從小父母就教育我要做一個(gè)好人挖函，做事要對(duì)得起自己的良心，那樣就能得到別人的認(rèn)可和尊重浊竟。

上學(xué)的時(shí)候怨喘，老師教導(dǎo)我津畸，要團(tuán)結(jié)同學(xué)，要樂于助人必怜，那樣別人就會(huì)喜歡自己肉拓，就能得到自己的朋友。

古圣先賢在經(jīng)典里勸誡我梳庆，要寬恕画髓，要制怒，要以德報(bào)怨调缨，那樣我的修養(yǎng)品德就能不斷提高穿挨，別人就會(huì)尊敬自己。

我一直按照他們的教導(dǎo)行事胧后，也如愿以償?shù)氐玫搅恕昂萌恕痹u(píng)價(jià)芋浮，但我的內(nèi)心并不快樂，因?yàn)闊o論我怎么做壳快，總有一些人不認(rèn)可我纸巷，我努力的付出，可我的好友還是說我對(duì)他不夠好眶痰。

大學(xué)的時(shí)候瘤旨，我問過好友：做個(gè)好人有錯(cuò)嗎？好友說：?jiǎn)栴}是你想做個(gè)老好人竖伯！

很幸運(yùn)存哲，有好友真心幫我找出了問題所在，更幸運(yùn)的是七婴，自己慢慢解開了這個(gè)困惑祟偷。

1.討好，是一種病

討好打厘，是一種病修肠，做事總考慮別人，凡事有求必應(yīng)户盯，這種病叫“好人癥”嵌施。

心理學(xué)家薩提亞根據(jù)人格特點(diǎn)將人的相處模式分為五類：討好型、指責(zé)型莽鸭、超理智型吗伤、打岔型、表里一致型硫眨。

其中足淆，討好型人的心理特點(diǎn)是：為了獲得愛和溫暖，我需要投其所好，討好別人缸浦。哪怕犧牲自己夕冲，也不能和別人發(fā)生沖突，讓別人喜歡自己裂逐，這樣我才能生存下去歹鱼。

討好型的人不懂拒絕，常常忽略自己卜高，渴望得到別人的認(rèn)可弥姻，把自己的價(jià)值建立在別人的評(píng)價(jià)上。言語(yǔ)中經(jīng)常流露出“這是我的錯(cuò)”掺涛，“我想要讓你高興”之類的話庭敦。行為上則過度和善，習(xí)慣于道歉和乞憐薪缆。

了解了很多這方面的知識(shí)后秧廉，我才知道自己只不過是一個(gè)疲憊不堪的“爛好人”。

2.討好的成因

按照心理學(xué)的理論拣帽，我們的行為和姿態(tài)往往是從家庭中學(xué)來的疼电。父母對(duì)待我們的方式，或者父母的相處方式减拭，我們會(huì)不自覺的認(rèn)為這樣的方式就是最好的處理辦法蔽豺。

我回想起自己的童年，那時(shí)父親脾氣不好拧粪，他發(fā)火的時(shí)候修陡，我都不敢看他的眼睛，父親對(duì)我和妹妹很嚴(yán)厲可霎，母親則屬于比較溫順的性格魄鸦，大部分事情都順從父親。

我從小就學(xué)會(huì)了察言觀色啥纸，通過大人的表情來調(diào)整自己的行為号杏，那個(gè)時(shí)候我就知道婴氮，自己表現(xiàn)得“乖”斯棒，大人就會(huì)高興，自己聽大人的話主经，大人就會(huì)夸自己“懂事”荣暮。

上學(xué)之后，我和妹妹就成了家人鄰里嘴中的乖孩子罩驻，老師同學(xué)們眼中的好學(xué)生穗酥。表面上我們聽話，懂事，可內(nèi)心卻是壓抑的砾跃，因?yàn)槲覀兿牒推渌』锇橐粯幽艹鋈ネ嫠？覀儾幌胱瞿切┛瓷先ビ肋h(yuǎn)做不完的農(nóng)活。

但為了得到父母的獎(jiǎng)賞抽高，為了短暫的歡愉判耕，我們迎合著父母的需求，為了讓父母滿意翘骂，我們表現(xiàn)的更聽話壁熄，在委屈自己的過程中，我們成為了好孩子碳竟。

這么描述草丧，沒有埋怨父母的意思，因?yàn)槟菚r(shí)的他們并不知道自己在做什么莹桅。

當(dāng)這種相處模式固定之后昌执，在以后的生活和工作中就形成了這種習(xí)慣，不管是在領(lǐng)導(dǎo)面前诈泼，在老師面前仙蚜，在同學(xué)面前，在朋友面前厂汗，還是在自己喜歡的人面前委粉。

