文/ImSong
? ? ? 在我的身體里面勺良，住著許多的陽光小天使和三只搗蛋小怪獸，她們天生勢不兩立骄噪，無法共存尚困，只有一方能夠主導我的身體，讓我能夠正常生活链蕊，保持健康心理事甜。主導我身體的有時候是陽光小天使，但有時候滔韵，卻是不那么受我歡迎的那三只小怪獸逻谦。
? ? ? ?陽光小天使象征著讓人愉快的好情緒，諸如開心陪蜻、幸福邦马、興奮等那些你能想到的明亮的詞匯。而那三只搗蛋小怪獸宴卖，就是經常找上我的敏感滋将、焦慮與脆弱，這些讓人感到不那么愉快的情緒嘱腥。
? ? ? ?今年我18歲耕渴，而在我生命中的前15年，它們兩方時常為了搶奪我身體的主導權而進行激烈的交鋒齿兔，讓我內心甚是糾結橱脸，猶如一團亂麻。分苇。添诉。
? ? ? ?小學的時候，或許是那三只小怪獸還很安分或是沒有被孵化出來医寿，對于童年的記憶栏赴，我感受到的全都是開心、無憂無慮的幸福感覺靖秩，我仍記得我的童年须眷，是在一個大院里，和一群小伙伴一起奔跑沟突、玩耍嬉戲花颗，我們會在元宵節(jié)的時候提著燈籠去“冒險”，會一起溜校門口買來的小雞小鴨惠拭，會給院子里的小貓喂牛奶……那時候我完全沒有意識到我身體里存在著這三只小怪獸扩劝。
? ? ? ? 直到初中，仿佛是對我長期忽略它們的抗議，它們開始證明它們的存在感棒呛，我漸漸的感受到了它們的存在聂示，但任性的它們給我?guī)淼母惺軐嵲谔皇娣冶换Ｗ×舜孛耄逻@幾只小怪獸也會影響到別人鱼喉。于是，我隱藏它們宰睡，隱藏這些壞情緒蒲凶，在隱藏中逃避著它們气筋、急于擺脫它們拆内，它們有時候也像是被我的冷漠傷透了心，轉身把身體的主導權讓給了陽光小天使們宠默，但大部分時間麸恍，它們仿佛也有我積極向上的性格，不愿放棄搀矫，一直努力的向我證明它們的存在感抹沪、它們的主導權。于是瓤球，我像是被這三只小怪獸抓住了手腳融欧，無法動彈。名叫自卑卦羡，敏感噪馏，焦慮的這三只小怪獸向我敞開了真誠的懷抱，而我也掙扎累了绿饵，于是投入了它們真誠的懷抱中欠肾，不原再動彈。初中的那段時間拟赊，自卑刺桃，敏感，焦慮吸祟，理所當然的環(huán)繞著我瑟慈，讓我成績下降，社交恐懼屋匕，被老師同學們忽視葛碧，失去了好朋友，錯過了勇敢愛與被愛的體驗炒瘟，陰差陽錯的考上了一所倒數第二的高中吹埠。
? ? ? ?后來，我意識到我在這三只小怪獸的懷抱中安逸了太久，我環(huán)顧四周缘琅，尋找著能讓我擺脫它們的機會粘都，忽然，我猛地一抬頭刷袍，發(fā)現(xiàn)了名叫上進翩隧、夢想的仙女，她是那樣的美麗呻纹、美好堆生，我仿佛有了想要掙脫這三只小怪獸的動力…在高三那年，我遇見了改變了我人生軌跡的好老師雷酪，她相信我淑仆，鼓勵我，她“煒竹培育方成彥哥力，執(zhí)心明敏可涵盈”的教育理念和其他老師不一樣蔗怠，她“更重要的是要引導學生正向的價值觀”的教育動機和其他老師不一樣，所以吩跋，她的行為也和其他任何我接觸過的老師不一樣寞射，她是第一個讓我覺得她會對學生予以真誠的人文關懷、讓每一個不論成績好壞的學生锌钮，都能體會到自身認同感的老師桥温，于是，她喚醒了我梁丘，再加上我那時會看許多有關于如何調節(jié)壞情緒的文章與視頻侵浸，我猛地掙脫了小怪獸們的懷抱，或許是考大學的忙碌與陽光小天使們的簇擁環(huán)抱和對上進兰吟、夢想仙女的追求通惫，我仿佛暫時戰(zhàn)勝了小怪獸們，它們不出來纏著我了混蔼。那段時間履腋，我被陽光小天使們帶給我的自信、希望與愉快環(huán)繞著惭嚣。
