習慣是自發(fā)的重復行為定踱。問題的關鍵是，無論好壞恃鞋，強大的習慣都很難戒掉崖媚。習慣可以有意識地培養(yǎng)，但并不一定會有意識地實施恤浪。良好的習慣是最佳晨間慣例的核心畅哑，因為時間長了，你會希望自己的重要行為都能夠下意識地自覺實行水由。
你越是考慮要做什么荠呐，就越容易在各種活動之間浪費時間，甚至徹底放棄你的習慣砂客。養(yǎng)成自覺性是讓清晨活動習慣成自然的關鍵泥张。
儀式是由一系列具有規(guī)定順序的行動組成的，例如教堂的禮拜鞠值、婚禮或者葬禮媚创。
通常情況下，儀式具有以下特點：
1．有宗教含義
2．行動的順序是統(tǒng)一且不可改變的
3．行動具有深刻的意義和目的
慣例是一連串有規(guī)律的行動齿诉，就像固定的程序一樣筝野。例如，一套長期執(zhí)行的健身計劃粤剧，每天下班驅車走相同的路線回家歇竟，還有每年都買同種風格的衣服。
通常情況下抵恋，慣例具有以下特點：
1．沒有宗教含義
2．行動的順序可以改變
3．行動的背后通常不具有情感或者意義焕议，這些行動可以比較死板或者彼此之間毫不相干
