄
踐行：
a. 本周每日平均8091步导狡，之前兩周6486-6697步。本月達10000步只有6天偎痛，達8000步有12天旱捧，達6000步有17天。
b. 本周新概念未完成，這個“習慣"快要斷掉的感覺。
思考：
a. 沒有刻意關注運動迫横，特別是回到家后很難再消耗意志力完成指標，所以基本上沒強求标锄。目標高嗎？并不高（我已經(jīng)從之前每日跑步降到每日10000步了）茁计。以后在上下班多走一段料皇，晚飯后補起。
b. 因為關注的事多星压，新概念停了一周践剂，沒有刻意訓練，收獲較小娜膘，堅持的原因就模糊了逊脯。又重新聽了一遍Sclaers公開課，明確要加大強度竣贪，多虐才能有印象军洼。已付費加入千人晨讀第三期，12月學習如何榨干一段材料演怎。
c. 工作還是達不到12番匕争，但目標更明確，時長更多了爷耀。下月利用好早上時間甘桑，盡量多做早做工作，以輸出為目的歹叮，做有價值的工作跑杭。
2、時間管理方面咆耿，你曾做過哪些嘗試德谅，但放棄了，放棄的原因是什么萨螺？
我曾參加過戰(zhàn)拖會窄做，每日16番茄比賽宅荤，堅持過幾個月。曾做過每日時間記錄一年多浸策。
曾參加過趁早星球，100天的幾場活動都中途退出了惹盼。
七八年前就關注褪墨庸汗、戰(zhàn)隼，但從未納入自己的行動體系手报。
曾閱讀《把時間當作朋友》蚯舱，除了記錄時間，其他沒有踐行掩蛤。
下載過許多時間管理APP枉昏，但沒理清關系，有一些習慣放棄了揍鸟。特別是種子習慣兄裂，堅持了比較長時間也放棄了。
總結放棄的原因：放假阳藻，不規(guī)律的生活晰奖，生寶寶，爸爸生病腥泥。這些中斷是習慣的大敵匾南。所以要保持自己在一個穩(wěn)定的狀態(tài)是比較難的，但是一定要在各種不可避免的事物或突發(fā)狀況時保持習慣蛔外，這是我們生活的軸心蛆楞，放棄后從頭再來的成本太高了。
3夹厌、經(jīng)過二十多天的學習后豹爹，重新列出自己人生的九宮格，給目前的每一項評一個分值尊流。
效能50帅戒，人際70，家庭60崖技，事業(yè)50逻住，財富40，休閑40迎献，成長70瞎访，健康50八個方面。
4. 我要具備的核心競爭力是什么吁恍？為此我系統(tǒng)學習了哪些新知識或新技能扒秸？每一項花費多少時間播演？（與上周對比）
(1) 核心競爭力：
a. 講授拆解課程相關的前沿知識與應用技能，包括工業(yè)生物技術伴奥，化學写烤，藥物研發(fā)
b. 藥物設計合成
c. 論文撰寫發(fā)表
d. 基金申請和開展
e. 思考、反省和踐行力
(2) 需要的新知識和新技能：
a. 生物信息學：linux拾徙，R語言洲炊，Autodock, Discovery Studio, ?Sybyl，MM等
b. 有機合成原理與實踐尼啡，書籍或課程
c. 藥物化學近年來綜述
d. 導師近年論文暂衡，會議報告者近年論文
e. 中學課外科學館參觀，實驗參考
f. 個人成長相關
(3) 輸出什么崖瞭？
a. 2017年國家自然科學基金申請書
b. 工業(yè)生物技術狂巢，酶工程內(nèi)部講義及ppt
c. 酶工程應用實驗和競賽項目
d. 化學科普實驗創(chuàng)新設計
(4)本周投入多少時間？
3@備課
