? ? ? ? ? ? ? ? ? ? Chapter 1
寫在前面的話：
這期我想向大家分享一下我生活中最近遇到的事情：當(dāng)你覺得“你不行”的時(shí)候欣除，真的只是你的習(xí)慣思維在作怪锰悼。
【正文】
什么是習(xí)慣思維藤树？
我們都會(huì)有一套屬于自己的習(xí)慣思維模式疫铜，意指日常生活中思考問題時(shí)压彭，我們所偏愛的一種方式和方法。
同時(shí)菌羽，思維習(xí)慣決定著我們的思想和行為掠械。
習(xí)慣思維是如何讓你產(chǎn)生拖延癥的？
拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗注祖，在能夠預(yù)料后果有害的情況下猾蒂，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。
那什么情境下的行為會(huì)被我認(rèn)為『是你的習(xí)慣思維在作怪呢是晨？』
在你打算要去做一件事肚菠，但還沒去做之前，就認(rèn)定自己無(wú)法做到的時(shí)候署鸡。
這件事可以小到整理衣服案糙，大到承接一個(gè)新項(xiàng)目。
這種行為屬于：其實(shí)不是你做不到靴庆，是你的習(xí)慣思維在限制你的行動(dòng)力，想得太多會(huì)導(dǎo)致你拖延癥怒医。
你慣性的認(rèn)為自己做不到炉抒，還沒有開始做，就幻想到了種種不良后果稚叹，或者找理由證明自己做不到的焰薄，擔(dān)憂、害怕扒袖，既而躲回自己早已習(xí)慣的舒適區(qū)塞茅。
What ？季率？野瘦？
這種感覺就像是：你看著一個(gè)西瓜，你跟我說它不甜，不要買了鞭光，我問你是嘗過了嗎吏廉？你說沒有，但我以前買過一次不甜的西瓜惰许，避免我浪費(fèi)錢再買到不甜的西瓜席覆，我就不買了。
握著過往不好的經(jīng)驗(yàn)過著現(xiàn)在的新生活汹买，生活日復(fù)一日佩伤，如出一轍。
想要解決拖延癥晦毙，得先找到它的原因
不知道你們有沒有遇到這樣的情況：當(dāng)朋友向你拋出問題生巡，你給她建議時(shí)，她的第一反應(yīng)是給你找出一堆的理由證明自己真的沒辦法做到结序。
情況一
朋友A對(duì)B說：“我也好想健身障斋、看書、早睡呀徐鹤！”
B鼓勵(lì)：“那就一起唄垃环。”
朋友A：“可是我覺得我下班后好累啊返敬，都不想動(dòng)遂庄。”
B：那你就休息好了劲赠，再來(lái)做這些事情唄涛目。
A：“打幾盤游戲緩解一下壓力就好久，再洗個(gè)澡個(gè)洗衣服就更晚了凛澎，哪還有時(shí)間看書學(xué)習(xí)了霹肝。”
B：“……我晚上也要洗澡塑煎、洗衣服沫换、泡腳，我就是在這些碎片的時(shí)間里聽書最铁，寫東西的讯赏。”
A：“你不一樣冷尉，你又不玩游戲漱挎，不能理解游戲的樂趣所在，所以我也好羨慕你有時(shí)間雀哨】牧拢”
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，無(wú)論你給什么建議，有的人第一反應(yīng)會(huì)找出理由來(lái)證明自己真的不容易怜庸，要你理解Ta当犯。
Ta在防御別人發(fā)現(xiàn)是自己的問題。
其實(shí)割疾，防御別人發(fā)現(xiàn)的時(shí)候嚎卫，Ta有可能意識(shí)到是自己的問題，但是被自己的習(xí)慣思維限制了行動(dòng)力——我不行宏榕。
情況二
我也碰到朋友會(huì)把問題拋給Ta小時(shí)候的經(jīng)驗(yàn)拓诸，主要是和父母之間的。
最近被網(wǎng)絡(luò)火爆談?wù)摰摹涸彝ァ宦橹纾乙步佑|過奠支。
『原生家庭』會(huì)告訴我們：我們生活、工作當(dāng)中面臨的問題抚芦，采用行為模式帶來(lái)的阻礙大部分是受原生家庭父母的影響倍谜。
了解這個(gè)部分，有利也有弊叉抡。
弊是會(huì)給人找到一個(gè)推卸責(zé)任的理由：我現(xiàn)在的這個(gè)缺少安全感和愛尔崔，還無(wú)法面對(duì)問題的樣子是受原生家庭影響。
這句話話無(wú)疑是在說：我還是孩童時(shí)期的我褥民，我的問題需要父母來(lái)負(fù)責(zé)季春。
而實(shí)際，『原生家庭』是幫助我們找到問題的根源消返，去面對(duì)解決它载弄，而不是給你找了個(gè)可以推卸責(zé)任的避風(fēng)港。
我們總是在要對(duì)自己負(fù)責(zé)的時(shí)候開始拖延撵颊。
我們已為成年人宇攻，不能再像個(gè)孩子一般再向父母索取，你唯一能改變的就是自己倡勇。在父母那里得不到的愛尺碰，那就自己愛自己，自給自足译隘，承擔(dān)起一個(gè)成人該負(fù)責(zé)的角色。
