這是我看的第一本關(guān)于心靈禪修的書，很多人眼里的心靈雞湯谆吴。的確是雞湯倒源，但是是極有營養(yǎng)的雞湯。一本溫暖的書句狼，一本給人力量的書笋熬，一本解惑的書。
讀這本書的時候腻菇，剛好處于嘗試用不同方式胳螟，來解決面臨的各種難題，感到無論是職場還是人生都處于停滯或者說是迷茫筹吐，一種迫切需要改變的心理狀態(tài)糖耸。也嘗試找過不同的方法，或淺嘗輒止或止步不前丘薛。人生沒有太多的翻天覆地的抉擇嘉竟，更多的是通過潛移默化的改變，最終讓自己內(nèi)心淡然。
市面上有很多關(guān)于心靈雞湯的書周拐，很多人也覺得心靈雞湯只是中年女子的專屬铡俐，如林黛玉般柔弱善感。有教人怎么放下妥粟，有教人怎么改變审丘。《遇見未知的自己》不是一本說教的書勾给。它首先承認我們的沮喪滩报、悲傷、憤怒情緒是客觀且永遠不能消去的播急。所有脓钾，我們不要試圖用各種方式去除它。我們只有用內(nèi)心快樂桩警、陽光可训、奮進的光去照亮它，讓內(nèi)心黑暗的地方的越來越小捶枢、讓占據(jù)內(nèi)心的負能量越來越少握截。才能達到我們內(nèi)心想要的? “愛、喜悅烂叔、和平” 谨胞。
作者張德芬，致力于心靈潛修及寫作蒜鸡，迄今其系列作品總銷量已經(jīng)超過800萬冊胯努，被譽為華語世界深具影響力身心靈作家。作品已被泰國逢防、韓國叶沛、越南等國翻譯成該國文字熱銷中。2007年忘朝，出版作品《遇見未知的自己》灰署，在臺灣地區(qū)一上市就掀起了閱讀狂潮，該書被譽為華語世界第一本身心靈成長小說辜伟。
作者說她寫這本書的動機氓侧，來源于一個小故事脊另。
有個男子某天下班經(jīng)過一條黑駿黢的暗巷時导狡，看到一名女子在僅有的一盞路燈下找東西。她非迟送矗慌張旱捧、著急地在找，讓這個男子不禁停下腳步，想助她一臂之力枚赡。
“請問你在找什么氓癌？” 男子問。
“我的車鑰匙贫橙，沒有它我就回不了家了贪婉！” 女子焦慮地說。
“你大概在哪個位置卢肃，怎么掉的疲迂？”
女子指向另一個暗處，說：“在那兒掏錢包出來的時候掉的莫湘∮容铮”
男子詫異道：“那你怎么不在那里找？”
女子理直氣壯地回答：“那里沒有燈呀幅垮，怎么找得到腰池？”
或許你覺得上面這女子愚味得可笑，但我們在尋找自己想要的人生忙芒、想要的快樂時示弓，常常就像上面故事中的女子一般，找錯了方向匕争。我們總是在表面看起來比較容易得到的地方去尋找避乏，費勁地在別人身上尋找安全，依賴于別人的情緒帶來的快樂甘桑。結(jié)果徒勞沮喪拍皮，根源在我們錯了方向。
本書中的女主角跑杭，面對生活工作中的起伏與沖擊铆帽，在智者的指導下，從悲傷德谅、憤怒中轉(zhuǎn)變成用理智爹橱、豁達處理其中的紛爭。在這一過程中窄做，也完成了自我心靈的升華愧驱，最終達到解脫釋然，成為一個能幫助別人走出困惑中的人椭盏。
人類象一群穴居人组砚，在洞穴內(nèi)，為了爭斗火把掏颊，拼得你死我活糟红。卻不知道艾帐，只要走出洞外，我們有取之不盡的太陽光能盆偿。全書都圍繞怎么達到我們熱切追尋的 “愛柒爸、喜悅、和平” 的生命能本質(zhì)事扭，撕開包裹著我們的 “身體捎稚、情緒、思想求橄、認同” 的枷鎖阳藻，戰(zhàn)勝小我，達到真我谈撒，展開一層層抽絲剝繭的剖析腥泥。
思想
我們從小接受的教育就是要做一個好人、能人啃匿、對社會有貢獻的人蛔外，在這些條框下就形成了我們 “應該” 做的和我們的 “理想” 。我們于是產(chǎn)生了很多的信念溯乒、價值觀夹厌、態(tài)度、標準裆悄，來約束自己矛纹，也來衡量、批判他人光稼。也就造就了不同標準的喜怒哀樂或南。
