今天是2017年10月15號(hào)民轴，從今天開始我寫些東西解滓，不論是紀(jì)錄還是些總結(jié)或是計(jì)劃 ...
計(jì)劃表
10月已經(jīng)過(guò)半咱士，下面是后半個(gè)月立由，及2017年這后的計(jì)劃
工作
1.學(xué)習(xí)java
作為一個(gè)android程序員，打好java基礎(chǔ)序厉，重新復(fù)看一遍《java編程思想》
每天動(dòng)手敲一個(gè)小demo,并添加測(cè)試代碼锐膜，提高代碼的質(zhì)量與整潔度
上班有時(shí)間時(shí)，學(xué)習(xí)了解下h
生活及愛好
1.規(guī)律作息
每天11點(diǎn)前睡覺(jué)脂矫，早上6點(diǎn)起床枣耀，跑步時(shí)5：40霉晕，具體根據(jù)跑量而定
2.跑步
目標(biāo)：10公里45分內(nèi)庭再，半馬1小時(shí)40分，30公里2小時(shí)40分
每周至少跑四次：周天 LSD 不少于半馬
10公里：開始練習(xí)間歇跑800x8,中間休息1分鐘
半馬：在10公里練習(xí)提速的基礎(chǔ)上牺堰，定速 拄轻，穩(wěn)定平均配速在5'00''
30公里：定速 ，穩(wěn)定平均配速在5'10''
力量訓(xùn)練：休息日伟葫，跟著NikeTraining進(jìn)行力量訓(xùn)練
3.書法
研究書法先從硬筆開始恨搓，也是使自己安靜下來(lái)的一種方式
每天寫會(huì)3-4個(gè)字，記住其結(jié)構(gòu)筏养，開始書寫時(shí)越慢越好
一周抄寫一篇美文斧抱，算是驗(yàn)收作業(yè)
4.看書
無(wú)聊時(shí)，少看手機(jī)刷朋友圈渐溶，微博之類...多看看書辉浦，也可以看電影放松，拒絕電視據(jù)(太花時(shí)間)
10月份看完《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》
