信息流的方式有很多：文本、圖片侧蘸、視頻裁眯。承載這樣的信息流的有：微博、微信讳癌、群聊穿稳、朋友圈、體育新聞晌坤、資訊彈窗逢艘、花邊消息、bilibili泡仗、愛奇藝埋虹、秒怕視頻等等等等。
我剛剛把微博上所有發(fā)微博過于頻繁的號給取關(guān)了娩怎。因為這些營銷號上有太多數(shù)不盡的段子和信息搔课，隨時吸引著人們的注意力，但是沒有太多任何營養(yǎng)截亦∨滥啵看起來我需要一個“過濾器”，將那些不該閱讀的信息全部都給過濾掉崩瓤。
在新信息時代的自控能力會被放大
由于自控力不足袍啡，并且因為有一些上癮使得我有時候完全是無意識地去做這些動作。打開微博看看還有沒有什么值得樂呵的却桶。獲得“快樂”的方式那么簡單而又輕松境输，只需要點(diǎn)擊一下鼠標(biāo)即可蔗牡。然而，你卻沒有意識到這些都是垃圾嗅剖，就像是垃圾食品辩越，雖然有一定可取之處，但是吃久了對身體不好信粮。
讀完“必然”之后我才知道現(xiàn)在的互聯(lián)網(wǎng)的信息爆炸有多么的嚴(yán)重黔攒，如果將時間花在這種無用的東西上時，這樣的時間投入簡直是個無底洞强缘，一輩子也看不完督惰。就像你用花很多時間去玩一款游戲一樣，比如WOW旅掂，花費(fèi)在WOW上的時間大于2年的大有人在（我指的是2年=2*365*24個小時的時間）赏胚。當(dāng)你花費(fèi)在WOW上的時間超過一定的臨界值的時候你會發(fā)現(xiàn)你的生活完全和其它并不是這么選擇的人不一樣了。
這種類似社交網(wǎng)絡(luò)的媒體流辞友，它是無窮無盡的栅哀，它由其它存在在這個地球上的幾億人不斷創(chuàng)作，每天都能看到新奇的內(nèi)容称龙。這和玩游戲不一樣留拾，這甚至比玩游戲更輕松，更可怕的是它還可以利用你的碎片時間鲫尊。這就像一場大型WOW痴柔，很多人都參與其中。
互聯(lián)網(wǎng)上的信息太多了疫向，你無法看遍它們咳蔚，每個人都是生活在一個自己偏向選擇的愛好閱讀的空間里。而只有一定的專業(yè)深度才能展現(xiàn)出它的價值搔驼。
如“必然”中所說谈火，瀏覽推特或者微博中的很多信息有助于創(chuàng)造力的激發(fā)。但是出現(xiàn)上癮癥狀之后會出現(xiàn)思考深度變淺的副作用舌涨。
說到底糯耍，良好的自控力才能不讓社交媒體傷害到自己的生活。良好的自控力才能讓人自身去選擇性的吸收那些信息流囊嘉，而不是社交媒體控制人去上不上它温技。良好自控力的人才能思考出更加有深度的作品。當(dāng)今沒有人能徹底擺脫掉互聯(lián)網(wǎng)扭粱，而互聯(lián)網(wǎng)則拉大了自控力好和差的人的差距舵鳞。
新的信息時代，是自控力強(qiáng)大的人的時代琢蛤。
做真正有價值的事情
有價值的東西有兩種：
1蜓堕、創(chuàng)造力或者創(chuàng)意
在這里我不得不指出一個誤區(qū)抛虏，那就是瀏覽“有趣”的網(wǎng)頁并不是一種好的休息方式，這種方式和看電視一樣俩滥，它并不是真正在休息嘉蕾，它的存在只是在一定程度上激發(fā)了你的創(chuàng)造力贺奠。這種隨機(jī)性的瀏覽方式會有可能讓你意識到某方面的錯誤霜旧，或者造成一些很有意思聯(lián)想，思想重混交織之后可能會激發(fā)出新的創(chuàng)意儡率。所以這并不是休息的正確方式挂据，這只是創(chuàng)意的源泉。從這個方面上來說儿普，“隨機(jī)”地瀏覽網(wǎng)上的內(nèi)容從而對于創(chuàng)意的激發(fā)崎逃，這是有價值的事情。
2眉孩、有一定深度的思考和打磨出來的東西
而真正讓人得以休息的方式是“冥想”或者“小憩”个绍，這種方式得以讓大腦皮層進(jìn)一步的放松，而不是很簡單地轉(zhuǎn)移注意力浪汪。很多人都有這樣的體驗巴柿，你在工作期間花費(fèi)了五分鐘看了一段小視頻，其實花費(fèi)的時間完全不僅僅是五分鐘死遭，因為上次的思考被中斷了广恢，還要重新收集好之前的思考的資源還是要另外花費(fèi)時間的。你知道的人腦可不像圖靈機(jī)那樣進(jìn)入中斷之前入棧呀潭，出了中斷再出棧就好了的那么簡單钉迷。
所以當(dāng)你情緒上很想要上某個網(wǎng)站時但是當(dāng)前有更重要事情的時候，你首先要問問你自己钠署；“我點(diǎn)擊它我會獲得什么糠聪？我不點(diǎn)擊它我又會失去什么？”谐鼎。如果你當(dāng)前需要深度思考舰蟆，那么最好不要去做。只有當(dāng)你真正明白你想要什么的時候该面，把你的注意力集中在你的目標(biāo)上的時候夭苗，這個時候情緒和理智會統(tǒng)一戰(zhàn)線地合作，那么所謂的自控力也就沒有發(fā)揮的余地了隔缀。反之题造，當(dāng)情緒和理智沒有統(tǒng)一戰(zhàn)線的時候，這個時候自控力的重要性便具有決定性的效果猾瘸，說穿了的說界赔，所謂自控力不過是理智高于情緒時的那點(diǎn)高度差而已丢习。
（待補(bǔ)充，關(guān)于習(xí)慣的養(yǎng)成）
