理性的實(shí)現(xiàn)自律
1俱尼、關(guān)于自由
馬克思在《關(guān)于費(fèi)爾巴哈的提綱》中提出：人的本質(zhì)不是單個(gè)人所固有的抽象物册招，在其現(xiàn)實(shí)性上岔激，它是一切社會(huì)關(guān)系的總和。
這是說(shuō)：人是社會(huì)的是掰。
孔子在《論語(yǔ)·為政》中自評(píng)說(shuō)：吾十有五虑鼎，而志于學(xué)。三十而立，四十而不惑炫彩，五十而知天命匾七，六十而耳順，七十而從心所欲媒楼，不逾矩乐尊。
這是說(shuō)：“從心所欲”戚丸，也是在“不逾矩”的條件下的划址。
裴多菲在《自由與愛(ài)情》中表達(dá)：生命誠(chéng)可貴，愛(ài)情價(jià)更高限府，若為自由故夺颤，兩者皆可拋。
這是說(shuō)：人們有著追求自由的強(qiáng)烈愿望胁勺。
之所以引用上述三段話世澜，只是想表明，追求自由的人有很多署穗，不論是人身自由抑或是財(cái)務(wù)自由概莫能外寥裂，但既然是人，那么這種“自由”就并非是“為所欲為”的案疲，而是具有社會(huì)屬性的封恰，這種“自由”是一種在既符合自然客觀規(guī)律，又遵守社會(huì)人文秩序條件下的相對(duì)“自由”褐啡。換言之诺舔，想要實(shí)現(xiàn)自由是有條件的。
2备畦、自律與自由
自律就是為了實(shí)現(xiàn)自由低飒。
自律是要自我約束，而自由是要隨心所欲懂盐，兩者看似矛盾褥赊。但是追求肆意的自由，追求放縱的隨心所欲莉恼，比如以損傷身體為代價(jià)去饕餮美食拌喉，以違法亂紀(jì)為代價(jià)去燒殺擄掠，這種自由是沒(méi)有意義的类垫；追求有度的自由司光，實(shí)現(xiàn)節(jié)制的隨心所欲，才是長(zhǎng)久的悉患、真正的自由残家，而在這之前，就要先明確要隨怎樣的一顆心去所欲售躁，而這就需要先“正心”坞淮，只有隨“正心”而所欲茴晋，才能實(shí)現(xiàn)真正的自由。
“正心”為知回窘，“修身”為行诺擅，知行合一，在一定意義上也就是所謂的自律啡直。
自律的目標(biāo)是自由：自律就是按自己的要求去成長(zhǎng)烁涌，自由就是按自己的意愿過(guò)一生。
3酒觅、自律與正心撮执、修身
《禮記·大學(xué)》中說(shuō)：古之欲明明德于天下者，先治其國(guó)舷丹；欲治其國(guó)者抒钱，先齊其家；欲齊其家者颜凯，先修其身谋币；欲修其身者，先正其心症概；欲正其心者蕾额，先誠(chéng)其意；欲誠(chéng)其意者穴豫，先致其知凡简。致知在格物。物格而后知至精肃，知至而后意誠(chéng)秤涩，意誠(chéng)而后心正，心正而后身修司抱，身修而后家齊筐眷，家齊而后國(guó)治，國(guó)治而后天下平习柠。
這表明了“格物匀谣、致知、誠(chéng)意资溃、正心武翎、修身、齊家溶锭、治國(guó)宝恶、平天下”的內(nèi)在聯(lián)系與邏輯，實(shí)現(xiàn)“正心”“修身”，需要誠(chéng)意垫毙、致知霹疫、格物，其實(shí)综芥，這也給出了實(shí)現(xiàn)“自律”的過(guò)程丽蝎，首先明白什么是自律，然后要明確這確實(shí)是自己想要的膀藐。
4屠阻、自律的理性分析
《孫子·謀攻篇》中說(shuō)：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆消请；不知彼而知己栏笆，一勝一負(fù)类腮；不知彼臊泰，不知己，每戰(zhàn)必殆蚜枢「滋樱”
首先“知己”：自律
自律：出自《左傳·哀公十六年》，指在沒(méi)有人現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)督的情況下厂抽，通過(guò)自己要求自己需频，變被動(dòng)為主動(dòng)，自覺(jué)地遵循法度筷凤，拿它來(lái)約束自己的一言一行昭殉。指不受外界約束和情感支配，據(jù)自己善良意志按自己頒布的道德規(guī)律而行事的道德原則藐守。