? ? ? ?就這樣遵湖，從省教育實力最差的市里倒數第二的高中，考上了現(xiàn)在還算滿意的大學晚吞，懷揣著信心延旧、憧憬與希望，小怪獸們已經好久沒有找上我槽地，我以為它們已經永遠的離開迁沫，不會再回來芦瘾，然而我錯了，每當忙碌消逝集畅，它們都會時不時的找上我近弟，我想，我必須得好好的了解它們一番挺智，做個了斷祷愉，于是，大一上學期赦颇，我開始看一些專業(yè)的心理類書籍二鳄，諸如《心理學與生活》、《溝通的藝術》媒怯、《社會心理學》等等订讼，知道了塑造自我概念的社會性根源的其中兩個因素——“他人的反映評價”和“重要他人”的概念，如果我們覺得自己沒有價值沪摄、不可愛和沒能力躯嫉，很可能是因為他人釋放了破壞自我的信號，同樣杨拐，如果我們自我感覺良好，很可能是因為他人承認了我們的價值擂啥，于是我發(fā)現(xiàn)哄陶，小時候老師作為“重要他人”的刻薄言語、對我的忽視和他人的種種有意無意的舉動哺壶，都給這三只小怪獸提供了養(yǎng)分屋吨，讓它們萌芽生長，知道了它們怎么來的還不夠山宾，還得知道如何調整它們至扰，后來我知道了，它們也是一種情緒资锰，是暫時的情緒敢课，有時候來自外界的觸發(fā)點會吸引它們出來，但任何的情緒都有意義绷杜，如果沒有這三只小怪獸直秆，沒有它們的鞭策提醒，我或許會碌碌無為鞭盟，被繁華沖昏了頭腦圾结，失去了冷靜思考的能力〕菟撸總之筝野，它們是我始終不可避免的身體中的一部分晌姚。而我需要做的，就是去覺察它們歇竟，減少觸發(fā)點舀凛。于是，我試著去覺察它們的存在途蒋，每當它們跑出來猛遍，我都會微笑的看著，漸漸的号坡，我發(fā)現(xiàn)它們停留的時間并不那么長懊烤，它們只是偶爾需要出來透透氣，它們宽堆，也是我身體里的一部分腌紧，知道了這些，我感受到我的內心慢慢平衡了起來畜隶。
? ? ? 雖然現(xiàn)在身體里那三只名叫敏感壁肋，焦慮，自卑的小怪獸籽慢，時不時又會跑出來浸遗，但我已經懂得去接納它們，覺察他們箱亿，與它們和平相處跛锌，而不是厭惡它們，想快點擺脫届惋，逃避他們髓帽，慢慢的，我發(fā)現(xiàn)脑豹，這三只小怪獸躁動的頻率和強度已經沒那么強大郑藏，弱到我甚至可以忽略它們的存在，現(xiàn)在的我更認為情緒就像一條河瘩欺，它是流動著的必盖，變化著的，如果你硬要逆轉击碗、改變它筑悴，就相當于在一條流動著的河里筑了堤壩，河水越積越多稍途，壞情緒越積越多阁吝，想走也走也走不了，而你在河里筑的堤壩械拍，就是你對壞情緒的逃避與厭惡突勇。
? ? ? ?雖然現(xiàn)在這三只小怪獸還時不時的會經過我身邊或停在我身旁装盯，但我已經學會與它們和平共處，握手言和甲馋，目送他們緩緩離開埂奈。很快的，我又被陽光小天使們包圍著定躏，心情無限陽光账磺，享受著每一分每一秒。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? —End—
