《潛力量》的作者劲妙，在書中講了他當(dāng)網(wǎng)球教練時(shí)的一件事湃鹊。他教一個(gè)9歲孩子打網(wǎng)球，教給她知識(shí)技巧镣奋，告訴她币呵，“用手臂揮動(dòng)你的球拍”，“當(dāng)球落下時(shí)擊球”侨颈，“打球的背面”余赢，多次練習(xí)之后發(fā)現(xiàn)小女孩的表現(xiàn)并不好，連續(xù)接球的次數(shù)不超過5次哈垢。他指責(zé)孩子妻柒，“你接球的速度太慢了”，"手臂太低”耘分，“打球的方式”蛤奢，說了很多，但孩子并沒有進(jìn)步陶贼。后來他改變了策略啤贩，告訴她，忘記之前他教給她的技巧拜秧，當(dāng)球從地面反彈起來的時(shí)候痹屹，你說“彈”，當(dāng)球碰到你球拍的時(shí)候枉氮，你說“打”志衍。小女孩按照此步驟，一下子連續(xù)接球53次聊替。
他從這件事中領(lǐng)悟到楼肪，小女孩之前表現(xiàn)不好并不是她不知道怎么做，而是因?yàn)樗诖蚯驎r(shí)有太多干擾因素惹悄，妨礙了她專心打球春叫。其中教練他本人就是她最大的干擾因素。
從這個(gè)故事中泣港，我看到---
1）用簡(jiǎn)單清晰明了的口令步驟去執(zhí)行暂殖，像阿甘一樣。
比如跑步当纱，要使跑步開始呛每，只需“換跑鞋，出門坡氯〕亢幔”要使跑步繼續(xù)下去洋腮，“邁左腳，再邁右腳”手形，跑不下去的時(shí)候在頭腦中一直重復(fù)這樣的口令啥供。
因?yàn)槿四X在處理信息時(shí)有兩個(gè)習(xí)慣，第一叁幢，一次不能太多滤灯，信息太多會(huì)讓大腦負(fù)荷過大；第二曼玩，大腦喜歡有規(guī)律的信息鳞骤。
See, go, good, stop
2）做到我們已經(jīng)知道的正確的事。
Performance=Capacity-Interference
阻礙表現(xiàn)提升的黍判，往往不是不知道怎么做豫尽，而是做不到我們知道的。
有一些干擾因素阻礙了我們?nèi)プ觥?br>
其中干擾因素包括---意識(shí)（頭腦中反抗的念頭消耗了精力）顷帖，壓力（包括外界壓力和自已給自已的壓力美旧，其中還包括短期內(nèi)看不到效果，擔(dān)心自已做不好）以及誘惑（被其它人或事所吸引贬墩，轉(zhuǎn)移了注意力榴嗅，導(dǎo)致拖延）
消除這些干擾因素，然后去專注地投入到事情中陶舞。
做到我們知道的正確的事
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