? ? ? ?今天有點小激動陨界，因為我已經(jīng)成功的完成了早起挑戰(zhàn)30天的任務(wù)巡揍，歡呼一下。

? ? ? ?我將這30天每天早起的時間菌瘪、精神狀態(tài)吼肥、完成任務(wù)的情況都進行了大概的統(tǒng)計，回頭看看第一天早起時寫下的感受麻车，讓我有一種莫名的成就感缀皱。

我是如何做到早起的？

? ? ? ?首先我寫下了我為什么要早起的理由动猬。這些理由都是讓我必須做到的理由啤斗。

? ? ? ?其次我做30天的記錄，每天都不能落下赁咙，記錄每天起床的時間钮莲，起床以后我做了什么，白天精神狀態(tài)如何彼水，晚上幾點睡覺崔拥。以便每天可以自查監(jiān)督。

? ? ? ?最后凤覆，我每天都在思考早起真正的意義链瓦，他給我?guī)砹耸裁矗@個非常重要盯桦，當你開始關(guān)注早起給你帶來的真正好處時慈俯，這個挑戰(zhàn)將會不費吹飛之力的完成。

早起給我?guī)砹四男└淖儯?/b>

——說說自己的改變拥峦。

? ? ? ? 1贴膘、早起讓我開始早睡。

? ? ? ? 現(xiàn)在很多人都不能早睡略号，原因有很多刑峡，但作為職場媽媽我了解到的是洋闽，很多像我這樣白天工作，晚上回家?guī)Ш⒆拥哪赣H突梦，大部分都晚睡诫舅，甚至到凌晨才會睡覺，原因很簡單阳似，就是希望一天中有一段屬于自己不被打擾的時間骚勘，不想一天就那么快結(jié)束了，而自己想干的事情一件都沒干撮奏。比如我要完成每天的讀書俏讹、寫作、原文閱讀等等一系列的小任務(wù)畜吊。

? ? ? ? 但這帶來的是惡循環(huán)泽疆，晚睡就不能早起，上班經(jīng)常很趕玲献，每天的狀態(tài)就是被工作和一些事情推著走殉疼，感覺自己是被鞭打拉車的驢，好難過捌年。同時瓢娜，你晚睡孩子也晚睡，他也起不來礼预，你每天早上要花更多的時間叫醒他眠砾，有時候?qū)嵲谔砹耍约憾技钡陌l(fā)火托酸，孩子每天起床都要鬧騰一會兒褒颈。

? ? ? ? ?當我開始將晚上要完成的事情移動到早上去完成的時候，我發(fā)現(xiàn)這一切都是可以改變的励堡。早上人更清醒谷丸，練習寫作、完成閱讀速度比晚上快太多应结，我發(fā)現(xiàn)晚上要1小時完成的事情刨疼，早上半小時就可以完成。因為我早上起得早摊趾，叫醒孩子的時候我一切都準備好了币狠，所以我可以用很快樂的方式叫醒她，最重要的是砾层，她沒有起床氣，會配合我贱案，她不會再那么晚到學校了肛炮。因為早起所以生物鐘就開始往前調(diào)止吐，晚上到點眼睛就睜不開了，到點就要睡覺侨糟，早睡就自然而然的做到了碍扔。

? ? ? ? ?愛美的MM們注意了，早睡早起的我秕重，黑眼圈淡了很多不同，親身體驗。

? ? ? ? ?2溶耘、發(fā)現(xiàn)時間的寶貴二拐，做時間的領(lǐng)導人

? ? ? ? 早起以后我變得特別不喜歡天黑，因為天黑意味著一天的結(jié)束凳兵，而且天黑之后代表著我不能再多做任何自己的事情了百新。

? ? ? ? 我開始緊湊的安排自己白天工作的時間，甚至希望快速的完成工作庐扫，縮短工作時間饭望，多出的時間可以用來自己完成其他重要的任務(wù)。所以我開始計算我每天做各類事情所花去的時間形庭，計算真正屬于自己的時間有多少铅辞，算下來，自己很感嘆萨醒，真的很少很少斟珊，除去每天上班、吃飯验靡、開車倍宾、陪孩子、睡覺等胜嗓，屬于自己的時間只有2個小時而已高职，看到這個時間我其實是很沮喪的。

? ? ? ? 所以我不得不想辦法去快速的完成別的事情辞州，以增加個人時間怔锌。比如把工作在限定的時間內(nèi)完成，比如開車的時候可以干些啥变过，比如更早起床等等埃元。

? ? ? ? 我繼續(xù)探索適合做自己的高效利用時間的好方法 。

——家人的改變

? ? ? ? 我早起關(guān)我家人什么事媚狰？當然有岛杀，而且是大大的有。

? ? ? ? 1崭孤、大家一起早睡类嗤。

? ? ? ? 因為我和先森一直晚睡糊肠，所以孩子也變得晚睡，他不舍得睡覺的原因只有一個遗锣，就是因為我們都沒有睡覺货裹，他清楚的知道在我哄睡他以后，我們還會在客廳看電視精偿。

? ? ? ? 有時候有人陪著一起看電視的時候弧圆，是很有勁的，所以我兩經(jīng)潮恃剩看到深更半夜都不睡覺搔预。

? ? ? ? 可是當我困到不行，早早上床睡覺的時候拓轻，孩子也會很快睡著斯撮。先森沒有人陪著看電視，他也會主動早早關(guān)燈睡覺扶叉，雖然現(xiàn)在仍然比我晚勿锅，但是已經(jīng)比之前早了很多了。

? ? ? ? ?2枣氧、孩子好好早起溢十，好好午休。

? ? ? ? ?以前叫醒孩子是我一天最痛苦的事情达吞，因為他根本醒不來张弛。

? ? ? ? ?而現(xiàn)在，我可以在很短的時間開心的叫他起床酪劫，洗漱吞鸭，喝水，梳頭覆糟，按點到達學校刻剥。孩子午休情況也變得好起來，有幾次問他滩字，他都告訴我中午睡得很香造虏。

完成早起的注意事項

? ? ? ?1、早起前10天很難睜開眼睛麦箍，克服前期生物鐘的調(diào)節(jié)過程是非常艱難的漓藕，但堅持這10天，后面會很容易挟裂。

? ? ? ?2享钞、不要想著每天早起10分鐘，我覺得這個方法不可行诀蓉。目標太容易完成不行嫩与，人有惰性寝姿，容易完成的事情不容易堅持交排，很難完成早起的任務(wù)划滋。最好把目標定高點，比如定早起1小時埃篓，這樣就算你那天實在起晚了处坪，最壞也能做到早起半小時。

? ? ? ?3架专、注意適當午休同窘。這是很好的充電機會，如果沒有這個時間部脚，那么就一定要早睡想邦。

? ? ? ?4、為自己早上安排任務(wù)委刘，任務(wù)可以有很多種丧没，但是這些任務(wù)一定是你可以在短時間內(nèi)可以完成的，需要長時間思考或者碼字的任務(wù)锡移，除非你可以起來更早呕童，否則在早起開始的階段不建議安排。

? ? ? ?5淆珊、不要安排晚上完成任何事情夺饲，效率不高，影響睡覺時間施符。

? ? ? ?親們往声，我只能很開心的告訴你，我一直不能實現(xiàn)的早起目標在2018年的第一個月達到了戳吝，接下來的這些天我都是很準時的早起浩销，不費力氣的！還在猶豫什么骨坑，趕快早起吧撼嗓！