1.今天感覺特別的困,故意延長睡眠牡拇。本來是4點(diǎn)起魁瞪,結(jié)果6點(diǎn)起。結(jié)果延長睡眠也不管用诅迷,還是特別困佩番。后來了解一下众旗,是因?yàn)樯疃人卟艜?huì)有用處罢杉。3-4小時(shí)。其他增加的時(shí)間都是淺表性睡眠贡歧,不停的做夢(mèng)滩租,其實(shí)睡眠效果更差赋秀。
我應(yīng)該做的是中途補(bǔ)充睡眠才行。
2.心情特別煩躁律想,不想做事猎莲。不賺錢的事情不想做,感覺效率不高技即。重要的事情不想做著洼,感覺太難,一看就煩而叼。噪音太大身笤,想抱怨,罵人葵陵。怎么了液荸,我怎么了。
煩在哪里呢脱篙?生意不好娇钱,可是各種學(xué)習(xí)就會(huì)生意好啊。我為什么不去做绊困。想一口吃個(gè)胖子文搂。
空調(diào)效果不好,為什么不去加氟利昂秤朗,因?yàn)椴幌肼闊?/p>
我的問題在哪里呢细疚?
負(fù)面情緒,長期養(yǎng)成負(fù)面情緒川梅,看事情看不好的地方疯兼。變成了負(fù)面情緒專家∑锻荆可以看見別人看不見的負(fù)面情緒吧彪。
我應(yīng)該有積極的心態(tài),感恩的心態(tài)丢早∫搪悖快樂的心態(tài)。我要多接觸人怨酝。做個(gè)快樂的人傀缩。培養(yǎng)積極的心態(tài)。我太負(fù)面了农猬。
1.積極的心態(tài)
我去買深綠色植物和菜赡艰,葡萄
我為什么喜歡一個(gè)人,孤僻嗎
喜歡一個(gè)人斤葱,不喜歡被打擾慷垮。因?yàn)榛斓牟缓靡菊ⅲ€是要求太高。應(yīng)該是太高料身,甚至苛刻汤纸。
為什么,比如三要事芹血,別人的都很簡單贮泞。
沒有行動(dòng)改變的復(fù)盤就是耍流氓
我的目標(biāo)是什么?
我為達(dá)到這個(gè)目標(biāo),我做了什么幔烛?
不要為了復(fù)盤而復(fù)盤
工作
今天隙畜,放假一天。啥也沒做说贝。也沒心思议惰。心理調(diào)節(jié)去了
學(xué)習(xí)
口才練習(xí)。
學(xué)習(xí)精力管理
健康管理
今日運(yùn)動(dòng)3公里
今天實(shí)在是不想跑乡恕。猶豫了好久言询。最終還是跑了。感覺特別的累傲宜。
今日小確幸
1.感謝空調(diào)能用运杭,可以吹冷氣。
2.今天吃了葡萄函卒,感謝上天有這么好吃的水果辆憔。
3.今天接到了大單,還是不錯(cuò)的报嵌。謝謝老天的安排虱咧。
時(shí)間管理
1.今天5.30起床,還是比較困锚国。睡過了腕巡。不過沒關(guān)系。保持精力
2.戒看新聞血筑,戒不做正事
今天休息一天
戒酒
戒酒第102天绘沉,沒感覺。都忘了
今天聽見酒鬼說酒豺总,我又想喝了车伞。
戒手機(jī)
戒手機(jī)第76天。今天看微博比較多喻喳。明天屏蔽微博
要事優(yōu)先
做重要的事情第40天
今天啥事也沒做另玖。休息放假
今日優(yōu)點(diǎn)
放下,解決心理問題。
今天不足
玩的時(shí)間太多日矫。
日事日畢赂弓,日事日畢绑榴,日事日畢
2018 認(rèn)真的過好每一個(gè)小時(shí)