然后“知彼”：不自律
不自律：在可自我支配的時(shí)間挪丢，被自己或者他人干擾。用“5W1H分析法”（六合分析法）進(jìn)行分析卢厂，即：不自律的時(shí)間（when）：在可自我支配的時(shí)間乾蓬；不自律的地點(diǎn)（where）：私人場(chǎng)所；不自律的原因（why）：因碎片化愛(ài)好誘惑慎恒；不自律的因素（what任内、who）：因閑雜人等干擾；不自律的表現(xiàn)（how）：無(wú)法優(yōu)化注意力干正事融柬。
比如在下班后（可自我支配時(shí)間）在臥室（私人場(chǎng)所）打游戲（碎片化愛(ài)好誘惑）死嗦、聽(tīng)家人聊天（閑人）、看電視（雜事）粒氧，而沒(méi)有去學(xué)習(xí)（干正事）越除。
了解不自律，就是要在生活中盡量減少導(dǎo)致不自律因素的存在。
5廊敌、自律的理性核心
自律的恒動(dòng)力：自己選的铜跑。
自律的心態(tài)：要接受平淡的現(xiàn)實(shí)，要明白精良并非朝夕骡澈，而是長(zhǎng)久堅(jiān)持的道理锅纺。
通過(guò)自律可以很好的磨合自己的心態(tài)，曾經(jīng)的我喜歡急于求成肋殴，就好像健身減肥囤锉，看到一篇雞湯，就如同打了雞血护锤，熱血三四天官地，而突然有一天因?yàn)槟撤N原因斷了，因?yàn)闆](méi)有看到顯著的變化烙懦，也就慢慢停了下來(lái)驱入。但細(xì)細(xì)品味，正所謂“冰凍三尺非一日之寒”“一天也吃不出一個(gè)胖子”氯析，我既然能夠非常有耐心的在半年的時(shí)間里長(zhǎng)了30斤亏较，為什么就不能接受堅(jiān)持1個(gè)月每天做100個(gè)俯臥撐，體重下降5斤的現(xiàn)實(shí)呢掩缓。其實(shí)雪情，自律就是這樣，每天的變化也許微乎其微你辣，但長(zhǎng)久堅(jiān)持巡通，將變化迥異。
6宴凉、自律的踐行
從我個(gè)人角度來(lái)看，可以從以下五個(gè)方面培養(yǎng)自律的能力蠢熄。
（1）情緒管理：不去在乎外在的評(píng)價(jià)跪解，不攻擊、不還擊签孔，發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)秀因素并啟發(fā)自己叉讥。
（2）身體管理：堅(jiān)持每天健身。
（3）學(xué)習(xí)管理：堅(jiān)持讀書饥追，堅(jiān)持專業(yè)學(xué)習(xí)图仓。（每個(gè)月讀一本書并做讀書筆記，每年考一個(gè)資格證書）
讀書的意義：觀摩活法但绕、研究自己救崔、發(fā)現(xiàn)意義（目標(biāo)）惶看、踏上征程（計(jì)劃）、循環(huán)往復(fù)（以PDCA思想實(shí)施）六孵。P.S：成功的經(jīng)歷雖不可復(fù)制纬黎，但可以從中受到啟發(fā)。
專業(yè)學(xué)習(xí)的意義：成為某一領(lǐng)域的專家劫窒，發(fā)揮自己在社會(huì)中的長(zhǎng)板效應(yīng)本今，用專業(yè)贏得他人的尊重。P.S：人與人的區(qū)別在于8小時(shí)之外主巍。
（4）財(cái)務(wù)管理：努力賺錢不俗冠息，打工攢錢不low，將知識(shí)與愛(ài)好變現(xiàn)是絕對(duì)快樂(lè)孕索，不是買不起貴的逛艰，而是只買對(duì)的，爭(zhēng)取實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由搞旭。
（5）時(shí)間管理：遵循“緊急-重要”四象限法則散怖，對(duì)不緊急不重要的最后做或者不做；同時(shí)因?yàn)殡S時(shí)可能發(fā)生重要緊急的事情选脊，因此要摒棄死板杭抠，學(xué)會(huì)變通，具備及時(shí)調(diào)整計(jì)劃的意識(shí)恳啥。
善于應(yīng)用自律輔助軟件，這里說(shuō)幾款我個(gè)人比較中意的輔助APP
咕咚：記錄每天健走1小時(shí)
