今天交作業(yè)，談?wù)勛约涸谧龅介L期鍛煉或終身鍛煉斋陪，?這條路上積累的一點點經(jīng)驗朽褪。
標(biāo)題采用“鍛煉”這個詞，而不說“健身”无虚，是因為鍛煉這個詞語更接地氣缔赠，越接地氣的事情才越有利于長期做。
愛好骑科，是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常提起的話題橡淑，我自己最大的愛好就是鍛煉。只要是能夠強烈刺激心肺的運動咆爽，我都喜歡梁棠。例如籃球置森、羽毛球、游泳符糊、擼鐵凫海、跑……每次劇烈運動后，運動帶來的快感都會讓我享受好久男娄。所以行贪，當(dāng)前的我在運動這件事上的最大障礙是時間，只要有時間模闲，我總能找到合適的運動項目并長期持續(xù)下去建瘫。可這并不是與生俱來的狀態(tài)尸折，而是憑著最初的“喜歡”掙扎了好久之后啰脚，才湊巧獲得的。
記得上大學(xué)的時候实夹，每年春季或夏季開始晨跑橄浓，一般在秋季或入冬時半途而廢。大學(xué)時亮航，每年都會穩(wěn)定發(fā)生的半途而廢的主要原因荸实，現(xiàn)在回想起來仍然歷歷在目。當(dāng)時不只是因為年輕氣盛缴淋，還是無知准给，自己給自己的鍛煉這件事真正做到了高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求宴猾。
所謂的高標(biāo)準(zhǔn)圆存，包括以下內(nèi)容：
只要我跑在跑道上，不允許任何同跑者比我跑得快仇哆、超過我
每天都要運動沦辙，不允許間斷，哪怕一天都不行
身體不舒服也要鍛煉讹剔，不允許任何導(dǎo)致不跑步的理由存在油讯，除非大病等及特殊情況。
如果真的因為極特殊情況而中斷了鍛煉延欠，那我這一年基本就不會再動了陌兑，只能破罐子破摔地等到下一年春節(jié)重新做心理建設(shè)，重新開始由捎。
對比上一條兔综，就是追求完美的心態(tài)過于強烈。只要有一點不理想的突發(fā)狀況發(fā)生，就很容易自暴自棄软驰。這是心理問題涧窒。
以至于每天早晨起床后來到運動場的路上以及運動的過程中都是一種煎熬，運動的過程就是煎熬的過程锭亏，時刻盼望著早早結(jié)束纠吴，每天早晨運動結(jié)束后都會拖著季度疲憊的身體感受著類似于解脫的輕松感。而且還給自己的身體造成了不同程度的傷病慧瘤，至今仍然沒有痊愈戴已。
現(xiàn)在的良好狀態(tài)，不當(dāng)讓我很久之前的運動傷病恢復(fù)了不少锅减，而且身體機能的進(jìn)步效率也是前所未有地高糖儡。總結(jié)如下：
擺正自己的位置上煤，認(rèn)真接收自己只是一個普通人休玩，在鍛煉這件事上制作普通人該做的事著淆。
允許自己的身體開小差劫狠，身體狀態(tài)欠佳，休息幾天永部，乃至幾十天独泞，沒什么大不了的
運動是一種習(xí)慣，身體欠佳或時間有限時苔埋，如果能夠象征性地到運動場地打個醬油也不錯
鍛煉身體如同攢錢懦砂，每一分鐘的鍛煉都不可浪費，哪怕只是運動一分鐘组橄，也是有價值的
生活工作比較忙的時候荞膘，盡量選擇限制條件少的運動項目，比如場地限制玉工、人數(shù)限制等
鍛煉身體的關(guān)鍵是長期羽资，是終生任務(wù)，任何短期的中斷遵班，都可以忽略不計屠升，都可以當(dāng)做雞毛蒜皮對待。
今天的內(nèi)容有點簡陋狭郑，純粹為了應(yīng)付作業(yè)腹暖，應(yīng)該自我檢討。時間有限翰萨，先到這里脏答，下次有了新的想法時，繼續(xù)補充。
