2018年8月20日每日復(fù)盤286天--晨間日記218天? 我今天怎么了?

1.今天感覺特別的困,故意延長睡眠牡拇。本來是4點(diǎn)起魁瞪,結(jié)果6點(diǎn)起。結(jié)果延長睡眠也不管用诅迷,還是特別困佩番。后來了解一下众旗,是因?yàn)樯疃人卟艜?huì)有用處罢杉。3-4小時(shí)。其他增加的時(shí)間都是淺表性睡眠贡歧,不停的做夢(mèng)滩租,其實(shí)睡眠效果更差赋秀。

我應(yīng)該做的是中途補(bǔ)充睡眠才行。

2.心情特別煩躁律想,不想做事猎莲。不賺錢的事情不想做,感覺效率不高技即。重要的事情不想做著洼,感覺太難,一看就煩而叼。噪音太大身笤,想抱怨,罵人葵陵。怎么了液荸,我怎么了。

煩在哪里呢脱篙?生意不好娇钱,可是各種學(xué)習(xí)就會(huì)生意好啊。我為什么不去做绊困。想一口吃個(gè)胖子文搂。

空調(diào)效果不好,為什么不去加氟利昂秤朗,因?yàn)椴幌肼闊?/p>

我的問題在哪里呢细疚?

負(fù)面情緒,長期養(yǎng)成負(fù)面情緒川梅,看事情看不好的地方疯兼。變成了負(fù)面情緒專家∑锻荆可以看見別人看不見的負(fù)面情緒吧彪。

我應(yīng)該有積極的心態(tài),感恩的心態(tài)丢早∫搪悖快樂的心態(tài)。我要多接觸人怨酝。做個(gè)快樂的人傀缩。培養(yǎng)積極的心態(tài)。我太負(fù)面了农猬。

1.積極的心態(tài)

我去買深綠色植物和菜赡艰,葡萄

我為什么喜歡一個(gè)人,孤僻嗎

喜歡一個(gè)人斤葱,不喜歡被打擾慷垮。因?yàn)榛斓牟缓靡菊ⅲ€是要求太高。應(yīng)該是太高料身,甚至苛刻汤纸。

為什么,比如三要事芹血,別人的都很簡單贮泞。

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沒有行動(dòng)改變的復(fù)盤就是耍流氓

我的目標(biāo)是什么?

我為達(dá)到這個(gè)目標(biāo),我做了什么幔烛?

不要為了復(fù)盤而復(fù)盤

工作

今天隙畜,放假一天。啥也沒做说贝。也沒心思议惰。心理調(diào)節(jié)去了

學(xué)習(xí)

口才練習(xí)。

學(xué)習(xí)精力管理

健康管理

今日運(yùn)動(dòng)3公里

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今天實(shí)在是不想跑乡恕。猶豫了好久言询。最終還是跑了。感覺特別的累傲宜。

今日小確幸

1.感謝空調(diào)能用运杭,可以吹冷氣。

2.今天吃了葡萄函卒,感謝上天有這么好吃的水果辆憔。

3.今天接到了大單,還是不錯(cuò)的报嵌。謝謝老天的安排虱咧。


時(shí)間管理

1.今天5.30起床,還是比較困锚国。睡過了腕巡。不過沒關(guān)系。保持精力

2.戒看新聞血筑,戒不做正事

今天休息一天

戒酒

戒酒第102天绘沉,沒感覺。都忘了

今天聽見酒鬼說酒豺总,我又想喝了车伞。

戒手機(jī)

戒手機(jī)第76天。今天看微博比較多喻喳。明天屏蔽微博

要事優(yōu)先

做重要的事情第40天

今天啥事也沒做另玖。休息放假


今日優(yōu)點(diǎn)

放下,解決心理問題。

今天不足

玩的時(shí)間太多日矫。

日事日畢赂弓,日事日畢绑榴,日事日畢

2018 認(rèn)真的過好每一個(gè)小時(shí)

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