《你的生存本能正在殺死你：為什么你容易焦慮组底、不安、恐慌和被激怒筐骇？》一書(shū)的作者馬克·舍恩在自我療愈和替患者治療的過(guò)程中债鸡，發(fā)現(xiàn)通過(guò)創(chuàng)造新的“腦路圖”，人體就能據(jù)此找到一條恢復(fù)健康的道路铛纬。
我們來(lái)了解一下人類(lèi)的大腦厌均。
一、人類(lèi)的大腦可以分為三個(gè)功能各異的部分：
1告唆、大腦核區(qū)（掌管生理功能的“生理腦”）
2棺弊、大腦邊緣系統(tǒng)（控制情緒的“情感腦”）
3、大腦皮質(zhì)（用來(lái)思考的“思維腦”）
二擒悬、大腦各部分反映了人類(lèi)在不同歷史階段的進(jìn)化和演變模她。
1、大腦核區(qū)：
歷史階段：是我們的第一個(gè)大腦懂牧，也是最古老的大腦缝驳，其存在的歷史可以追溯到人類(lèi)還是爬行動(dòng)物的時(shí)代，因此也被稱(chēng)為“爬行動(dòng)物腦”。
功能：這部分大腦包括腦干和小腦用狱，具有支配人類(lèi)非吃瞬溃基本卻又至關(guān)重要的機(jī)能，并從我們的整個(gè)機(jī)體直接接收各種信息的輸入夏伊，根據(jù)這些信息主導(dǎo)我們的機(jī)能摇展。比如，腦干主導(dǎo)著我們的心跳溺忧、呼吸咏连、血壓、血液循環(huán)鲁森、消化祟滴；小腦主導(dǎo)著我們身體各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的“編排”。
特征：僅僅本能地歌溉、自發(fā)地掌管著人類(lèi)根本的機(jī)能垄懂，而不能控制人們的情緒。它為我們所做的一切都是自發(fā)的痛垛，不需要我們?nèi)ニ伎蓟蚋杏X(jué)草慧。
2、大腦邊緣系統(tǒng)：
歷史階段：從爬行動(dòng)物到哺乳動(dòng)物進(jìn)化而來(lái)匙头，位于腦干和小腦的上部漫谷，即大腦核區(qū)的上部。
功能：大腦邊緣系統(tǒng)從腦干接收信息蹂析，并根據(jù)這些信息操縱著人們的情緒反應(yīng)舔示。
特征：如同腦干一樣，大腦邊緣系統(tǒng)的反應(yīng)通常也是無(wú)意識(shí)的和自發(fā)的电抚。
3惕稻、大腦皮質(zhì)：
歷史階段：哺乳動(dòng)物進(jìn)化。位于大腦邊緣系統(tǒng)的上部喻频。
功能：更好地控制大腦邊緣系統(tǒng)的沖動(dòng)缩宜。
特征；具有更高級(jí)的推理能力甥温，即分析思維能力锻煌、邏輯推理能力、問(wèn)題解決能力姻蚓、抽象思維能力和規(guī)劃未來(lái)的能力宋梧。
三、大腦三個(gè)部位間的相互關(guān)系
1狰挡、人類(lèi)大腦從原始狀態(tài)朝著更加先進(jìn)的狀態(tài)進(jìn)化捂龄，每一個(gè)新的释涛、更好的大腦都位于原有大腦的上部。每一個(gè)新的進(jìn)化階段都能為我們?nèi)祟?lèi)提供一個(gè)更好的倦沧、更敏捷的大腦唇撬，可以幫助我們延長(zhǎng)壽命，提高自我保護(hù)能力展融。
2窖认、大腦皮質(zhì)認(rèn)為自己比大腦邊緣系統(tǒng)更聰明，往往借助自己的邏輯推理能力否定大腦邊緣系統(tǒng)的情緒要求告希，并對(duì)大腦邊緣系統(tǒng)進(jìn)行過(guò)度的控制扑浸。
3、大腦邊緣系統(tǒng)則覺(jué)得自己的需求更加迫切燕偶，不愿意服從大腦皮質(zhì)施加的邏輯推理的節(jié)制喝噪，并通過(guò)促使人體產(chǎn)生各種情緒反應(yīng)來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的需求。
正是由于大腦皮質(zhì)和大腦邊緣系統(tǒng)會(huì)陷入持續(xù)斗爭(zhēng)的狀態(tài)指么，導(dǎo)致人腦產(chǎn)生很多內(nèi)在的問(wèn)題酝惧，而焦慮、不安涧尿、恐慌等情緒系奉，其實(shí)就是內(nèi)在問(wèn)題的外部表現(xiàn)檬贰。
大腦皮質(zhì)和大腦邊緣系統(tǒng)二者的相對(duì)影響力會(huì)呈現(xiàn)出此消彼長(zhǎng)的變化趨勢(shì)姑廉。如果讓大腦中這兩個(gè)相互獨(dú)立的部位按照協(xié)調(diào)的、和諧的方式相互配合翁涤，就可以讓大腦實(shí)現(xiàn)具有可持續(xù)性的整體平衡桥言，從而擁有健康的心智。
