? ? ? 三月不減肥璧诵，四月徒傷悲汰蜘，五月路人雷，六月伴侶沒之宿，七月被曬黑族操，八月待室內(nèi)，九月更加肥比被！十月相親累色难，十一月沒人陪，十二月無三圍等缀，一月更悲催枷莉，二月不知誰。
? ? ? 減肥的理由千千萬尺迂，總結(jié)起來就是為了健康和美麗笤妙。女孩兒們也紛紛加入了減肥大軍，偏胖型想成為標(biāo)準(zhǔn)型噪裕，標(biāo)準(zhǔn)型想成為美體型蹲盘。
? ? ? 理想是豐滿的，現(xiàn)實(shí)卻是骨感的膳音。我身邊減肥的人也很多召衔。七大姑八大姨、同學(xué)祭陷、朋友薄嫡，幾乎都在叫喊著要減肥，可是真正減肥成功的人又有多少呢颗胡？極少數(shù)。
? ? ? 關(guān)鍵詞：堅持吩坝。
? ? ? 室友A毒姨，從大一開始就整天嚷嚷著減肥，事實(shí)上她也行動了钉寝，早上起床先來一杯大麥若葉青汁弧呐，三餐正常吃，據(jù)她說多運(yùn)動才是健康的減肥方式嵌纲，為此她還辦了一張健身卡俘枫，計劃是天天都要去，減肥的同時還能看帥哥何樂而不為呢逮走？不僅如此鸠蚪，她還下了keep來輔助練習(xí)。有時看著她在宿舍折磨自己的樣子，我都不禁感嘆茅信，好刻苦盾舌！過了一個周左右，她消停下來了蘸鲸，我很驚訝妖谴，計劃不是安排得好好的嗎，怎么突然終止了呢酌摇？她的原話是：“嗨呀膝舅，我每天這么大的運(yùn)動量，一個周下來窑多，根本沒有成效啊仍稀，而且每天真的很累，算了怯伊，我這樣也挺好琳轿，感覺也不是很需要減肥，我放棄耿芹≌复郏”她真的放棄了嗎？實(shí)際上并沒有吧秕，有時候碰見漂亮的衣服穿不下或者看見喜歡的男生琉闪，她又會打雞血似的鍛煉幾天，可是結(jié)果總是不變砸彬，周而復(fù)始颠毙，日復(fù)一日。
? ? ? 小tips:
? ? ? 我室友這種情況砂碉，就是典型的沒能堅持下來蛀蜜，其實(shí)她有了健身的計劃，保持正常的三餐增蹭。長期堅持下來滴某，是會有效果的，可是她三天打漁滋迈，兩天曬網(wǎng)霎奢，盡管隔一陣子也會訓(xùn)練，可是并沒有用饼灿，她也因此陷入了減肥的怪圈幕侠。覺得自己一直在減肥，可是怎么也減不下來碍彭，長期這樣晤硕，她會對自己產(chǎn)生懷疑悼潭，覺得自己不能減肥成功，這樣她的減肥動力就減小了窗骑，形成一個惡性循環(huán)女责。
? ? ? 關(guān)鍵詞：健康合理
? ? ? 我一個朋友是一個典型不愛動的人，能坐著就絕不會站著创译，能坐車就絕不會走路抵知。有次拉她陪我逛街（很詫異吧？這樣的人居然會逛街）软族，走到商場門口就說要去喝奶茶刷喜，我想著賣杯奶茶在那兒邊走邊喝也好×⒃遥可是掖疮，沒想到她拿了奶茶就在那兒坐著，任我怎么拉都不起來颗祝，我也起醉了浊闪。最后，我一人去逛了商場螺戳，買了衣服搁宾，她一直坐在奶茶店等我盼玄。她是不可能用運(yùn)動的方式來減肥的比吭，于是症革，她就逛吃減肥藥默色，喝減肥茶，一個牌子不行就換另一個牌子浪腐，她的結(jié)果比較慘逐纬，不僅拉肚子蓝谨，內(nèi)分泌也失調(diào)了膏燃，早上梳頭茂卦，頭發(fā)一把把地掉。
? ? ? 小tips:
? ? ? 其實(shí)減肥藥组哩、減肥茶還是有一點(diǎn)點(diǎn)效果的疙筹，但是只有吃了東西，就會特別容易反彈禁炒，我有個認(rèn)識的阿姨體重是112斤的時候就嫌自己胖了，于是每天去小診所敷減肥藥包霍比，加上控制了飲食幕袱，效果確實(shí)挺好，可是藥一停悠瞬，她恢復(fù)正常的三餐们豌，現(xiàn)在已經(jīng)130斤了涯捻，想再減下去了挺難了。所以望迎，一個健康的合理的減肥計劃是必需的障癌。
? ? ? 關(guān)鍵詞：正確的心理暗示
? ? ? 我是個平時比較愛吃的人，就是在飯桌上即使吃飽了也不愿意下桌的那種辩尊，家庭聚餐我永遠(yuǎn)是最后下桌的涛浙。時間一長，我的胃就被撐大了（民間說法）摄欲，我經(jīng)常都是處于肚子是撐的轿亮，嘴巴仍是不停的。對于我來說胸墙，減肥過程中控制飲食是必要的我注。可是迟隅，就如大多數(shù)人一樣但骨，我熬不住啊，隨時想吃東西智袭，有時餓得心慌奔缠，想著放棄減肥好了，有時又想著多吃一點(diǎn)點(diǎn)不會胖补履，來為自己貪吃找借口添坊，所以，有一段時間箫锤，我減肥陷入了瓶頸期贬蛙。
? ? ? 小tips:
? ? ? 減肥計劃一定要嚴(yán)格執(zhí)行，控制飲食的過程肯定是痛苦的谚攒，這時就需要你給自己做一些積極的心理暗示阳准，過程雖然痛苦，但是值得呀馏臭，想想你瘦了野蝇，可以穿上漂亮的裙子，去見喜歡的人括儒，這點(diǎn)痛苦算什么绕沈，無論如何，相信自己帮寻！
? ? ? 減肥是一個長期的過程乍狐，你在生活方式上做出的努力，最終都會在你的健康和體型上有所呈現(xiàn)固逗。減肥成功會帶給你更多的自信浅蚪，女孩兒藕帜，你值得為它付出。
