大腦：忘記是不可能的猜憎，這輩子都不會(huì)忘記的；
你：大腦你能不能放松一些缘薛。
《搞定》
時(shí)間管理的核心目標(biāo)，是釋放大腦卡睦，高效輕松地工作與生活宴胧；
有人強(qiáng)烈建議閱讀英文原文
作者宗旨：幫助你在任何時(shí)候，都達(dá)到高效和放松同在的狀態(tài)
書(shū)的結(jié)構(gòu)：
第一部分 概述這個(gè)系統(tǒng)表锻，獨(dú)特性與有效性
第二部分 如何實(shí)施這個(gè)系統(tǒng)
第三部分 討論和應(yīng)用模擬
本來(lái)想從第二步凡開(kāi)始看恕齐，但是看目錄中第一部分也有實(shí)用的內(nèi)容，所以還是從頭開(kāi)始看了瞬逊。
第一部分? 通往從容之道
显歧？為什么要記錄章節(jié)名稱仪或？不是應(yīng)該記錄學(xué)到的東西嗎？
自己總結(jié)而體系士骤，不要用章節(jié)名稱來(lái)代替
本書(shū)方法的兩個(gè)目的：
1 將所有需要處理的事情范删，脫離大腦來(lái)記錄
2 訓(xùn)練自己在接受任務(wù)的前期就進(jìn)行規(guī)劃，然后擁有一套隨時(shí)可用的執(zhí)行計(jì)劃
知識(shí)工作的常見(jiàn)困境：
1 工作不具備邊界-即沒(méi)有明確的完成和成功標(biāo)志拷肌，無(wú)法停下來(lái)到旦；
2 清單的不足在于：需要時(shí)間和精力來(lái)排隊(duì)重要緊急，其次會(huì)被其他的事情打斷計(jì)劃巨缘；
3 處理小事添忘，分散了對(duì)重大事情的關(guān)注和思考；
4 個(gè)人管理的欠缺带猴，導(dǎo)致對(duì)重大(重要性緊迫性和壓力)項(xiàng)目有心理抵觸昔汉，產(chǎn)生更大壓力懈万；
5 想改善一點(diǎn)拴清，就意味著更多的待做工作，如何保持“保持改善”的心態(tài)会通；
高效的工作狀態(tài)是什么：失去時(shí)間感口予，明顯感到工作在推進(jìn)；
高效輕松的心理的原則：有效處理心中的承諾
承諾-懸而未決-縈繞不去的事情涕侈，對(duì)心理壓力最大沪停；
對(duì)承諾加以控制，可以有效緩解壓力
如何應(yīng)對(duì)“懸而未決”裳涛？收集這些事情木张，計(jì)劃一一解決
如何解決：
1 存放：一個(gè)可靠的“外置體系”，存放-回訪-清理端三；
2 計(jì)劃：明確工作是什么舷礼？如何進(jìn)行(下一步)
3 提醒：在一個(gè)經(jīng)常查閱的體系中，安排好有關(guān)的提示信息
訓(xùn)練：
依次寫下一個(gè)重要的目標(biāo)郊闯，或者擔(dān)心的事情妻献，
然后它最理想的結(jié)果；然后推進(jìn)的具體行動(dòng)团赁。
知識(shí)工作的需求：
自我設(shè)定最優(yōu)結(jié)果育拨，和推進(jìn)方法，然后推進(jìn)欢摄；
為什么總有一些縈繞心頭的事情：
1 不確定預(yù)期結(jié)果熬丧；
2 沒(méi)有決定下一步的具體行動(dòng)；
3 沒(méi)有將目標(biāo)和行動(dòng)計(jì)劃的“提示”存入可靠系統(tǒng)
都做到了怀挠，大腦才能放松下來(lái)析蝴；
大腦處理不了懸而未決的事情矗钟，只會(huì)徒增壓力，
你必須幫助大腦從這些事情中解脫出來(lái)嫌变。
精神任務(wù)“Stuff”：任何被想起來(lái)的事情
任務(wù)~執(zhí)行方案：腦力勞動(dòng)吨艇，
不做完，就會(huì)一直占用精神資源腾啥；
執(zhí)行方案~之后：體力勞動(dòng)东涡，
大腦不會(huì)覺(jué)得疲憊；
精神任務(wù)~工作計(jì)劃(預(yù)期結(jié)果和行動(dòng)方案)：
就是大腦無(wú)法擺脫倘待，直到完成才能放松的處理過(guò)程疮跑；
管理你的行動(dòng)：
實(shí)質(zhì)上，你無(wú)法管理時(shí)間的長(zhǎng)短凸舵、任務(wù)的優(yōu)先級(jí)祖娘、過(guò)量的信息；
但那是你可以管理你的行動(dòng)：
即是：何時(shí)啊奄、做什么
有些具體的步驟渐苏，只需要1、2分鐘菇夸，卻能推動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行琼富，
讓你感覺(jué)到疲勞的，不是具體的行動(dòng)庄新，
而是不知道該做什么和何時(shí)去做鞠眉！
采用自下而上的方法：~~沒(méi)有看懂或者說(shuō)清楚
橫向和縱向：
橫向是項(xiàng)目目錄；縱向是項(xiàng)目說(shuō)明“理想目標(biāo)和具體步驟”
不要浪費(fèi)時(shí)間進(jìn)行二次思考择诈！
你不可能兩次得出同樣的想法械蹋，一定是有所差異的，
除非是特別簡(jiǎn)單的事情羞芍，比如說(shuō)走人行橫道哗戈，
勇敢接受自己的思考結(jié)果-計(jì)劃，
盡力完善第一次思考涩金，去驗(yàn)證谱醇，不要浪費(fèi)時(shí)間反復(fù)思考；
第一章節(jié)完
