這段時(shí)間不知道為什么總是莫名的愛(ài)發(fā)火虑乖，心里梗得發(fā)慌懦趋，面部突然潮熱，月經(jīng)也不像原來(lái)那么正常了疹味！常常失眠仅叫！到醫(yī)院檢查了心電圖也正常，這到底是怎么回事呢糙捺！
反復(fù)看了中醫(yī)诫咱，醫(yī)生說(shuō)是內(nèi)分泌失調(diào)，吃了好幾個(gè)月的中藥洪灯，但是依然不見(jiàn)好轉(zhuǎn)遂跟！醫(yī)生建議查雌激素水平，結(jié)果出來(lái)了婴渡，各項(xiàng)指標(biāo)偏低幻锁，醫(yī)生說(shuō)是卵巢早衰，從各項(xiàng)指標(biāo)分析已初步進(jìn)入更年期狀態(tài)边臼！所以現(xiàn)在基本明了了為什么會(huì)經(jīng)常情緒低落甚至是失控了哄尔！
已進(jìn)入更年期的女性是非常難受的，特別是工作壓力大柠并、缺乏家庭關(guān)懷和溫暖的女人岭接！在這個(gè)期間更難渡過(guò)富拗！那這個(gè)期間的女人到底應(yīng)該如何順利渡過(guò)更年期呢？
【1】家人朋友的關(guān)心和理解
進(jìn)入更年期的女人鸣戴，常常會(huì)倍感焦慮啃沪、甚至有時(shí)候會(huì)情緒失控！這個(gè)時(shí)候窄锅，她們最需要的是家人的關(guān)心和陪伴创千！如果丈夫不理解，漠不關(guān)心入偷，甚至針鋒相對(duì)追驴，再加上工作的不如意，家庭瑣事的煩惱疏之，就會(huì)讓更年期的女人性情變得煩暴易怒殿雪！這個(gè)時(shí)候她們其實(shí)最需要的是家人的安慰、關(guān)心锋爪、陪伴和理解丙曙！我們要學(xué)會(huì)去傾聽(tīng)她們的“嘮叨”，讓她們把自己情緒不悅的部分傾訴出來(lái)其骄，那樣就可以讓她們將煩躁不安的情緒進(jìn)行釋放亏镰！在家人的關(guān)心、理解和陪伴下會(huì)讓她們不知不覺(jué)的順利渡過(guò)難熬的更年期年栓！
在單位，可能會(huì)有工作的不順心和工作壓力過(guò)大的情況出現(xiàn)薄霜，在與同事工作交往過(guò)程之中某抓，難免會(huì)有工作的分歧和意見(jiàn)的不統(tǒng)一，這個(gè)時(shí)候特殊時(shí)期的她們可能會(huì)莫名的給你們發(fā)一通脾氣惰瓜，事后又非常的懊悔否副！這種時(shí)候，同事和朋友們就要更多的去理解和包容更年期女同事和女性朋友的情緒和感受崎坊！多一份理解备禀，少一份責(zé)備和抱怨。因?yàn)樗齻円膊幌氚l(fā)火奈揍，也想好好的和每一個(gè)人相處曲尸，只是這個(gè)時(shí)候自己卻無(wú)法控制自己的情緒。我們作為好同事男翰、好朋友另患，就要從內(nèi)心去關(guān)心她們，多一份體諒和包容蛾绎，那么一切都會(huì)變得和諧而美好昆箕。
【2】培養(yǎng)良好的興趣愛(ài)好
改善更年期焦躁的情緒和身體帶來(lái)的不適癥狀的方法之一是培養(yǎng)良好的興趣愛(ài)好鸦列。
更年期女性盡可能的將自己的業(yè)余生活安排得豐富多彩，讓自己沒(méi)有時(shí)間去想更多的事情鹏倘，讓自己每天的生活變得充實(shí)和“勞累”薯嗤。這樣不但結(jié)交了朋友，還能夠改善自己的睡眠纤泵。自然更年期的不適狀態(tài)就會(huì)被自己滿滿的業(yè)余生活沖淡骆姐。
【3】加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體免疫能力
到了更年期夕吻，身體各項(xiàng)機(jī)能開(kāi)始下降诲锹，身體的免疫力也下降了。此時(shí)尤其需要進(jìn)行各種體育鍛煉涉馅，增強(qiáng)身體的免疫能力归园，讓自己變得更加健康、美麗稚矿、更加自信庸诱。
【3】適度的心理調(diào)適
很多女性在進(jìn)入更年期的初期會(huì)有一種恐慌，擔(dān)心自己的青春不再晤揣，擔(dān)心影響自己的生活桥爽，擔(dān)心自己年輕的容顏盡失，擔(dān)心老公不再愛(ài)自己昧识。所以這一系列的擔(dān)憂加劇了更年期癥狀的表現(xiàn)钠四。
首先我們要意識(shí)到，女性到了一定的年齡進(jìn)入更年期是一種生理自然現(xiàn)象跪楞，我們要正確面對(duì)并接受它缀去。我們要認(rèn)識(shí)到人都是會(huì)老的，只是有的人早一點(diǎn)甸祭，有的人晚一點(diǎn)而已缕碎。所以不必要那么憂慮。當(dāng)我們能夠認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)池户，從心理上自然就能夠去坦然面對(duì)咏雌。
更年期不可怕，可怕的是不能正確的面對(duì)校焦！社會(huì)給更年期的女性多一點(diǎn)關(guān)愛(ài)赊抖，加上自己再適度調(diào)節(jié)，相信美麗的女性朋友們能夠順利渡過(guò)難熬的更年期寨典！
