失眠通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間質(zhì)量差影響到白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。失眠會(huì)引起人的疲勞感驯妄，不安荷并、全身不適、無精打采青扔，反應(yīng)遲緩源织、頭痛，記憶力不集中等癥狀赎懦，它的最大影響是精神方面的雀鹃，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的出現(xiàn)。
導(dǎo)致失眠的原因有哪些
1励两、環(huán)境原因：如：睡眠環(huán)境過于嘈雜黎茎、寒冷或過熱、光線過亮等等当悔。
2傅瞻、個(gè)體因素：不良的生活習(xí)慣踢代，如睡前飲茶，飲咖啡嗅骄，吸煙等胳挎，或是習(xí)慣性熬夜、半夜看書溺森、看電視慕爬，作息習(xí)慣沒有規(guī)律等。
3屏积、精神因素：因某個(gè)特別事件引起興奮医窿，憂慮所至的精神性失眠 。而當(dāng)代的人失眠的原因炊林，多是因?yàn)榫駢毫Υ蟆?/p>
4姥卢、情緒因素：可以是由某些突發(fā)事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷渣聚、生氣等都可導(dǎo)致失眠独榴。這是造成失眠主要原因。
5奕枝、藥物因素：安眠藥或者其它疾病而服用的藥物棺榔，引起的不良睡眠反應(yīng)。
6倍权、軀體原因：廣義地說掷豺，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠捞烟，
失眠時(shí)非常痛苦的一種現(xiàn)象薄声，相信很多人經(jīng)歷過躺在床上滾來滾去好幾個(gè)小時(shí)就是睡不著。更嚴(yán)重的就是徹夜不眠题画，一天不睡沒關(guān)系但是長(zhǎng)時(shí)間失眠對(duì)我們的身體也是一種傷害默辨，那么，失眠該怎么辦呢?
正常的睡眠一般應(yīng)為7~8小時(shí)苍息，生活中缩幸，很多人雖然睡得少，醒后卻精神百倍;有的人睡足了8小時(shí)竞思，起床后還是昏昏欲睡表谊。其實(shí)，這與睡眠質(zhì)量有很大的關(guān)系盖喷。
由于每個(gè)人的身體情況不同爆办，良好的睡眠與時(shí)長(zhǎng)關(guān)系沒那么明顯，關(guān)鍵在于能否在躺下后10分鐘內(nèi)入睡课梳。10分鐘是個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)距辆，在此之前入睡余佃，有利于進(jìn)入熟睡階段，進(jìn)而分泌更多的生長(zhǎng)激素跨算，幫助消除疲勞爆土，若此后還未睡著，就很容易失眠或降低睡眠質(zhì)量诸蚕。
睡不好步势，身體器官也跟著受累
《2017年中國(guó)睡眠指數(shù)》顯示，睡眠問題困擾50.3%的人背犯。
英國(guó)薩里大學(xué)一項(xiàng)針對(duì)睡眠問題的研究顯示立润，連續(xù)7天、每晚睡眠不足6小時(shí)的受試者媳板，血液中有700多個(gè)基因起了變化桑腮。這意味著，人體內(nèi)的化學(xué)平衡發(fā)生了改變蛉幸。此外破讨，你睡不好，身體多個(gè)器官也受累奕纫。
肝臟
躺下休息時(shí)提陶，進(jìn)入肝臟的血流量比站立時(shí)多，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能匹层，提高肝臟的解毒能力隙笆。如肝臟得不到休息，會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足升筏，已受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)并加劇惡化撑柔。
大腦
睡眠期間，大腦會(huì)整理白天的信息您访，并將信息產(chǎn)生的代謝廢物清理掉铅忿。睡眠差讓大腦沒法好好休息，增加患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)灵汪。
心臟
人睡著后檀训，心率大約比清醒時(shí)低10~30次/分鐘，心臟能稍微“輕松”一下享言。每晚睡眠少于6小時(shí)或多于8小時(shí)的成年人峻凫，發(fā)生心臟病問題的風(fēng)險(xiǎn)更大。
夜間腎臟的過濾速度比白天慢览露，尿液會(huì)相應(yīng)減少荧琼。如果長(zhǎng)時(shí)間缺乏連續(xù)性的睡眠，可能使腎臟機(jī)能快速衰退。
呼吸系統(tǒng)
打呼嚕和睡不好铭腕，可能會(huì)相互影響银择。呼嚕聲不時(shí)“暫停”累舷，中斷三五秒后又“重啟”浩考，是睡眠呼吸暫停的表現(xiàn)。
睡眠呼吸暫停者往往夜間睡眠質(zhì)量不佳被盈，白天會(huì)出現(xiàn)嗜睡析孽、精神不集中、脾氣暴躁等表現(xiàn)只怎。此外袜瞬，睡眠呼吸暫停還會(huì)增加糖尿病，以及房顫身堡、心梗邓尤、高血壓等心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，需要及時(shí)就診贴谎。
長(zhǎng)期睡不好汞扎，可能出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，影響血壓擅这、血糖澈魄，多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
面對(duì)失眠反復(fù)有什么好的治療方法呢
很多患者仲翎，在一開始出現(xiàn)失眠的時(shí)候并沒有得到應(yīng)有的重視痹扇，相反大多數(shù)會(huì)選擇到藥店買些安眠藥試圖改善癥狀，的確溯香，安眠藥等藥物在一定程度上能夠緩解失眠癥狀鲫构，但時(shí)間一久，容易形成藥物依賴逐哈，產(chǎn)生副作用芬迄，甚至加深失眠癥狀问顷。
多數(shù)失眠患者是由于生活因素例如昂秃，事業(yè)的壓力，學(xué)業(yè)的壓力杜窄，財(cái)政的壓力肠骆，疾病影響。長(zhǎng)期在這種精神緊張的狀態(tài)下塞耕，導(dǎo)致了我們的大腦神經(jīng)遞質(zhì)出現(xiàn)了紊亂蚀腿，從而出現(xiàn)了失眠。
我們的大腦中共有14種大腦神經(jīng)元，它們控制著人的認(rèn)知莉钙，思緒廓脆、情緒、行為磁玉、睡眠等停忿，任何一種神經(jīng)元發(fā)生紊亂或受損都會(huì)導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。生活因素則是引起失眠的誘因蚊伞。
治療失眠先需要通過儀器檢查席赂，檢查受損的神經(jīng)元。這也算是對(duì)患者做了解釋：為什么失眠總是治不好时迫，反反復(fù)復(fù)的相關(guān)解答颅停。
失眠看起來好像不是一件很嚴(yán)重的事情，但是長(zhǎng)時(shí)間的失眠可能會(huì)使患者出現(xiàn)精神不集中掠拳，記憶力下降癞揉，或者頭暈乏力等情況，會(huì)給患者的身體和心理都帶來很大的影響溺欧。不同因素引起的失眠采取的治療方法不同烧董，失眠后千萬不要盲目的服用失眠藥，可以采取生活干預(yù)胧奔，如病情嚴(yán)重則需要及時(shí)就醫(yī)逊移。