其實(shí)洛心，以上那種把責(zé)任推卸到父母身上固耘，為自己找理由行為的人也都是曾經(jīng)的我。
所以词身，我知道厅目，有人來(lái)找我問類似于“我要怎么辦”的問題時(shí)，不輕易給建議，因?yàn)槲医o了對(duì)方也不一定去做损敷，做了葫笼，如果過程中遇到什么困難TA會(huì)覺得是我給的方法有問題，再次放棄前進(jìn)的步伐拗馒。
推薦大家一個(gè)方法路星，用于自身，也可以用于與人交流上诱桂，是我昨天在樊登讀書會(huì)聽到的一本《高績(jī)效教練》洋丐，里面提到的GROW 輔導(dǎo)方法，大家有興趣也可以下載收聽一下挥等。
? ? ? ? ? ? ? ? Chapter 2
“你想要什么友绝？”
“怎么實(shí)現(xiàn)它？”
“什么時(shí)候開始做肝劲？”
這也是我現(xiàn)在學(xué)會(huì)在自己浮躁迁客，迷茫的時(shí)候，問自己的問題辞槐。尤其是在最近學(xué)習(xí)寫文案的過程中體會(huì)最深掷漱。
前些日子我總在熬夜，被一些事情所困擾催蝗，百思不得其解后還影響了自己的精神狀態(tài)切威，亢奮又低沉。
現(xiàn)在找其根本原因丙号，是因?yàn)樯现軋F(tuán)體的作業(yè)先朦。當(dāng)我發(fā)出第一篇的時(shí)候，會(huì)極力想要大家來(lái)看并且給予我指點(diǎn)犬缨。
得到伙伴的“主題不清晰喳魏，內(nèi)容信息量太大”的回饋后，我立馬回復(fù)“我要去改一下”
當(dāng)我要?jiǎng)邮指膶懙臅r(shí)候怀薛，卻又感受到身體有股急躁的情緒刺彩，腦子思緒很亂，不知道從何改起枝恋，像是有一團(tuán)蒼蠅在腦子里嗡嗡的轉(zhuǎn)创倔。
我拋開手機(jī)，閉上眼睛焚碌，把頭埋進(jìn)被窩里畦攘，開始讓自己安靜下來(lái)。
再次編輯時(shí)十电，我寫的不是文案知押，是和自己的對(duì)話叹螟。
我在空白處打上一排字
“我到底想寫什么？”
這句話台盯，實(shí)際更像是在問自己“我到底想要什么罢绽？”
再去翻看我的文字，映入眼簾的信息量很多静盅。
文字里投射出來(lái)的是寫作的這個(gè)人良价，極力要展現(xiàn)自己最優(yōu)秀的一面。
沒錯(cuò)温亲，我意識(shí)到了：
當(dāng)沒有預(yù)料的棚壁，因?yàn)橐黄恼率艿酱蠹业恼J(rèn)可的時(shí)候，內(nèi)心像是有塊干涸池塘突然灌進(jìn)了像海一樣量的水栈虚，開始泛濫袖外，必然有些水裝不下會(huì)被流走，但剛剛得到水的我怎么可能舍得放過一滴水魂务。
所以我想要維持一直往前的狀態(tài)曼验。自己漸漸靠功利越近時(shí)，內(nèi)心狀態(tài)的不穩(wěn)與文字就會(huì)有情感沖突粘姜，導(dǎo)致前兩篇文章混亂的感覺鬓照。
我猜想，這和我媽媽相處的模式有關(guān)孤紧。
她是個(gè)嘴巴上的強(qiáng)人豺裆，從未親自給予過我夸獎(jiǎng)，我對(duì)這方面隱藏的需求還是挺大的号显。
在戀情里臭猜，也是會(huì)被給予我極大的認(rèn)可度的男性所吸引。
包括我在教育學(xué)當(dāng)中也曾意識(shí)到我是個(gè)很少給予夸獎(jiǎng)的老師押蚤，有時(shí)會(huì)刻意練習(xí)自己對(duì)孩子正向的行為給予夸獎(jiǎng)鼓勵(lì)蔑歌。
孫老師提醒我“文字表達(dá)的是人，念茲在茲很重要揽碘〈瓮溃”
我忽然感覺，平靜才最踏實(shí)雳刺。念茲在茲劫灶，此時(shí)此地：我知道我現(xiàn)在身上可能還背著過去的包袱，有可能包袱里的東西又會(huì)跑出來(lái)試圖眩暈我掖桦，沒有關(guān)系浑此，我知道它在，出現(xiàn)了滞详，我就看見它凛俱，安撫它，把它安置好料饥。面向陽(yáng)光蒲犬，把影子留在背后，繼續(xù)前行岸啡。
打破習(xí)慣思維原叮，走出舒適區(qū)，利用碎片時(shí)間去學(xué)習(xí)巡蘸，增長(zhǎng)自己的技能奋隶，擴(kuò)大自己的格局。
如果把時(shí)間交給『消耗』悦荒，它可以給我?guī)?lái)短暫的快感唯欣，同時(shí)就不要指望消耗能給我?guī)?lái)長(zhǎng)期的效益，有得有失吧搬味。
我的經(jīng)驗(yàn)告訴我自己：每個(gè)人身上都具有潛力境氢，最重要的是你如何去看待你自己，挖掘自己的潛力碰纬，還是讓它隱藏萍聊。
選擇怎樣的生活，決定權(quán)在你手中悦析。
把 GROW 方法推薦給你寿桨，向內(nèi)尋找答案。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? END
? ? ? 把我的經(jīng)驗(yàn)分享給你强戴，感謝閱讀亭螟。
