很多60后70后的朋友，見面后躬审，發(fā)現(xiàn)有的白發(fā)很多蟆盐，有的禿頂，有的為了省事石挂，干脆就理成光頭。
一方面看不出是否白發(fā)和禿頂富岳，一方面光頭也有些殺氣拯腮，顯示自己很陽(yáng)剛，哈哈动壤，說(shuō)笑了，不要見怪阁簸。
現(xiàn)在主要是分析一下白發(fā)和禿頂?shù)脑蚋纳频姆椒ā?/p>
傳統(tǒng)養(yǎng)生哼丈，主要是中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，發(fā)為血之梢削祈，血髓抑，全稱是氣血，實(shí)際應(yīng)是發(fā)為氣血之梢吨拍。
血?dú)鈴?qiáng)弱，在于肝腎的功能伊滋，這個(gè)肝腎不是指西醫(yī)的組織，而是指一種功能系統(tǒng)笑旺。
肝火腎水，肝腎相交关噪，陰陽(yáng)就平衡乌妙。
男兒有淚不輕彈，作為一個(gè)中午男人藤韵，實(shí)際上，你能隨時(shí)隨時(shí)彈出淚來(lái)嗎欲险，有這個(gè)功夫流出淚嗎悉盆？
我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)馋吗，沒有真正的修行的功夫，是很難作到的宏粤。
在傳統(tǒng)養(yǎng)生中，金津玉液来农，指的是唾液氣化后的狀態(tài)崇堰，甜蜜甘涼，而淚水繁莹，在站樁時(shí)自動(dòng)分泌特幔，也是一種水火相濟(jì)的表現(xiàn)。
好了蚯斯，這些不多說(shuō)了饵较，說(shuō)一些現(xiàn)實(shí)的遭赂。
首先，想改善白發(fā)禿頂打洼，早睡早起逆粹，這個(gè)要能作到，具體些阿浓，10點(diǎn)半前睡蹋绽，6點(diǎn)前起床，可對(duì)應(yīng)一下卸耘，是不是你的起居時(shí)間超過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)太多了？
其次侈百，一日三餐翰铡，定點(diǎn)定時(shí)，不要過飽過饑锭魔，飲食不要太挑食，素食多一些织咧。
再次漠秋，運(yùn)動(dòng)，這個(gè)要有一定的量手趣。
每天要散步，這個(gè)中年人都會(huì)的绿渣，難點(diǎn)在要堅(jiān)持，每天至少30分鐘姜胖，每周至少一有一次比散步要適當(dāng)劇烈的運(yùn)動(dòng)淀散，比如爬山，跑步档插，打球郭膛，時(shí)間2-3小時(shí)。
中年養(yǎng)生则剃，不要宅在家里不出來(lái)運(yùn)動(dòng)，但也不要太過调煎，過猶不及己肮。
有些人運(yùn)動(dòng)上癮，量比較大朴肺，這樣雖然體能感覺不錯(cuò)戈稿，但頭發(fā)一樣白發(fā)或禿頂讶舰。可能會(huì)練的肌肉強(qiáng)壯跳昼，經(jīng)常可以秀一秀敷存，與年輕人比一比。
要記住锚烦，中年人涮俄，身心平靜愉悅才是正路。
暫不多寫了彻亲，希望中年人看了能有一點(diǎn)感觸。