3.討好的邏輯

討好者的內(nèi)心是沒有安全感的。

因?yàn)橐懞萌㈣耄詨阂至俗约旱恼鎸?shí)感受和需求贾节，內(nèi)心深處是壓抑的，委屈的衷畦，甚至是恐懼的栗涂。

因?yàn)橄氲玫絼e人的關(guān)愛和認(rèn)可，所以會(huì)盡力付出祈争，盡量滿足他人的需求斤程，結(jié)果是“我做了那么多，你怎么能這樣對(duì)我菩混？”

一旦別人不認(rèn)可自己忿墅，就開始反思自己哪里做得不夠好。

是不是把自己的缺點(diǎn)改掉沮峡，或者隱藏起來疚脐，讓自己變成別人希望的樣子，別人就會(huì)認(rèn)可我邢疙，在意我棍弄。

討好者的邏輯是望薄，自己的價(jià)值在于對(duì)別人的好上，幸福的感覺和自我的滿足取決于別人對(duì)自己的看法呼畸，本質(zhì)上是向外求痕支。

4.討好的壞處

討好者是委屈的，對(duì)別人越好蛮原，對(duì)自己的委屈就會(huì)越大采转。

討好者通常是閹割自己需求的人，自己可以把節(jié)省下來的時(shí)間瞬痘，金錢故慈，大方地去滿足別人。一旦認(rèn)可一個(gè)人框全，比如建立某種密切關(guān)系察绷，比如伴侶，知己津辩，討好者可以甘愿為對(duì)方赴死拆撼。

討好者不懂拒絕，結(jié)果往往得不到別人的尊重喘沿。自己沒有脾氣闸度，別人可能會(huì)得寸進(jìn)尺。自己不好意思拒絕蚜印，時(shí)間久了莺禁，別人就會(huì)覺得理所當(dāng)然。

討好別人窄赋，往往不會(huì)帶來親密關(guān)系哟冬。在愛的關(guān)系里，討好者常常對(duì)別人認(rèn)可的渴望而忘了自己的需要忆绰，與他人相處時(shí)浩峡，無法真實(shí)的呈現(xiàn)和表達(dá)自己，內(nèi)心伴隨著自卑與恐懼错敢，結(jié)果受傷的是自己翰灾。

討好者的內(nèi)心，別人往往滿足不了稚茅。討好者看似不尋求物質(zhì)與利益上的回報(bào)纸淮，但在內(nèi)心渴望著更大的回報(bào)：關(guān)注我，認(rèn)可我峰锁。而這種回報(bào)對(duì)別人來說萎馅，往往不堪重負(fù)，結(jié)果常常以逃避或者對(duì)抗收?qǐng)觥?/p>

5.討好的解脫

從討好模式解脫出來不是一件容易的事虹蒋。

討好者往往認(rèn)識(shí)不到自己的問題糜芳，如果沒有別人提醒，或者沒有遇到巨大沖突魄衅，承受巨大痛苦時(shí)峭竣，討好者是不會(huì)反思。很可能還會(huì)認(rèn)為晃虫，討好皆撩，是一種美德。

即便討好者認(rèn)識(shí)到了討好的問題哲银，但在具體的語(yǔ)言和行為上還會(huì)不自覺延續(xù)原來的習(xí)慣扛吞。我自己就是最好的例子，見到喜歡的人依然去討好荆责。滥比。。做院。盲泛。

所以，解開了困惑键耕，并不代表病就好了寺滚，這需要很長(zhǎng)的路。

關(guān)于治療討好這種病屈雄，我總結(jié)了兩個(gè)關(guān)鍵詞：覺察和真實(shí)村视！

覺察，就是要跳出自己的立場(chǎng)酒奶，在日常生活中留意自己的念頭和言行蓖议，一旦起心動(dòng)念，或者做出討好的事情讥蟆，讓自己處于覺知的狀態(tài)勒虾。我一直用日記的形式記錄著，時(shí)間長(zhǎng)了瘸彤，記錄的頻率就會(huì)慢下來修然。

真實(shí)，就是要考慮別人需求的同時(shí)质况，也要感受自己內(nèi)心真正的態(tài)度愕宋，敢于表達(dá)自己，敢于拒絕结榄，不要給別人太多的期待中贝，也別把自己裝成別人想要的樣子。

學(xué)會(huì)愛自己臼朗，再去愛別人邻寿，這不是自私的借口蝎土，而是給討好者的一味藥。

記得有位心理學(xué)家說過：心理健康绣否，是需要付出代價(jià)的誊涯，而代價(jià)之一就是，我不再是大家嘴里的好人蒜撮。

人的精力有限暴构，所以要把好送給值得付出的人，把愛留給值得去愛的人段磨！