我們心里所認為的痛苦，是來自于自己對事情的解釋艾君。痛苦是自己創(chuàng)造出來的采够。
A（事件）→ B（信念、想法）→ C（結(jié)果）
A永遠是中立的冰垄，因為同樣的A蹬癌，發(fā)生在不同人的身上會有不同的C出現(xiàn)。比方說虹茶，我婆婆看到我的時候臉色不太好（A）逝薪，如果我認為她討厭我（B），我會覺得很難過（C）蝴罪，但是如果我認為她當時心情不好（B1）董济，我會很中立地（C1）注意自己和她的互動。如果我認為她是因為身體不舒服（B2）洲炊，我會很心疼地對她格外好一些（C2）感局。所以不同的B，造成不同的C暂衡，也影響我和婆婆之間的關(guān)系询微。”
這個簡單的ABC圖狂巢，把我們想象中所有的煩惱痛苦撑毛，解釋得清清楚楚。
讓我們受苦的唧领，不是事情本身藻雌，而是我們對事件的想法，和圍繞這個事件所編造的 “故事” 斩个。
明白了其中道理胯杭，就要下定決心，不再被思想干擾受啥。負面的情緒就像黑暗一樣做个，你是驅(qū)散不走它們的。你唯一可以做的滚局，就是帶光進來居暖。
情緒
如果你不斷重復做某件事，從生理學角度來說藤肢，我們某些神經(jīng)細胞之間就會建立起長期且固定的聯(lián)系太闺，比方說，如果你感到挫折嘁圈，每天都很悲慘省骂、痛苦......那么，你就是每天都在重復地為那張神經(jīng)網(wǎng)絡接線和整合最住。這就變成了你的一個情緒模式冀宴。反之，快樂情緒也是如此温学。
悲傷略贮、憤怒、焦慮仗岖、恐懼……這些情緒都是一種能量逃延，尤其對孩子來說，一些天生的恐懼轧拄，所求不得的憤怒揽祥，希望落空的悲傷，都有只是生命能量的自然流動而已檩电，它會來拄丰，就一定會走府树。
我們要學會臣服，臣服的好處就是接納了當下料按，不徒然的浪費力氣去抗爭奄侠，這個時候事情往往有意想不到的轉(zhuǎn)機。把自身的能量充分關(guān)注于目前的事物上载矿，有時候會發(fā)現(xiàn)有更好的解決之道垄潮。幫助你脫離眼前的困境。
信念
我們常說心想事成闷盔，這是一個什么樣的一個心理弯洗。是整日游手好閑、做白日夢逢勾，期待好運從天而降嗎牡整？大家都明白這是不可能的。老天爺還是很公平的溺拱，你的努力不一定有收獲果正，但是你想要有收獲，就非得付出努力不可盟迟。
當你真心想要一樣東西的時候秋泳，你身上散發(fā)出來的就是會吸引那樣東西的那種振動頻率，然后全字宙就會聯(lián)合起來幫助你得到你想要的東西攒菠。不用覺得是輪回迫皱，或是宿命。這是你自身努力散發(fā)的能量場相吸引的結(jié)果辖众。
經(jīng)常跟朋友說卓起，每個人一生中會碰到五六個心儀的愛人，你或許會跟其中一個走進婚姻凹炸。但是不知道這位跟你走進婚姻的愛人是你碰到的第一個還是第六個戏阅。或者在你遇到第一個愛人后啤它，你們就走進了婚姻奕筐，那么在未來的日子里，你生命中陸續(xù)要出現(xiàn)的五個愛人你作何處理变骡。
要明白离赫，沒有所謂的有個人，在此生等你塌碌。
不要期待一個人會出現(xiàn)在你的生命中渊胸，滿足你所有的心理需求。我們所說的快樂取決于外在的東西台妆，那么一旦那個令你快樂的情境或事物不存在了翎猛，你的快樂也就隨之消失了胖翰。而經(jīng)過我們正面思想、情緒切厘、信念帶來的喜悅萨咳，它是由內(nèi)向外的綻放，從你內(nèi)心深處油然而生的迂卢。所以你一旦擁有了它，外界是奪不走的桐汤。
親愛的而克，外面沒別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果怔毛。
作者文章：月丫讀書 - 首頁