好輕：記錄做100個(gè)俯臥撐丹诀，每天的飲食情況钝的，以及每天的身體變化
隨手記：記錄好每一筆消費(fèi)
倒數(shù)日：時(shí)刻提醒自己設(shè)下的目標(biāo)
7、自律的保障
設(shè)定固定時(shí)間用于消遣铆遭；
拒絕缺乏思考的拼命勤奮（設(shè)定正確的勤奮目標(biāo)）硝桩；
養(yǎng)成良好的碎片化閱讀習(xí)慣，隨身攜帶書紙筆記錄心得枚荣；
用自律培養(yǎng)真正愛(ài)好（休閑消遣非愛(ài)好碗脊，愛(ài)好不可淺嘗輒止）；
健身橄妆、保養(yǎng)衙伶、約會(huì)（人際關(guān)系要維持，但要拒絕無(wú)效社交）害碾、旅行皆自律矢劲。
8、自律常見(jiàn)問(wèn)題與解決方案
常見(jiàn)問(wèn)題（這兩點(diǎn)慌随，在我看來(lái)是破壞自律的最壞思想）：
（1）達(dá)成小目標(biāo)-創(chuàng)造小許可（前進(jìn)一小步芬沉，退后兩大步）躺同，比如在跑步1小時(shí)后，認(rèn)為自己很辛苦丸逸，給自己獎(jiǎng)勵(lì)喝一瓶可樂(lè)
（2）“今日放縱蹋艺，明日改變”的思維邏輯，比如設(shè)定過(guò)6不食原則黄刚，就是晚上6點(diǎn)以后不再吃任何東西车海，但經(jīng)常會(huì)有“今天最后一次，從明天開(kāi)始一定堅(jiān)持住”的想法
解決方案：
（1）目標(biāo)自我調(diào)適：不要以當(dāng)前跑完步稱重發(fā)現(xiàn)輕了2斤為達(dá)成小目標(biāo)隘击，要以我還要繼續(xù)減掉28斤的最終目標(biāo)來(lái)衡量侍芝。
（2）舊的我不要，新的我想要：比如將“我不要熬夜”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔蚁胍缙稹钡乃季S模式埋同。
9州叠、有關(guān)自控力的
之所以要說(shuō)自控力，是因?yàn)樽钥亓εc自律息息相關(guān)凶赁，實(shí)現(xiàn)自律往往需要有強(qiáng)大自控力的支持咧栗，比如對(duì)情緒的控制、對(duì)誘惑的拒絕等等
內(nèi)涵：
自控力：要做什么虱肄，為什么這么做
意志力：與生俱來(lái)（適應(yīng)環(huán)境致板，與人合作，維持關(guān)系）
關(guān)系：
意志力（可通過(guò)呼吸咏窿、運(yùn)動(dòng)斟或、睡眠、放松等方式進(jìn)行儲(chǔ)備）為自控力提供能量
自控力提升會(huì)消耗意志力
10集嵌、其他
開(kāi)始的時(shí)機(jī)：對(duì)于現(xiàn)在的你來(lái)說(shuō)萝挤，做任何事情的最好的時(shí)機(jī)永遠(yuǎn)是在當(dāng)下。放棄“等我買雙專業(yè)跑鞋就開(kāi)始跑步”這樣的“等我……就開(kāi)始……”的思維模式吧
努力常態(tài)化：常態(tài)化的努力根欧，才是真努力怜珍。狀態(tài)不好，身體微恙凤粗，就不干活了酥泛？不存在的。這么嬌貴嫌拣，哪里是成事的樣子柔袁。你玩網(wǎng)絡(luò)游戲，刷微信網(wǎng)店亭罪，需要心理建設(shè)么瘦馍，需要狀態(tài)好么？
技能需要付出時(shí)間和堅(jiān)持（10000小時(shí)定律：如果每天工作八個(gè)小時(shí)应役，一周工作五天情组，那么成為一個(gè)領(lǐng)域的專家至少需要五年）燥筷。
結(jié)語(yǔ)
這個(gè)世界永遠(yuǎn)不缺失失敗者和抱怨者，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都只是喊口號(hào)而已院崇，他們不能真的堅(jiān)持完善自我肆氓，做出改變，如果你真的下定決心重塑自我底瓣，就從現(xiàn)在開(kāi)始提高你的執(zhí)行力谢揪，你行動(dòng)持續(xù)多久，改變就有多大捐凭，愿我們相逢在高處拨扶。
