你為什么胖港准？
難怪不知道為什么胖旨剥，原來是缺個(gè)攝像頭！
她是這樣胖的浅缸，那么你呢轨帜？
吃得多和易胖體質(zhì)傻傻分不清楚。搞不清楚胖的原因貿(mào)然減肥真怕傷者自己哦衩椒。
特別是隨著年紀(jì)的上漲蚌父，人的基礎(chǔ)代謝率開始頭也不回的下跌，你身體利用能量的效率越來越差毛萌，這就導(dǎo)致你攝入的糧食越來越容易變成脂肪讓你的水桶腰往大缸的方向發(fā)展苟弛。如果再加上不正確的減肥，那簡直是讓年邁的身體加速垮掉呀阁将！
千萬不要慌張嗡午，病急亂投醫(yī)
認(rèn)清自己再制定減肥方法
就像醫(yī)生治療你之前，先好好的看看自己的身體冀痕。瘦子都是相似的，胖子卻是各有各的胖!
因?yàn)槟愕纳眢w藏著太多的秘密狸演，這些秘密藏著解開肥胖的密碼言蛇。
改變社會，改變他人都很難宵距，改變自己的前提就是知道你哪里需要改變腊尚，什么方法能夠有效帶來改變。就像榨果汁满哪，直接用榨汁機(jī)就一步到位婿斥，自動將你的果肉排出，只剩果汁哨鸭。如果用攪拌機(jī)你就還得過濾民宿。反過來如果你想喝果昔，增加飽腹感像鸡，保留果肉渣那就是用攪拌機(jī)活鹰。學(xué)錯(cuò)了方法，你離你的目標(biāo)就會越來越遠(yuǎn)。
那怎么了解自己志群？發(fā)現(xiàn)肥胖的秘密呢着绷？
哪些肥胖原因有助于你選擇減肥方式呢？
作為一名生物狗锌云，隨便說說肥胖的原因吧荠医。
造成肥胖的原因深深淺淺有很多，吃的多桑涎，動的少彬向，吸收多，排泄差石洗，總是滿足不了胃和大腦幢泼，身體耗能少，容易合成脂肪讲衫。
生物學(xué)一點(diǎn)就是將上面的表象找個(gè)因子解說一下缕棵，遺傳因素，肥胖基因涉兽，肥胖因子招驴，UCP-1 ，CCk枷畏，神經(jīng)遞質(zhì)受體别厘，去甲腎，5—HT,神經(jīng)肽Y腸肽拥诡，F(xiàn)TO触趴，IRX3……
但是在沒有針對這些因子的有效減肥辦法之前，了解這些都沒有渴肉。純知識裝逼冗懦。
我們要做的是：
第一：回想一下你的日常吃法
你是不是一心只想吃東西，無心工作仇祭，無心學(xué)習(xí)披蕉，每天一想到吃的就開心，完全停止不住尋找吃的步伐乌奇。
提醒大家吃飯的是你没讲，
逛商場看到餐廳或蛋糕店就挪不開腳的是你。
早上吃的少礁苗，一到晚上食欲不可抑制一直往上涌爬凑，不吃就焦躁不安，不吃比戒毒都難受寂屏。
最愛吃的就是蛋糕和炸雞贰谣，還有油炸香芋丸娜搂。生怕別人覺得自己吃的多，每次都主動說自己是喝水都胖的體質(zhì)吱抚。
這么貪吃百宇，很難不胖啊秘豹！
晚上吃更是作孽啊
糖和油簡直就是殺手啊
但是如果真是這樣就比較好辦羅携御。
告訴自己少吃點(diǎn)高糖高脂的零食就會好很多！
第二既绕、日常吃法似乎沒啥問題啄刹，那就深入了解一下各種可能吧
如果以上不合適的生活習(xí)慣你都沒有，你生活的很健康凄贩，但是還是胖誓军，并且從小胖到大。只因?yàn)槟阌幸粋€(gè)胖爸或胖媽疲扎￡鞘保或其他未知的原因。
但是就算是基因（命中注定）也不要過于失望椒丧。畢竟基因決定的胖是少數(shù)壹甥，更多的是基因加習(xí)慣變胖的。
這種情況能夠堅(jiān)持運(yùn)動就很好壶熏，可以解決句柠，但是現(xiàn)實(shí)生活是對于女生，程序員棒假，上班族溯职，堅(jiān)持運(yùn)動是一件非常難的事情录别。
對于這樣的人就要深入了解發(fā)胖的原因咯舟茶。影響發(fā)胖的原因有很多纽哥，如果有興趣后面我專門整一篇∩咽常現(xiàn)在就單純的列一下
總之一句話，還是要在吃的上面下功夫呀士袄！這里說的吃不僅僅是控制少吃哦。而是根據(jù)各種食物的特性制定一個(gè)減肥飲食和養(yǎng)成一個(gè)更好的生活習(xí)慣。
要減肥的話還是制定一個(gè)能夠長期堅(jiān)持的方法＜淹贰！因?yàn)樯畈皇菧p肥營晴氨。
